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¿Qué son la ansiedad y los ataques de pánico?



¿QUÉ ES?

- La ansiedad es una sensación de alerta que engloba a los sentimientos de preocupación, nerviosismo, miedo, aprensión, intranquilidad o inquietud.

¿PORQUÉ?



- Es una sensación necesaria en el ser humano ya que sirve como un "sistema de alarma" que alertan sobre un peligro. Por ejemplo, en un accidente la ansiedad puede proporcionar un estado de mayor atención que lo ayuda a salir del peligro, todo ello sucede junto a síntomas como aceleración de la frecuencia cardíaca o sudoración en palmas de las manos entre otras.

¿ ES PELIGROSA?

- En ocasiones este tipo de sentimientos se genera sin motivo aparente, sin estar realmente en peligro o alguna situación de riesgo y significa que la ansiedad esta fuera de control . La persona muestra sentimientos de miedo y los síntomas de taquicardia o sofocación sin ningún motivo aparente.

¿ PORQUÉ SUCEDE ESTO ?

- La mayoría de las veces proviene de estados de estrés donde la persona comienza a generar constantemente pensamientos catastróficos que afectarían a su vida y donde no alcanza a ver salida. Este tipo de ansiedad puede perturbar la vida normal de una persona.

- La mayoría de estas personas viven un estrés crónico o un trauma psicológico fuerte que no alcanzan a manejar adecuadamente creando un miedo constante que puede evolucionar en ataques de pánico.

- Todo ataque puede comenzar a relacionarse con lugares, personas u objetos y volverse incontrolable.

¿ ES UNA ENFERMEDAD?



- De ser constante y crónico puede establecerse un Trastorno de Ansiedad Generalizada. Y esto conlleva a un tratamiento especializado con médico y psicólogo ya que puede provocar crisis de hipertensión , arritmias u otras enfermedades secundarias a una constante estimulación adrenérgica . O simplemente provocar una incapacidad para continuar con una vida normal.

- Por ejemplo, una persona que tiene el trastorno de ansiedad generalizada puede preocuparse en forma constante por un hijo que está perfectamente sano. Y esto provocar presión alta, sensación de sofoco y dificultades para llevar su vida social.

¿ TRATAMIENTO ?



- Si ha tenido o tiene este tipo de problemas consulte con médico para descartar alguna otra causa y psicólogo de confianza para psicoterapia.

- También es recomendable comenzar con ejercicio de respiración consciente, meditación, ejercicio y lecturas al respecto para obtener las herramientas que le ayudaran a manejar eficientemente sus emociones.

- Ejercicios sencillos como los del video puede ser de mucho apoyo para quien tiene crisis de ansiedad. Respiración guiada, pensar en otra cosa y cuando este tranquilo comenzar visualizarse más allá de la principal causa de ansiedad.



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