comunidades

Regeneración rápida de cartílago dañado, alimentos y una dieta saludable

Portada_Cartilago_VNB (Copiar)


Unas de las zonas más sensibles para dañarse los cartílagos son las rodillas, especialmente por quienes realizan actividades diarias muy bruscas, como los deportistas, pero también afecta con el paso de la edad.

A tener muy en cuenta la artritis en otras zonas que se ven afectados los cartílagos: tobillos, rodillas, muñecas, codos, y hombros. Es una enfermedad bastante conocida  que afecta especialmente a partir de los cuarenta años, por lo que se hace necesario tener en cuenta una nutrición adecuada, para que los tejidos cartilaginosos se regeneren rápidamente.

Para regenerar estas estructuras es muy importante llevar una alimentación rica en aminoácidos, que nos ayuda a absorber el calcio y a la producción de colágeno para poder reconstruir los tejidos dañados.

Collage_Cartilago_ (Copiar)


La lisina y la vitamina C

Con tan solo 12 miligramos de lisina por cada kilo de peso corporal, se puede ayudar a que el cuerpo reconstruya más rápido los cartílagos. Los alimentos que contienen un mayor nivel de lisina son:

Las legumbres   – los frutos secos – el bacalao   –   las carnes rojas –   la cerveza   –   los huevos – la soja –     el queso   –   el yogur – los frutos secos   –   la gelatina –   la levadura de cerveza.

Asimismo la vitamina C es muy importante para elevar las defensas del organismo, a la vez que mantiene la producción de colágeno. Entre los alimentos que contienen mayor cantidad de vitamina C están:

El kiwi   naranjas   fresas limón bayas rojas,   pimiento rojo y verde tomates, espinacas guayaba   toronja   brócoli   coles de Bruselas   melón   perejil pomelos frambuesa mandarina col mango y lima.

Recomendaciones:

Evitar el exceso de cafeína y teina, al alcohol, el tabaco, las comidas muy grasas.

Tomar como complemento para la regeneración de cartílago, infusiones de jengibre, cola de caballo, la cúrcuma, uña de gato, matricaria, boswelia, la ortiga. Siempre teniendo muy en cuenta de no mezclar con medicamentos, ya que se pueden presentar efectos contrarios. No tomar con el estomago vacío, mejor después de las comidas.

Para conocer el mejor diagnostico antes de automedicarse, conviene consultar a su medico.

Hemos realizado un video sobre los alimentos y la dieta saludable aconsejada para la regeneración del cartílago dañado, que te aconsejamos veas y compartas con tus amigos

Regeneración rápida de cartílago dañado, alimentos y una dieta saludable (video)


En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, te dejamos un enlace directo al canal de YouTube

Regeneración rápida de cartílago dañado, alimentos y una dieta saludable (video)
https://www.youtube.com/watch?v=C5MeLIH7CeE

La entrada original de Regeneración rápida de cartílago dañado, alimentos y una dieta saludable es de Vida Natural y Belleza

Mas tips y post de Naturaleza Viva, en nuestro blog de Vida Natural y Belleza

Siguenos en Facebook

Podéis seguirnos en Twitter

Podéis seguirnos en nuestra Comunidad de Google +

Videos nuevos en nuestro Canal de YouTube cada semana

Este post participa en el reto ‘Dieta Saludable’




Fuente: este post proviene de Vida Natural y Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Remedios Naturales Salud en Casa alimentacion ...

Por distintos motivos podemos perder cartílago, incluso antes de la menopausia y muchas veces esta motivado por nuestro estilo de vida así como por una alimentación pobre en aminoácidos, que son los que nos ayudan a absorber el calcio y producir colágeno para reconstruir los tejidos dañados. De ahí la importancia de llevar una Dieta Saludable, que contenga nutrientes regeneradores naturales de car ...

Remedios Naturales alimentos para regenerar el cartílago cartílago ...

