comunidades

¿Por qué seguir una dieta saludable en lugar de una milagrosa?

¿Por qué hacer una dieta saludable en lugar de dietas milagro?


Un buen cuerpo y una correcta salud se construye con base a 2 grandes pilares: El ejercicio y una buena alimentación. Lastimosamente, el internet y los medios de comunicación no dan, muchas veces, la información correcta o bien investigada. Una dieta saludable siempre debe de ser prioridad sobre las dietas milagro.

Una dieta saludable: tienes que empezar desde ahora

El ejercicio sirve, pero si no es combinado con una dieta saludable, literalmente estás perdiendo todo tu tiempo. Lamentablemente las personas buscan soluciones rápidas, y el acceso a internet ha hecho que las dietas milagro se vuelvan más comunes que antes. Esto es un error muy típico, y es algo que debes de evitar para que no tengas problemas de salud.

¿Las dietas milagro funcionan? La respuesta es sí, funcionan. Pero ese éxito durará muy poco, tal vez nada. Cuando intentas hacer una dieta cuyo platillo principal sean 2 salchichas al día, es común que bajes de peso, ya que tu cuerpo está tomando los excesos para poder, literalmente, sobrevivir. El problema es que ese kilogramo que perdiste lo vas a recuperar, incluso se convertirán en 2 si no tienes cuidado.

Una dieta debe de hacerse con muchísimo cuidado, ya que implica poner en riesgo tu salud, especialmente si no estás acostumbrado a tener una alimentación balanceada. Si te aventuras a solo tomar agua durante 3 días, lo único que estás haciendo es darle las herramientas a tu cuerpo para que tome más grasas de la que ya podrías tener.

Recuerda que cada organismo es diferente. Cada cuerpo tiene diferentes necesidades básicas en cuanto a alimentación se refiere, y por esa razón es necesario construir una dieta, con déficit calórico, de una manera sana y profesional.

Una Dieta saludable se construye utilizando varias herramientas que los expertos te pueden ofrecer. Recuerda que la alimentación es un arte, por lo que te recomiendo fiarte en fuentes creíbles y que sin duda serán un apoyo para ti.

Imagen cortesía de tipsnutritivos.com, todos los derechos reservados

The post appeared first on Entrenador Personal Valencia - Cohens Fitness Club.

Fuente: este post proviene de Salud y Ejercicio Físico, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

batidos recetas

Batido detox | Receta para desintoxicar el cuerpo

¿Has oído hablar de la famosa dieta desintoxicante? ¿Estás buscando la receta de un batido detox? Si has llegado aquí, en busca de la mejor solución para para desintoxicar el cuerpo, ¡estás en el lugar indicado! En el artículo de hoy vamos enseñarte nuestra receta favorita de batidos verde detox. ¡Sigue leyendo! y descubre esta receta de batido detox para bajar de peso y adelgazar. El batido detox ...

Suplementos y Nutrición alimentacion Nutrición deportiva ...

Consejos útiles para una dieta deportiva

Una parte importante del entrenamiento deportivo recae en la alimentación. Conseguir un buen estado físico no depende exclusivamente de entrenar, sino que hay que acompañar el ejercicio físico con una alimentación que garantice los nutrientes necesarios para el consumo energético de cada individuo. Analizamos algunos consejos que te ayudarán a llevar adelante una alimentación sana, nutritiva y com ...

Por qué seguir una dieta ecológica

La gran contaminación ambiental que esta provocando la agricultura industrial y las dietas a base de carne producida por la forma convencional han provocado grandes problemas en nuestro planeta. El hecho de que hoy en día la obesidad es un grave problema que cada vez crece más, ha llevado a muchos a abstenerse de alimentos de origen animal. Elegir ponerse a dieta es una decisión personal. Muchos ...

uncategorized pasar hambre perder peso ...

Por qué no es bueno pasar hambre

Por que no es bueno pasar hambre ?

Pasar hambre o restringir calorías sigue manteniendo cierta popularidad entre las personas que quieren perder peso. Especialmente en personas jóvenes que piensan que se puede obtener un cuerpo delgado en cuestión de semanas, por lo que suelen optar por dietas restrictivas. Debes de ser muy cuidadoso ya que tendrás déficit de vitaminas y minerales, pasar hambre te hará sufrir el efecto rebote o tam ...

dietas milagro nutrición a las 6 dieta milagro ...

Dietas milagrosas XXV

¡Buenos días! Hoy voy a hablar de LA DIETA QUE CAMBIARÁ TU VIDA El método es muy sencillo con resultados SORPRENDENTES, muchos ya la han probado y están asombrados. ¿En qué consiste?ü Hacer ejercicio a diario, 20-30 minutos de caminata a paso ligero. ü Consumir frutas y verduras a diario, con 3 raciones de fruta y 2 raciones de verdura. Es ALUCINANTEel poder antioxidante que tiene. ü Limitar el ...

salud varios

¿Qué es una dieta equilibrada?

En este artículo vamos a explicar qué es una dieta equilibrada, ya que es algo que la mayoria de la gente no tiene claro en estos tiempos. Podemos consultar ejemplos de todo tipo de dietas en: Paulina Cocina , recomendamos especialmente el newsletter, dejando nuestro correo nos enviarán un menú cada semana. ¿Qué se entiende por dieta? Popularmente se entiende como dieta el consumir menos alimento ...

dietas y alimentación alimentación sana bajar de peso ...

Cómo perder 5 kilos de forma saludable

La alimentación es un punto clave para conseguir el peso ideal. No basta con hacer ejercicio, por ese motivo los expertos en dietas y alimentación desarrollan diferentes dietas y rutinas alimentarias para bajar de peso o mantenerlo de acuerdo a las necesidades. ¿Quieres conocer una dieta para perder 5 kilos de forma saludable? Te contamos cómo. 1. No hay que saltearse el desayuno Para llevar adela ...

comparativa de dietas consejos coherentes

10 claves para reconocer una dieta milagro

Cada año aparecen nuevas dietas que prometen adelgazar sin esfuerzo, pero no dicen los riesgos que conllevan para tu salud ni que al dejarlas vas a recuperar todos los kg perdidos y alguno de propina. Por eso es importante que sepas cómo reconocer una dieta milagro. Solo 2 de cada 10 personas que intentan perder peso lo consiguen. Esta es una de las conclusiones más contundentes del informe de la ...

Alimentación Como Adelgazar Dietas ...

Conviértete en una chica fitness

Se acerca el buen tiempo, y con el buen tiempo suelen llegar las prisas para intentar deshacernos de los kilos de más y los michelines que en invierno pasan inadvertidos debajo de la ropa de abrigo, ahora quieres ser una chica fitness. Conviértete en una chica fitness Se aproxima el momento de ponerse el bikini y eso hace que muchas mujeres se lancen a la búsqueda de una dieta milagro que les perm ...

recetas vegetarianas dieta vegetariana

Beneficios de llevar una dieta vegetariana

Ser vegetariano supone cambiar los hábitos alimentarios, reduciendo o dejando de consumir alimentos de origen animal. Si estáis pensando en empezar a llevar una alimentación vegetariana, debéis tener en cuenta que esta dieta debe seguir una serie de pautas, para cumplir los requerimientos de proteínas vegetales, que necesita nuestro organismo. De esta manera, conseguiremos una dieta correcta y equ ...