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Rutina completa de estiramientos




Estirar debe ser una parte más de tu entrenamiento, incluso aunque no entrenes deberías dedicar unos minutos al día a estirar ¿por qué?, muy sencillo los estiramientos son muy importantes para tu bienestar, aquí te dejo 7 motivos por los que no te debes saltar el estiramiento:

Los estiramientos reducen la tensión de los músculos
¿Te duele el cullo o la espalda?, los estiramientos nos ayudan a prevenir lesiones como las contracturas o los calambres musculares
Facilitan que los músculos se oxigenen, además favorecen el suministro de nutrientes a los músculos y los cartílagos.
Aumentan la amplitud de los movimientos y previenen que se produzca un acortamiento muscular
Favorecen la circulación al crear vasodilatación
Mejoran el equilibrio muscular alrededor de una articulación, mejorando así la postura del cuerpo.
Mejora el conocimiento que tenemos de nuestro propio cuerpo

Ahora que tienes esta rutina no tienes excusa para no estirar ;)
 
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