La chia no tiene sabor ni olor por eso es muy fácil de combinar con cualquier alimento, puedes incluirla en ensaladas, yogures, batidos, jugos e incluso lo incluyen también en la elaboración de panes. Las semillas de chia tiene un alto contenido en fibra, antioxidantes, calcio y hierro.
Beneficios de consumir semillas de chia
Ayuda a perder peso
Mejora la digestión
Depura y desintoxica el organismo
Es de fácil digestión
Elimina el tejido adiposo
Contiene 5 veces más cantidad de calcio que la leche
Contiene 3 veces más cantidad de antioxidantes que los arándanos
Contiene 3 veces más cantidad de hierro que las espinacas
Contiene 2 veces más cantidad de fibra que la avena
Contiene 2 veces más cantidad de potasio que el plátano
Mantiene tu cuerpo hidratado
La chia es una gran fuente de Omega 3 que mantiene el sistema nervioso en óptimas condiciones.
Mejora el estado de la piel.
Aporta energía
Como preparar las semillas de chia
Ingredientes:
3 cucharadas de chia
1 litro de agua
Preparación:
Debemos agregar en el litro de agua las cucharadas de chia, debes dejar toda la noche para que se absorban y luego beber de preferencia en ayunas para dar un efecto de saciedad a tu organismo, puedes agregarle el jugo de un limón para potenciar los resultados. Otra forma de preparar la chia es que en un vaso de yogurt agregues 1 cucharada de chia, deja reposar 5 minutos y puedes comerlo, de igual forma en tu ensalada.
Video: Contraindicaciones al consumir semillas de chia
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