Recomendaciones para superar el estrés en el trabajo

La psicóloga organizacional, Sonia Santurino, nos ayuda a prevenir el estrés disfuncional a través de hábitos saludables. En ésta segunda parte del artículo, relaciona los estresores más importantes en el entorno laboral con algunas recomendaciones concretas. Cada riesgo psicosocial está vinculado a una serie de estresores que puede trabajarse de ésta manera: Dimensiones Psicosociales: Exigencias ...

La oficina o lugar de trabajo comúnmente nos atrapa con sus tentaciones, los cumpleaños de los compañeros, las donas glaseadas disponibles temprano por las mañanas, y la máquina expendedora de bebidas y alimentos, son algunos de los pretextos para romper la dieta fácilmente que nos proponemos seguir. Publicaciones especializadas sugieren que cuidemos nuestra dieta si nos encontramos en el lugar de ...

Este es uno de los temores más universales actualmente. Vivimos la paradoja de que muchos trabajadores son pobres en calidad de vida porque a veces, durante el invierno, tener un sueldo pequeño significa priorizar entre, por ejemplo, hacer la cesta de la compra o poner la calefacción. Y sin embargo, aunque el sueldo sea bajo, es tan importante que perderlo produce angustia. Todavía más ante la dif ...

El estrés y la ansiedad en menor o mayor medida nos influye a todos, así que vamos a ver algunos ejercicios o rutinas que pueden acabar con ellos y hacernos sentir mucho mejor.

El donde encontrarás tu media naranja es un misterio. Es por eso que siempre debes estar atento, incluso en tu trabajo. Esto no implica mezclar las cosas, ni desatender una cuestión para abocarte a otra. En el trabajo tienes una muy buena oportunidad para conocer personas interesantes. En este posteo te daremos algunas claves para ligar en el trabajo. Claves para ligar en el trabajo Para ligar en ...

Aquí te dejo algunos consejos para que puedes llevar tu jornada laboral mejor: - Intenta realizar una pausa como mínimo cada dos horas: 5 minutos para desconectar, si estas sentado aprovecha para levantarte y estirar un poco las piernas, andar... si trabajas de pie, flexiona las piernas y las rodillas para darlas movimiento, hazlo de 3 a 5 veces, para que se estiren bien todos los musculos. Si tie ...

Imagen: Ingrid Gee/Flickr Estamos acostumbrados a escuchar que la hidratación diaria es muy importante y que al menos bebamos dos litros de agua cada día. Pero, ¿somos conscientes de ello también en el trabajo? Lo cierto es que es fácil que tengamos la cabeza ocupada en otros asuntos y nos despistemos a la hora de nutrirnos e hidratarnos adecuadamente mientras trabajamos. A este propósito responde ...

Imagen: Victor1558/Flickr Muchas veces nos agobiamos en el trabajo de manera innecesaria. Tenemos demasiadas tareas que realizar en un espacio de tiempo preciso y, en ocasiones, sufrimos para llegar a tiempo para su entrega. La mejor manera de evitar el estrés en estos casos es una buena organización. Lo principal es determinar prioridades. Hay que diferenciar los trabajos que son de extrema urgen ...