Cómo Desaparecer el dolor Menstrual

Mensualmente el 50% de las mujeres sufrimos dolores menstruales intensos que nos cohíben de realizar nuestras actividades normales, por lo general son pulsadas fuertes en la parte inferior del abdomen, el presente artículo contiene el  santo remedio a cómo desaparecer el dolor menstrual.

Los dolores menstruales pueden ir acompañados de otras dolencias como: (dolor en las: piernas, muslos, espalda, cabeza), cólicos fuertes, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos y mareos. El término que utilizan los médicos para referirse a períodos excesivamente dolorosos es dismenorrea.

Woman with stomach issues isolated on white background


La dismenorrea puede ser de dos tipos:

Primaria: Hace referencia a las personas que son sanas, pero que cuando esta cerca del período empiezan a darle los dolores.

Secundaria: Cuando el dolor puede ser resultado de otro proceso y por lo general no es solo en el período mestrual, sino que se refleja antes y después.

Es vital que realice una visita al ginecólogo, de manera que pueda descartar que no exista una anomalía física.

Cómo saber si debes recurrir al médico:


Aumento y mal olor en el flujo vaginal .
Una duraccion mayor a 7 días sangrando.
Fiebre y dolor en la pelvis.
Si ha estado activa sexualmente, se le retraso por mas de una semana el período y de repente le da un dolor fuerte.
Si el dolor se presenta en un periodo mayor a una semana antes de la mestruacción.

Cómo Desaparecer el dolor Mestrual



    Tomando infusiones y té de hierbas naturales, tres tazas diarias por lo menos 15 días antes del período, a continuación infusiones y té que te ayudaran a eliminar tu dolor menstrual:

Infusión de canela, manzanilla y onagra: la combinación perfecta para eliminar el dolor, cada componente tiene un efecto especial.


La  canela, ideal por su gran efecto relajante y reduce el dolor abdominal, es un antiflamatorio natural por lo que reduce el dolor de las articulaciones.
La manzanilla  ayuda a aliviar los dolores de ovarios.
La infusión de onagra, regular el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero. Se trata de una de las hierbas que mejor funciona para combatir el dolor menstrual.

Té de Aguacate o Palta, ayuda a regular el ciclo menstrual


20 gramos de hojas de Aguacate
1 litro de agua
Hervir las hojas en el litro de agua, dejar asentar, colar y tomar caliente.

Té de ALBAHACA, se recomienda cuando hay poco sangrado, pero mucho dolor, tambien ayuda a regularizar.

ALBAHACA


20 gramos de hojas de albahaca
1 litro de agua hirviendo
Reposar, colar y tomar.

3. Aplicar calor en el vientre. Esta técnica ayuda a calmar el dolor, coloca una bolsa de agua caliente justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen el dolor y te sientes mejor.



4. Darse masajes abdominales y lumbares. También ayudan a disminuir y aliviar los dolores menstruales. Para mayor efecto puedes utilizar aceite de romero, almendra o de onagra.

5. Hacer ejercicio. Excelente para mejorar el flujo sanguíneo y evitar los dolores menstruales. Ya que el ejercicio ayuda bastante mejorar el flujo sanguíneo, y que la sangre se mantenga en correcta circulación, haciendo ejercicios cardiovasculares moderados, como caminar. El ejercicio promueve la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales.

caminar


6. Mantener una buena dieta. La alimentación juega un papel clave en el proceso hormonal, antes y durante el ciclo menstrual es recomendable consumir alimentos ricos en fibra y hierro y beber abundante agua para disminuir la sensación de hinchazón.

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Etiquetas: general salud

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