Que es la planta de Chia y semillas para bajar de peso
La planta de Chia es una de las plantas que mayores propiedades nutricionales tiene, por lo que no solo nos ayudará a bajar de peso si no que también es saludable para nuestra salud, con lo que es un buen ingrediente para incluir en nuestra dieta. Una planta que se cultiva para aprovechar sus semillas, que es lo que utilizamos para tomarlo como alimento y que destaca por las propiedades de la chia para adelgazar
Esta planta de chia se ha hecho famosa sobre todo por el boca a boca. Gente que después de su experiencia con la chia y su semilla para bajar de peso, lo han recomendado a otra personas que también quieren quitarse unos quilos de encima aprovechando las propiedades de la chia para adelgazar.
Como hemos dicho, lo que aprovechamos de esta planta son las semillas de chia para adelgazar y llegar a nuestro peso ideal. Estas semillas para bajar de peso se pueden tomar de diferentes maneras, y más adelante detallaremos como puedes incluirlo en tu dieta, pero las semillas para adelgazar las podemos tomar molidas, espolvoreándolas en nuestras comidas, añadiendo las semillas en algún jugo para bajar de peso… o mezclandolo en cuanquier receta de cocción.
Propiedades de la chia para adelgazar
La chia para bajar de peso es una ayuda extra para adelgazar de forma natural. Nos aporta muchas propiedades saludables a nuestro cuerpo y tiene muchas otras que hacen que nos sirvan estas semillas para bajar de peso.
En cuanto a las propiedades saludables, la planta de chia nos aporta:
– Proteínas
– Calcio (tiene hasta 5 veces más calcio que la leche entera y gracias a que también contiene Boro se absorbe mucho mejor)
– Fibra
– Potasio
– Hierro
– Omega 3
– Antioxidantes
– Magnesio
– Manganeso
– Vitaminas y minerales
Pero si queremos tomar las semillas para adelgazar, lo que nos importa es saber que por todo esto nos sirve la semilla para bajar de peso:
– Aceleran el metabolismo ya que ayuda al mejorar el transporte de los nutrientes a nuestro organismo
– Combate la celulitis gracias a su contenido en Omega 3
– Tiene un gran efecto saciante, ya que las semillas de chia absorben grandes cantidades de agua, lo que nos hace sentirnos más llenos
– Su alto contenido en fibra ayuda a regular nuestro intestino, sobre todo para gente con el intestino con poco movimiento
– Ayuda a reducir el colesterol
– Mejora la regeneración de tejidos y aumenta la masa muscular, lo que ha hecho que también sea consumido por importantes deportistas de élite (y es que funciona)
– Disminuye el azucar en sangre
Como tomar las semillas para adelgazar
Cuando hablamos de la planta de chia para incluirla en nuestra dieta para adelgazar, hablamos de la semillas. Esta semilla para adelgazar no tienen sabor ni olor, por lo que es fácil de tomar para todos los paladares, solo hay que querer.
Lo primero que hay que saber es que según los expertos no hay que excederse en la ingesta de las semillas de Chia para adelgazar, lo máximo que debemos tomar son 25 gramos por día. Y es que mucha gente, al ver que funciona, aumenta la ingesta de las semillas para bajar de peso más rápido y es algo que no debemos hacer.
Hay muchas formas de tomar las semillas para adelgazar y es que la chia la podemos tomar en prácticamente todas nuestras recetas.
Se pueden usar echándolas en nuestras salsas, añadirlas en nuestros panes, añadirlas a jugos, yogures o batidos… todo lo que se te ocurra. Como hemos dicho también se pueden tomar las semillas tal cual como vienen o molidas si lo preferimos.
La mejor manera y para muchos la más efectiva, es tomar la semilla de chia para adelgazar en agua o en zumo. Dadas sus propiedades, tienen la capacidad de absorber mucho líquido en muy poco tiempo (algo que verás cuando dejes las semillas reposando en agua) convirtiendose en uan especia de masa espesa, muy saciante, que nos reducirá el apetito considerablemente además de aprovechar todas las propiedades que hemos mencionado anteriormente que nos ayudarán a adelgazar.
En este vídeo puedes ver como preparar el agua con semillas de chia para adelgazar, verás lo fácil que es:
Chia para bajar de peso con tus recetas
Aquí os dejamos algunas recetas variadas para que puedas ver la cantidad de posibilidades que nos ofrece la planta de chia en nuestra dieta. Pero una vez te hagas una idea, tu mismo podrás echar las semillas de chia para adelgazar en cualquier de tus platos. Por supuesto, ni que decir que los platos, cuanto más saludables mejor.
Batido con chia para adelgazar
Para hacer cualquier batido o jugo, dejamos antes medio vaso de agua con las semillas de chia para bajar de peso durante 10 minuto en reposo. Una vez se haga una masa pastosa, podemos añadirle nuestro jugo de fruta favorito (piña, papaya… al gusto) y si quieres puedes añadirle también yogurt, y batirlo todo.
Aquí tienes más recetas caseras para bajar de peso para poder hacer en tu casas y añadir las semillas de chia para adelgazar.
Ensaladas con semillas de chia
Una saludable ensalada también es ideal para incluir en tu dieta y añadir las semillas de chia para bajar de peso. La ensalada puedes hacerla también a tu gusto. Un ejemplo de receta de ensalada con chia:
Pelamos una zanahoria y la rayamos, cortamos un tomate y media cebolla, un pepino. Mezclamos todos los ingredientes y aderezamos con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Y por supuesto, añadimos dos cucharaditas pequeñas de semillas de chia para bajar de peso.
Yogures con semillas de chia
Las propiedades de la chia para adelgazar podemos aprovecharlas también en nuestros yogures. En este post puedes ver varias recetas de yogures para que los puedas hacer en tu propia casa, y solo tienes que añadirles las semillas de chia para aportar esa ayuda extra para adelgazar: Recetas de yogur para la dieta del yogur
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