Muchos de nosotros, en algún momento hemos padecido de los dolorosos esguinces, a nivel de los tobillos. Posiblemente hallas escuchado, que la mayoría de las veces, esta lesión, sea producto de una degeneración del cartílago. Por lo general, al igual que una seguidora de Florida, que hizo contacto conmigo, casi nadie le presta atención a este importante tejido corporal. Y por supuesto, que esto ob ...

general alimentación bienestar ...

"Lesión", la palabra más temida por los deportistas, pero ¿cuáles son algunas de las razones que hacen que nos lesionemos? Está comprobado que el 70% de las lesiones que sufrimos se producen durante el primer cuarto de hora de ejercicio, sin duda alguna, esto es debido a un mal calentamiento, o a la falta del mismo. El 30% restante suele ocurrir al final del ejercicio por no encontrarnos ...

Una de las formas más eficaces para atacar alguna enfermedad es una buena alimentación, rica en componentes que ayuden a mejorar ciertos aspectos de la salud; esta práctica, acompañada de un estilo de vida saludable pueden ayudar a que el problema no afecte el diario vivir. Si has contraído este molesto herpes te aconsejamos que amplíes la información con tratamientos naturales para eliminar el h ...

consejos de salud dolores comunes alimentos/plantas/suplementos ...

Actuemos contra el dolor. Aunque parezca extraño la mayor parte de dolores asociados con las articulaciones pueden ser tratados con una nutrición adecuada y saludable. Elegir los alimentos adecuados puede ayudar a reducir la inflamación, incluso las que afectan a los huesos y las articulaciones. Lo mejor es que estamos de suerte, la dieta mediterránea es una de las más eficientes en la lucha cont ...

Estilo de Vida Salud

¿Alguna vez has planeado comer de manera saludable, pero no sabes exactamente cómo manejar eso? ¿Ves todos esos vídeos de YouTube y aún no entiendes cuál es la trampa de mantener un estilo de vida fitness? ¿Te urge saber cómo mantener una dieta saludable? Si la respuesta es sí a las preguntas anteriores, continúa leyendo. Agregar alimentos ricos en nutrientes a una dieta ya equilibrada puede traer ...

consejos disfrutar la vida educacion sana ...

Existe 7 nutrientes imprescindibles para ganar juventud si los tomamos a diario. 1. El primero son las proteínas, reafirmantes principales que aparecen en el colágeno y la elastina. Gracias a las fibras que sostienen a la piel se evita que ésta se descuelgue y tenga un aspecto flácido. Las proteínas son básicas para tener una aspecto joven y se encuentran principalmente en las carnes, mejor si son ...

dietas y alimentación alimentación saludable consejos

La alimentación saludable es fundamental para el correcto desarrollo de las personas, pero también para mantener siempre las defensas altas y lograr un desarrollo óptimo de cualquier actividad. Teniendo este objetivo en mente, hoy repasamos algunos elementos básicos para encarar una dieta saludable y alcanzar el desempeño óptimo en nuestro día a día gracias a una dieta que contemple los nutrientes ...

Consejos Alimentacion Dietas Saludables Alimentación saludable

Existen muchas opciones para una dieta saludable, es por ello que los expertos en nutrición recomiendan comer pescado al menos una vez o dos veces por semana. Las variedades más nutritivas de pescado son las que contienen a su vez la mayor cantidad de ácidos graso omega-3 los cuales protegen el corazón, y tienden a ser aquellos que habitan en aguas frías. Estas variedades de pescado son el salmón ...

dietas y nutrición dieta mediterranea superalimentos ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores alimentos de una dieta saludable, un superalimento es un término en auge. Se describe así a aquellos productos alimenticios cuyas propiedades nutrientes, vitamínicas y antioxidantes, refuerzan nuestra salud y nos ayudan a combatir enfermedades. Todos ellos forman parte de la dieta mediterránea y su ingesta diaria permite, junto con la acti ...