Remedios para el estreñimiento

Imagen 0


El estreñimiento es un trastorno muy común que afecta de manera crónica a más del 10% de la población mundial, y un porcentaje mucho más elevado de manera esporádica.

Las deposiciones normales son distintas en cada individuo; hay personas que presentan heces blandas y acuden al baño diariamente, y otras con heces duras que van cada dos días pero no tienen dificultad para evacuarlas.

En términos generales, se habla de que una persona sufre de estreñimiento cuando hace menos de tres deposiciones a la semana y le requiere mucho esfuerzo evacuar las heces, pudiendo venir acompañado también de dolores abdominales e incluso sangrado.

Entre las causas que provocan la aparición del estreñimiento cabe destacar la inactividad física, el estrés, la poca hidratación y las dietas pobres en fibra, por lo que tomar diariamente un batido natural de frutas es una excelente opción para combatir el estreñimiento.

Laxantes naturales contra el estreñimiento

Manzana


Ricas en pectina, una fibra soluble que nos ayudará a combatir el estreñimiento, así como reducir el colesterol.
Pese a contener fructosa, la manzana es recomendable para personas con diabetes, ya que entre sus propiedades está la de disminuir la velocidad de paso de los azúcares del estómago al intestino, evitando así el rápido aumento de los niveles de azúcar en sangre.

Frutas del bosque

Las moras, fresas, frambuesas y los arándonos, además de ser frutas muy sabrosas, son ricos antioxidantes naturales que además nos ayudan a mejorar nuestro tránsito intestinal, convirtiéndose así en un eficaz remedio contra el estreñimiento. Podemos tomarlas tanto solas como en ensaladas o como condimento del yogur natural. ¡Delicioso!

Plátano o banana

El plátano es una rica fuente de potasio, vitaminas y fibra. Consumirlo cuando aún está verde, es decir, poco maduro, nos ayudará a mejorar nuestra digestión y combatir el estreñimiento.

Tomate

El tomate es un vegetal muy completo que nos ayuda a prevenir el cáncer de colon, próstata, purificar la sangre y eliminar las toxinas de nuestro organismo, así como evitar la retención de líquidos y combatir el estreñimiento, entre otras cosas, gracias a su gran propiedad diurética.

No te olvides de seguirnos en facebook. Publicamos artículos nuevos cada día.
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

remedios caseros salud #alimentacion ...

Hoy hablaremos de aquello que mucha gente padece y que sin embargo, la gran mayoría lo hace en silencio. El estreñimiento. No hay distinción de edades, pueden sufrirlo tanto niños como personas adultas y es un problema que puede volverse crónico y alterar la vida de cualquier persona que lo sufra. Sigue leyendo para saber un poco más y descubre los remedios naturales más efectivos para combatir ...

alimentación beneficios para la salud consejos ...

Casi todas las personas sufren estreñimientode forma pasajera en algún momento de su vida. ¿Varios días sin poder ir al servicio y con el transito intestinal ralentizado? No dejarlo nunca mas de tres días seguidos. El estreñimiento es una falta de movimiento regular de los intestinos. Puede deberse a problemas de tiroides, hígado, vesícula, menopausia, stress, embarazo y obstrucción en el co ...

dietas y nutrición dieta para combatir enfermedades salud ...

Primero para saber si sufres de estreñimiento contesta a estas preguntas, realizas menos de tres deposiciones a la semana? ¿Tienes dificultades para desalojar las heces y debes hacer mucho esfuerzo cuando vas al baño? ¿Tardas mucho en hacerlo?, si las respuesta ha sido si, entonces estas sufriendo de estreñimiento. Sabías que estando estreñida puedes aumentar hasta un 10% de tu peso corporal?, ...

general cómo adelgazar nutrición y dietética ...

Estreñimiento El estreñimiento es algo muy molesto. Las personas que lo padecen siempre sienten que están con el abdomen hinchado o distendido. Además favorece la retención de líquidos, la obesidad y es un factor de riesgo para ciertos tipos de enfermedades tales como; hemorroides, diverticulitis, el cáncer de colon, etc. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento? Generalmente quienes padecen de es ...

medicina natural remedios caseros remedios caseros y naturales ...

El estreñimiento es una condición del sistema digestivo en donde la persona tiene heces duras que son difíciles de expulsar. En la mayoría de los casos esto se produce debido a que el colon absorbe demasiada agua de los alimentos y mientras más lento se mueve el alimento a través del tracto digestivo, más agua absorberá. En consecuencia, las heces se vuelven secas y duras y cuando esto sucede la d ...

medicina alternativa consejos

Hola amigos, si eres de los que sufre mucho por estreñimiento este post es para ti ya que les combatir una serie de alimentos que te ayudaran a combatir esta molestia. Decimos tener estreñimiento cuanto notamos que es menos en número y en peso las deposiciones de lo habitual. Algunas veces es difícil decir cuanto es lo normal, en esto hay muchos criterios, ya que depende de cada persona, sin embar ...

salud natural

El estreñimiento es muy común en adultos, tanto hombres como mujeres, pero también en niños y bebés. Aquí dejamos algunos remedios caseros para el estreñimiento provenientes de fuentes naturales, efectivos y saludables para tratar este problema. Remedios caseros para el estreñimiento en adultos Aunque pueden haber diferentes motivos para el estreñimiento, el más común está relacionado con la alime ...

estreñimiento remedios naturales remedios caseros ...

¿Varios días sin poder ir al servicio y con el transito intestinal ralentizado? No debes dejarlo nunca más de tres días seguidos. El estreñimiento es una falta de movimiento regular de los intestinos. Puede deberse a problemas de tiroides, hígado, vesícula, menopausia, estrés, embarazo y obstrucción en el colon. Causas del estreñimiento: * Hábitos intestinales irregulares. * Beber poca agua o l ...

buenos hábitos

Indiscutiblemente, todos sabemos que el estreñimiento es un problema muy frecuente, que sucede en el tracto digestivo. Por consiguiente, se presenta cuando no defecamos por lo menos 3 veces a la semana y cuando lo hacemos nos genera molestia e inclusive dolor. Sin embargo, existen maneras de cómo combatir el estreñimiento. Cómo combatir el estreñimiento En realidad, el estreñimiento se trata de un ...

adelgazar bajar de peso dieta ...

Todo en su cuerpo le está enviando la señal de que es hora de ir al baño, pero nada se mueve. Te sientes hinchada e incómoda, pero cuando se trata de ir, no pasa nada. O, si usted finalmente va, le duele.El estreñimiento se produce por muchas razones diferentes. El estrés, la falta de ejercicio, algunos medicamentos, edulcorantes artificiales y una dieta que le falta fibra o líquidos pueden ser lo ...