Podemos llamar periodos menstruales dolorosos cuando una mujer experimenta dolor en la parte baja de abdomen tipo cólico, dolor agudo e intermitentes. Generalmente los cólicos menstruales son producidos por una sustancias similar a la hormona llamada prostaglandina que hace que los músculos uterinos se contraigan durante el periodo.
estos cólicos o calambres puede causar un dolor sordo o una sensación pulsátil en el abdomen inferior, e irradia el dolor de la zona lumbar y los muslos. Estos generalmente desaparecen después de los primeros dos o tres días del período. Algunas mujeres sienten calambres justo antes del inicio de su ciclo, también.
Causas del dolor menstrual
Algunos factores que pueden que pueden aumentar la posibilidad de sufrir el dolor menstrual son los siguientes:
Dismenorrea primaria, que es cuando el dolor se presenta antes de iniciar el ciclo menstrual.
Dismenorrea secundaria, que es cuando el dolor menstrual se desarrolla posteriormente, en mujeres que han tenido períodos normales.
Hábitos poco saludables, como la falta de tomar líquidos, mala alimentación etc.
Para eliminar o calmar este molesto dolor que no, nos permiten seguir con nuestras rutinas diarias La Botica de la Abuela te trae 3 remedios básicos y eficientes para aliviar el dolor menstrual.
Remedios
1.Jengibre
El jengibre es una hierba de la maravilla que puede aliviar eficazmente los cólicos menstruales. Esta hierba juega un papel clave en la reducción de los niveles de las prostaglandinas que causan dolor. También ayuda a combatir la fatiga asociada con el síndrome pre-menstrual y puede hacer que los períodos irregulares regular.
Propiedades Beneficio
Anti inflamatorio Disminuye los dolores reumáticos y los dolores menstruales.
Antioxidante Previene el cáncer de colon y de ovarios
Vitaminas Mejora el flujo sanguíneo
Cómo hacer un remedio casero para el dolor menstrual con jengibre
Rallar un pequeño trozo de jengibre y hervir en una taza de agua durante cinco minutos.
Colar y añadir un poco de miel y jugo de limón. Beber este té tres veces al día durante su ciclo menstrual.
También puede agregar el jengibre en los alimentos durante la cocción o chupar caramelos de jengibre
2.Canela
Canela tiene antiespasmódico, la coagulación de la lucha y las propiedades anti-inflamatorias que pueden aliviar el dolor menstrual. Además, la canela es una excelente fuente de fibra dietética, calcio, hierro y manganeso.
Propiedades Beneficios
Anti-inflamatorio ayuda con las infecciones vaginales y los dolores menstruales
Antioxidante Alivia la acidez estomacal y la digestión pesada.
Cómo hacer un remedio para el dolor menstrual con canela
Prepara un té de canela, agregando 1/4 de cucharadita de canela en polvo en una taza de agua caliente.
Deja reposar durante un máximo de cinco minutos y añada un poco de miel
Beba de 2 a 3 tazas de té de canela durante el primer día de su período para aliviar el dolor.
También puedes preparar el té de la siguiente manera:
En una olla pequeña, vierta 1 litro de agua y ponga a hervir por 10 minutos con 2 estillas de canela.
Puedes añadir 1 ají morrón partido en dos para hacer el té diferente.
3.Hinojo
Las propiedades antiespasmódicas, fitoestrogénicas y anti-inflamatorias de hinojo puede ayudar a relajar los músculos en el útero, lo que a su vez alivia los cólicos y el malestar.
Propiedades Beneficios
Antibacterial Es muy eficaz para eliminar las infecciones.
Fitoestrogeno Regula la menstruación y trata los cólicos, debido a que actúa como estrógeno natural.
Antiespasmódica ayuda a relajar los músculos y aliviar los dolores del útero
Cómo hacer un remedio para el dolor menstrual con hinojo
Añada una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua hirviendo.
Deje hervir por 5 minutos.
Retire del fuego y cuele.
Añada una cucharadita de miel y mezcle bien.
Beba esta infusión dos veces al día, comenzando tres días antes de la fecha de inicio prevista de su ciclo. Continuar bebiendo según sea necesario para el dolor. Bebida caliente para obtener mejores resultados.
4.Albahaca
La albahaca es otra hierba muy eficaz para reducir el dolor y los calambres menstruales. El presente ácido cafeico en la albahaca tiene analgésico, o propiedades analgésicas.
Propiedades Beneficios
Anti coagulante Mejora la circulación en la sangre y reduce la acumulación de coágulos en el cuerpo.
Analgésicos Alivia el dolor y los cólicos que son provocados por el periodo menstrual.
Cómo hacer un remedio casero para el dolor menstrual con albahaca
Añada 1 cucharada de hojas de albahaca a una taza de agua hirviendo. Cubra bien y deje que se enfríe. Beba esto cada 4 horas para aliviar los calambres.
Alternativamente, aplaste un puñado de hojas de albahaca para extraer el jugo. Añada 2 cucharadas de ese jugo a una taza de agua tibia. Beba esto tres veces al día, mientras que tenga dolor.
También puedes agregar hojas de albahaca fresca a su comida.
El ciclo menstrual es mucha veces un motivo de preocupación para nosotras las chicas , nos causa estrés, baja autoestima, cansancio y fatiga, debido a los fuertes dolores que esta nos causa.Estos remedios nos ayudaran a regular nuestro ciclo menstrual y nos aliviaran de los fastidiosos cólicos, aportaran a tu cuerpo muchos nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesitan y los cuales tienen diferentes beneficios para distintos problemas que puedas tener.
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