Qué es el Qi y Cómo Utilizarlo
Cuenta la leyenda que Bodhidharma (s. VI d.C.), el maestro introductory del budismo en China, se retiró a meditar en una cueva cerca del templo de Shaolín durante un periodo de nueve años. Trnascurrido este tiempo, su aspecto físcio había cambia do. Ya no tenía pelo en el cuerpo. Su Qi(energía) había sido refined, eliminando el exceso de yang (la expresión física de la energía ) y equilibrado la carencia de ying (la forma sutil e invisible de la energía).
La Naturaleza y el Qi
Los sabios chinos de la antiguedad, que utilizaban la contemplación para comprender las leyes de la naturaleza, se dieron cuenta de que todo lo que percibimos se encuentra en un cambio permanente . Llamaron Qi (pronunciado chi) a la energía subyacente al movimiento de todos los elementos de la naturaleza y del cosmos. Hoy sabemos que los procesos metabólicos se encuentran en contínuo funcionamiento. La circulación de la sangre, la oxigenación, la regeneración celular y la transmisión de impulsos nerviosos están en permanente actividad. No es difícil entonces entender que la vida está basada en la circulación de energía, puesto que ésta se define como la medida de la fuerza que permite que un trabajo sea realizado.
La respiración es de vital importania tanto en los ejercicios dinámicos como en la práctica de la meditación. La respiración lenta, profunda y regular facilita la relajación corporal, que se considera esencial para la circulación del Qi.
La medidicina y el Qi
La medicina tradicional China se ha fundamentado en el estudio de la manifestación de la energía, tanto en la naturaleza como en el ser humano.
Ver también La Más Poderosa de la Energías Psíquicas: Kundalini
Ha descrito los meridianos y los puntos del cuerpo por los que circula el Qi y que permiten manipular, activar o disminuir su circulación. Asimismo ha desarrollado diferentes métodos para regular su flujo, cuidando así de la salud del cuerpo y de la mente.
Uno de estos métodos consiste en realizar visualizaciones para dirigir el movimiento del Qi mediante órdenes mentales. Existen, por ejemplo, diferentes posiciones que se ejecutan sujetando un balón imaginario de energía. El practicante adoptará posturas en las que sujeta o se sienta sobre dicho balón, visualizando el recorrido de la energía por sus brazos o por el resto del cuerpo.
Métodos para Movilizar y Absorber el Qi
El Qi gong, el taichi, el yoga hindú y otros métodos de trabajo corporal porponen tablas de movimientos especialmente diseñados para movilizar el Qi y activar los meridianos que se conectan con los distintos órganos y sistemas del cuerpo.
Movilizar el Qi. La flexibilidad y la frescura son signos de salud y vitalidad. Por esa razón, es importante conservar la flexibilidad de los tendones, los músculos y las articulaciones, que deben mantenerse correctamente lubricada mediante la repetición de ejercicios de Qi gong, taichi y yoga.
Ver también Los Meridianos y Cómo Inciden en la Salud
Éstos no buscan tanto conseguir un desarrollo muscular como activar zonas internas de las fibras musculares, estimulando la circulación sanguínea, la oxigenación celular y el funcionamiento equilibrado de todos los sistemas implicados en cada movimiento.
Absorber la energía de la tierra. El cuerpo humano está formado por elementos que provienen de la tierra y es sensible a la energía que ésta desprende. Una práctica para absorberla consiste en proyectar la energía corporal hacia abajo, visualizando unas raices energéticas dirigiéndose hacia el centro de la Tierra, para absorber la energía que emana. Ésta puede manifestarse en forma de calor corporal. Conviene realizarla con los pies descalzos en un parque y rodeado de árboles, pero se puede practicar también en el hogar.
Absorber la energía del cosmos. El Taoismo considera que la energía más pura es la que procede del cosmos. Cuando se contacta con ella, se notará , a veces, un descenso en la temperatura corporal. Las manos se dirigen hacia lo alto como si se trataran de antenas receptoras. También se puede contactar con la energía del cosmos con el pensamiento, visualizando cómo llega al cuerpo y es absorbida por la zona superior del cráneo.
Todos los ejercicios de Qi Gong ven amplificados sus efectos cuando se realizan en contacto con la naturaleza.
Otro sistema para trabajar con la energía consiste en buscar la máxima relajación sin utilizar la voluntad personal ni el pensamiento o la intención.
El Qi es como el agua de un rio. Su naturaleza es fluir.
Cuando encuentra un obstáculo, tratará de seguir su camino a través de un punto que ofrezca menor resistencia.
De la misma manera, la persona ha de tratar de generar un estado físico y mental en el que la Resistencia al paso de la energía sea lo menor posible.
Para ello, intentará alcanzar la máxima relajación física y mental. El estado más propicio para lograr este objetivo es el silencio de la mente.
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