Tu salud y bienestar Idea guardada 3 veces
La valoración media de 3 personas es: Buena

Remedios naturales para el estreñimiento

Estreñimiento

El estreñimiento es algo muy molesto. Las personas que lo padecen siempre sienten que están con el abdomen hinchado o distendido. Además favorece la retención de líquidos, la obesidad y es un factor de riesgo para ciertos tipos de enfermedades tales como; hemorroides, diverticulitis, el cáncer de colon, etc.

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Generalmente quienes padecen de estreñimiento es porque su dieta es pobre en fibra y suelen tener una vida sedentaria. Luego hay otras causas menos habituales (hipotiroidismo, síndrome del colon irritable, uso de ciertos medicamentos, estrés, viajes, trastornos del sistema nervioso,..etc.)

Dieta para combatir el estreñimiento

Para regular el transito intestinal no hay demasiados secretos. Una dieta rica en fibra es fundamental, acompañada de una buena hidratación y realizar ejercicio de forma regular.
Con estos cambios de hábitos, no solo solucionaras el problema del estreñimiento, también ganarás en salud y adelgazarás!
Piensa que si consumes fibra de forma regular, controlas tu colesterol, previenes la hipertensión arterial y regulas tus niveles de azúcar en sangre evitando en un futuro padecer diabetes tipo 2.

Ahora les dejo una tabla con los alimentos más ricos en fibra y algunas formas de preparar licuados y zumos que combaten el estreñimiento del blog de HABITOS.MX, el cual les recomiendo!!!!.

estreñimiento


TABLA_FIBRA


estreñimiento zumo


ESPERO QUE TE HAYA GUSTADO!! CUALQUIER DUDA ME ESCRIBES!!!!
SALUDOS

Fuente: este post proviene de Tu salud y bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Beneficios de la leche de coco

Ya que esta semana hice en mi blog de recetas saludables (JorgeSaludable.com) la receta de leche de coco, aprovecho para hablarte de las propiedades  y beneficios de la leche de coco. BENEFICIOS DEL C ...

Propiedades del clavo de olor

¿Te has preguntado para qué es bueno el clavo de olor? Hoy te hablaré de los beneficios de clavo de olor. Además de su uso culinario, tiene varias propiedades saludables que te pueden ser de mucha uti ...

Recomendamos

Relacionado

medicina natural remedios caseros enfermedades digestivas ...

El estreñimiento, remedios naturales para combatirlo

Hoy con el estreñimiento vamos a dar algunos remedios naturales que le van a ser de muchísima utilidad. Para disfrutar de una sensación de bienestar a la vez que mantener una piel bella y llena de vida tendrá que cuidar su aparato digestivo ya que es fundamental para una mejor calidad de vida Varios días sin poder ir al servicio y con el tránsito intestinal ralentizado, no se debe dejar nunca más ...

alimentación beneficios para la salud consejos ...

Como combatir el estreñimiento con remedios naturales

Casi todas las personas sufren estreñimientode forma pasajera en algún momento de su vida. ¿Varios días sin poder ir al servicio y con el transito intestinal ralentizado? No dejarlo nunca mas de tres días seguidos. El estreñimiento es una falta de movimiento regular de los intestinos. Puede deberse a problemas de tiroides, hígado, vesícula, menopausia, stress, embarazo y obstrucción en el co ...

estreñimiento colon salud ...

Estreñimiento, conócelo a fondo para acabar con él

Ver en Youtube El estreñimiento es un problema bastante habitual, de hecho en España 1 de cada 5 personas lo padecen, y el grupo con más probabilidades de sufrirlo son las mujeres de más de 65 años. En principio el estreñimiento puede parecer una molestia sin importancia peros si no tenemos cuidado puede convertirse en algo mucho más serio, por eso es importante tratar de regular el tránsito intes ...

salud consejos estreñimiento ...

Estreñimiento, remedios naturales para tratarlo

Estreñimiento, remedios naturales para tratarlo Cuidar el aparato digestivo es mucho mas que cuidarse en salud, es tener una sensación de bienestar total. El tema que tratamos hoy, el estreñimiento, podemos definirlo como la falta de movimiento regular de los intestinos, esto produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras y que puede llegar a ser un tras ...

estreñimiento alimentación fibra ...

Las mejores recetas para combatir el estreñimiento

¡Combatir el estreñimiento! En esto piensan muchísimas personas cada día. Te sientes incómodo, hinchado e ir al baño se convierte en un suplicio. Y empeora cuando van pasando los días y aun no logras evacuar con normalidad. Te entiendo, me ha pasado. Sin embargo, la buena alimentación puede ayudarte a combatir el estreñimiento y mantenerlo controlado para que no afecte tu salud. A continuación ah ...

salud depurar organismo estreñimiento ...

Jarabe casero para vaciar los intestinos y curar rápido el estreñimiento

La limpieza de colon es uno de las acciones más saludables que podemos realizar una o dos veces al año, ya que los intestinos son, con diferencia, los órganos del cuerpo que menos cuidamos, un gran error ya que realizan funciones muy importantes y además cuentan con una flora propia que es fácil que sea alterada, con las consiguientes consecuencias que eso supone para nuestra salud. Una de las con ...

Digestivo

Estreñimiento

El estreñimiento es un síntoma que se produce debido a la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras SINTOMAS DEL ESTREÑIMIENTO Por lo tanto, las características del estreñimiento son: -dificultad para defecar -sensación de defecación incompleta -heces duras y escasas. -duración menor a 3 semanas. ...

Alimentación

Dieta para curar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema que muchas personas hoy en día sufren, lo cual ocurre debido a varios factores. Destacando el ritmo de vida acelerado, el sedentarismo y el factor más importante, la alimentación. Por tal motivo, en este artículo indicaremos como evitarlo a través de una dieta para curar el estreñimiento.  Alimentos para el estreñimiento crónico Imagen proporcionada por: www.alimmen ...

libros recomendados estreñimiento natural ...

Tratamiento natural para el estreñimiento

Para iniciar un tratamiento para el estreñimiento, debes conocer que es este trastorno. Podemos definirlo como la acumulación de residuos fecales en el intestino, por un período que oscila entre 3 y 4 días. En ocasiones las heces pueden ser más duras de lo normal. Esto produce un gran dolor a la hora de deponer. Los organismos no son todos iguales, cada una de las personas tiene un ritmo diferente ...

remedios caseros salud #alimentacion ...

Estreñimiento | Remedios naturales 100% efectivos

Hoy hablaremos de aquello que mucha gente padece y que sin embargo, la gran mayoría lo hace en silencio. El estreñimiento. No hay distinción de edades, pueden sufrirlo tanto niños como personas adultas y es un problema que puede volverse crónico y alterar la vida de cualquier persona que lo sufra. Sigue leyendo para saber un poco más y descubre los remedios naturales más efectivos para combatir ...