Resoluciones de año nuevo realistas que puedes lograr totalmente 2023

Perder peso. Correr una maratón. Elimina el alcohol. Obtener un aumento. Hacemos las mismas resoluciones de año nuevo todos los años que nunca logramos cumplir, o olvidamos que las hicimos por completo en febrero. En serio, ¿soy solo yo o las resoluciones de año nuevo nunca parecen funcionar? Mi sospecha es que tomamos resoluciones que creemos que queremos, no resoluciones que realmente nos harán más saludables y felices. Creemos que perder peso nos hará sentir más seguras o que correr un maratón nos llevará al gimnasio (y de regreso a esa meta de pérdida de peso). Creemos que dejar el alcohol nos hará más saludables o que conseguir un aumento hará que todos nuestros problemas desaparezcan. Pero, ¿estas resoluciones realmente nos hacen sentir bien, o estas metas en nombre de ser mejores en realidad nos distraen de ser verdaderamente saludables? Vamos a dar un vistazo a algunas resoluciones de año nuevo realistas que puedes lograr.

En 2023, es hora de deshacerte de las típicas resoluciones que te dejan estresada o decepcionada año tras año. En su lugar, opta por resoluciones que disfrutarás tanto y que te harán sentir tan bien que no tendrás problemas para cumplirlas.

Resoluciones de año nuevo realistas que puedes lograr

Estas resoluciones de año nuevo realistas que puedes lograr te harán sentir más feliz, más saludable y mejor en general (no es necesario aplicar dietas difíciles o entrenamientos forzados). Ya sea que elijas una resolución o todas, estarás más feliz y saludable para 2024.

Si quieres renovar tu dieta

Revisa tu cuerpo antes y después de cada comida para ver cómo se siente.

Deshazte de las reglas alimentarias obsoletas

Concéntrate en agregar más nutrientes (en lugar de comer menos calorías/carbohidratos, etc.)

   Come verduras de hoja verde con dos comidas al día.

Bebe más agua y come más productos ricos en agua (como sandía, lechuga romana, tomates, pepino, etc.)

Prueba nuevos productos con los que nunca has cocinado antes

Come el arcoíris con una variedad de frutas y verduras de todos los colores.

Comienza a preparar comidas para que cocinar durante la semana sea más fácil

Reemplaza tus comidas favoritas con alternativas a base de plantas (masa de pizza de coliflor, pasta de garbanzos, etc.)

Si estás motivado para actualizar tu rutina de ejercicios…

Haz ejercicio de maneras que te sientan emocionantes y divertidas.

Se específico sobre tus objetivos

Agrega una actividad al aire libre a tu rutina (¡salir a caminar cuenta!)

Se activa en formas que no parezcan ejercicio (practica deportes con amigos, practica patinaje sobre hielo, nada en el verano, etc.)

Prioriza el descanso y la recuperación tanto como prioriza los entrenamientos

Haz ejercicio sin tu teléfono

Prueba algo totalmente nuevo una vez al mes

Se más activa fuera del gimnasio (sube las escaleras, camina a todos lados, etc.)

Programa entrenamientos en su calendario (sí, incluso si eso significa su calendario de trabajo)

Si necesitas estresarte menos

Prioriza los pasatiempos, hábitos y personas que te hacen feliz

Vuelve a examinar todas tus relaciones: dejea de lado las que no te hacen sentir bien e invierte más tiempo en las que sí lo hacen.

Practica la gratitud, incluso por las cosas más pequeñas.

Inicia una práctica de meditación

  Ten una rutina matutina y nocturna que te haga sentir relajado y feliz.

Prueba una desintoxicación semanal de redes sociales

Duerme de 7 a 9 horas (todas las noches)

Habla contigo misma como hablas con tus seres queridos

Di no cuando quieras decir no

Programa tiempo para hacer algo divertido porque sí todos los días.

Si quieres verte tan bien por fuera como te sientes por dentro

Establece una rutina de cuidado de la piel que puedas hacer constantemente todos los días

Centrarte en el cuidado del cuero cabelludo

Experimenta con el color en tu rutina de maquillaje

Invierte en un suplemento de belleza

Encuentra tu tono de base o corrector perfecto

Prueba un nuevo color de uñas que nunca hayas usado antes

Haz tus citas de corte de cabello trimestrales con anticipación

Desarrolla una rutina de cabello para la noche

Use protector solar todos los días

Concierta una cita de revisión de la piel con tu dermatólogo

Si quieres sentirte más en control de tus finanzas

Paga tarjetas de crédito

Paga una cosa que requiere pagos mensuales

Alcanza una cierta cantidad en ahorros

Establece un fondo de emergencia y añádelo a un porcentaje de tu salario

Ahorra para un gran objetivo (pago inicial de la casa, automóvil, etc.)

Hable con tu jefe sobre los planes de acción para maximizar tu compensación (trabajar para obtener un aumento de sueldo, verificar los beneficios para los pasajeros, ver los beneficios no relacionados con la salud, etc.)

Trabaja en tu bienestar financiero

Presupuesto para hacer espacio para artículos, experiencias o placeres que realmente te traen alegría

Si estás lista para mejorar tu hogar…

Crea una rutina de limpieza diaria, semanal, mensual y estacional

Reemplaza un artículo desechable en tu cocina con una alternativa más ecológica (por ejemplo, cambie las toallas de papel por trapos, el papel de aluminio por envoltorios de alimentos reutilizables o el limpiador de mostrador con un limpiador a base de aceite esencial recargable)

Limpia rápidamente los armarios, los cajones, las sillas de lavandería y las pilas de papel una vez a la semana.

Realiza actualizaciones estacionales para que tu hogar siempre se sienta fresco

Haz un gran cambio como pintar una pared, comprar un sofá nuevo o hacer una pared de galería para que tu espacio se sienta como nuevo

Reorganiza un área cada mes, como tu escondite de maquillaje, despensa, refrigerador o armario del recibidor

Trata de traer tu personalidad a tu hogar más

Adquiera el hábito de limpiar los mostradores, terminar los platos y guardar la ropa antes de acostarse.