El acné es una enfermedad de la piel muy común con una prevalencia del 80% en mujeres y 90% en los adolescentes varones. Sin embargo, puede ocurrir a cualquier edad. Un número creciente de adultos están siendo diagnosticados con acné adulto.
Para la mayoría de la gente, el acné es una condición molesta que se caracteriza por brotes ocasionales de puntos negros, espinillas y pústulas. Muy a menudo, las espinillas se desarrollan en la cara, cuello, parte superior del pecho, y / o la parte posterior. Las formas más severas pueden causar nódulos inflamados y quistes con cicatrices.
Las hormonas llamadas andrógenos estimulan el aumento de la producción de petróleo. El aceite se descompone en ácidos grasos libres por las enzimas bacterianas, lo que provoca inflamación de la piel y el taponamiento anormal de las glándulas sebáceas y del folículo piloso.
Espinillas finalmente se rompen.
El acné a veces se puede confundir con estas condiciones:
-La rosácea
-La foliculitis Dermatitis
¿Qué puede empeorar el acné?
El ciclo menstrual: el acné a menudo empeora premenstrual o la mitad del ciclo
Los medicamentos recetados: ciertas píldoras anticonceptivas, esteroides y litio
El exceso de peso: el aumento de la producción de insulina puede ser señal de que el cuerpo libere masculina adicional hormonas llamadas andrógenos, que están involucrados, que pueden causar la formación de grano.
estrés
obstruya los poros (comedogénicos) cosméticos, protectores solares, cremas hidratantes, grasas y aceites
La adolescencia
La mala dieta: el exceso de azúcar, grasas trans, frito, sal y alimentos procesados. Además, la ingesta insuficiente de agua, aceites saludables, frutas y verduras y fibra puede causar acné.
La ingesta excesiva de alimentos: chocolate, cafeína, bebidas carbonatadas, productos lácteos, pescados y mariscos y otros alimentos ricos en yodo puede causar acné.
Los tumores en las glándulas suprarrenales, el síndrome de ovario poliquístico (sobre todo cuando se produce el acné adulto con períodos menstruales irregulares), y otras condiciones de salud pueden causar acné. Se recomienda un examen por su médico de cabecera para descartar estas condiciones.
Tratamiento:
Los tratamientos convencionales para el acné son por lo general bastante éxito. Pueden incluir productos de limpieza y lociones a base de peróxido de benzoilo, geles o cremas hechas formas modificadas de la vitamina A, y los antibióticos aplicados a la piel o por vía oral. El riesgo de cicatrización es un factor importante cuando se considera el tipo de tratamiento.
Dieta
Una dieta basada en alimentos enteros, sin procesar puede beneficiar a las personas con acné. Trate de comer al menos cinco porciones de verduras por día y por lo menos una porción de fruta por día.
Evitar el consumo de azúcar refinada. Los alimentos fritos y grasas trans, como la leche, los productos lácteos, margarina, manteca y otros aceites vegetales hidrogenados deben ser eliminados.
Los alimentos que contienen saludables aceites omega-3, tales como semillas de linaza y las sardinas deben incrementarse. Algunas personas encuentran que el chocolate, la cafeína, las bebidas carbonatadas, sal yodada, mariscos, trigo y / o productos lácteos a agravar el acné.
Los movimientos de intestino regulares son importantes. Beber al menos ocho vasos de día de agua.
Aumentar la ingesta de fibra. Además de comer frutas y verduras frescas, granos enteros elegir. Algunas personas pueden beneficiarse de una dieta de desintoxicación del hígado de una a cuatro semanas a base de verduras y frutas frescas.
Vitaminas y Suplementos Nutricionales
La vitamina A
La vitamina A puede ayudar a reducir la producción de sebo. Sin embargo, las altas dosis de vitamina A puede llevar a un riesgo de disminución de la densidad ósea, defectos de nacimiento, dolor de cabeza y dolor muscular y articular.
Al igual que los medicamentos de venta con receta de vitamina A modificados, vitamina A puede causar defectos de nacimiento.
Las mujeres sexualmente activas en edad fértil no deben tomar más de 5.000 UI por día a menos que estén bajo la guía de un profesional y que están utilizando al menos dos formas confiables de control de la natalidad.
Suplementos de vitamina A puede no ser necesario si hay una ingesta adecuada de betacaroteno, vitamina E y zinc, todos necesarios para la formación de la vitamina A. La disminución de las grasas no saludables como la margarina, aceites hidrogenados, alimentos procesados, y otras fuentes de grasas trans también puede mejorar la absorción.
Zinc
Zinc, especialmente en forma de gluconato de zinc o sulfato de zinc, puede ayudar a prevenir el acné.
Zinc ayuda a curar manchas, reduce la inflamación, y reduce los efectos hormonales androgénicos en la piel. Empezar por aumentar las fuentes de alimentos de zinc.
Dos estudios que comparan zinc para el antibiótico tetraciclina encontraron zinc para ser tan eficaz como la tetraciclina. Otro estudio encontró un efecto aún definida leve de zinc.
Vitamin B6
Vitamin B6 may help premenstrual or mid-cycle acne. This vitamin is essential for the proper metabolism of steroid hormones and can reduce the sensitivity of skin to the effects of testosterone.
Hierbas
Una mezcla de hierbas que pueden ayudar con el acné consiste en partes iguales de los extractos de hierbas de zarzaparrilla, lengua de vaca, la bardana, y cuchillas.
Estas hierbas se cree que son potentes limpiadores sanguíneos y linfáticos. La mitad de una cucharadita por día de esta mezcla se puede tomar tres veces al día en combinación con una dieta saludable.
Aceite de árbol de té se aplica a las lesiones de acné puede ayudar a eliminar las bacterias y reducir la inflamación.
Cuerpo
Masaje a menudo se recomienda para las personas con problemas de la piel. Puede ayudar a aumentar la circulación y el drenaje linfático y acelerar la curación de manchas.
Las técnicas de reducción de estrés:
Yoga
Ejercicio
Las técnicas de respiración
La biorretroalimentación
Masaje
Meditación
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