von Idea guardada 11 veces
La valoración media de 8 personas es: Muy buena

Pasta con espinacas y atún



PASTA CON ESPINACAS Y ATUN



Hoy les presento esta deliciosa y saludable receta, que sobre todo para estas fechas viene muy bien. Ya que sirve para cualquier tipo de dieta que estemos haciendo, compartir con nuestros amigos o familia y sobre todo para cuidar nuestro cuerpo y organismo interior de una forma sencilla, rapida y economica. Comenzaremos en principio a hablar de los beneficios que tiene cada uno de los ingredientes que lleva esta receta, a continuacion los detallo:

Tomate: Contiene casi un 95 % de agua, contiene vitaminas A, B1, B2, C y E. Tambien contiene potasio, fosforo y magnesio. Tiene mucho contenido en licopeno, y ayuda a prevenir el cancer de prostata. Mantiene el intestino saludable y previene el estreñimiento y la diarrea. Protege a tu piel de los rayos UV. Y por ultimo ayuda a disolver los calculos biliares.

Espinaca: Protege a tu estomago y evita la ulcera gástrica. Tiene folato que reduce la aparición de la enfermedad del alzheimer. Tambien es muy bueno para reducir enfermedades oculares, al tener mucho potasio y poco sodio. Compate canceres de vejiga, prostata, higado y pulmon debido a que posee folato, tocoferol y clorofilina. Hace que tus huesos sean mas fuertes debido al contenido de la vitamina k. Protege tu piel de la exposicion de los rayos Uv, debido a su contenido en fitonutrientes y pigmentos.

Pasta: Si realizas un alto volumen en ejercicio, es muy bueno comer pasta debido al alto volumen energetico que te puede aportar. Es facil de digerir y no produce pesadez de estomago en cantidades recomendadas. Bajo nivel en grasa y por eso reduce el colesterol. Por los contenidos de fibra y carbohidratos evita la aparicion del cancer rectal. Y debido a que tiene bajos niveles de sodio es recomendable para las personas hipertensas.

Atun: Contine un alto contenido en acido omega 3, que ayuda a prevenir enfermades del corazon y del cerebro. Tiene proteinas, magnesio y selenio y sobre todo vitamina E, B y B12 que son unas de las esenciales para nuestro organismo. Es muy bueno para evitar: diabetes, obesidad, hipertension, angina de pecho, trombosis e incluso infarto cerebral. No es recomendable en altos niveles para mujeres embarazadas y niños pequeños.

Espero que te haya gustado la receta, y sobre todo recuerda que comer sano es muy importante debido a que estas cuidando el futuro de tu organismo. Muchas gracias por leer este articulo y mas abajo te dejo el video de la receta. Hasta pronto !!!



@@@@@@@@@@

Fuente: este post proviene de von, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

von

Cómo hacer pierna de cerdo en su jugo

Hola gente hermosa!! A punto de terminar noviembre y con ello dar las gracias a la vida por un año más entre risas y algunos momentos quizás fuertes pero aqui estamos, muchos celebran acción de gracia ...

von

Como hacer chiles Güeros

Hola gente linda Hoy les traigo un plato de esos que solo verlos te invita a probarlos, como saben que mi gastronomía es mas inclinada a la cocina mexicana pero, para el gusto de todos los paladares. ...

von

Como hacer Chilorio

Hola gente linda, He estado un poco lejos del blog por razones de fuerza mayor como : Mi salud, he tenido un sin fin de estudios clinicos, que hacen que me bloquee en todo lo que respecta trabajo. Fi ...

Recomendamos

Relacionado

von
belleza consejos de salud deporte ...

Té detox saludable

TE DETOX SALUDABLE En la estación que viene lleva de lluvias, frío y bajas temperaturas siempre viene bien un complemento vitamínico natural que ayude a tu organismo a soportar esos días tan difíciles. Hoy les presento uno de los mejores complementos para nuestro organismo y sobre todo para nuestro sistema inmunológico. Un te detox compuesto de naranja, te verde y mango, completamente natural y s ...

nutrición autor receta sana de primavera ...

Taboulé con quinoa y aguacate: sano para tu corazón y apto para celíacos

Hoy os traigo de nuevo otra receta de Tere, autora de la web ?Las Recetas de Tere?. En esta ocasión se trata de una receta fresca, que es una variante del tradicional "Taboulé", pero hecho con quinoa (en lugar de cous-cous) y aguacates. Es un plato deal para la estación que acaba de comenzar, es un auténtico ?seguro de vida? pues protege nuestro corazón y además es apta para celíacos. La ...

von
belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

Ensalada detox

ENSALADA DETOX Mucha gente me pregunta cual es la dieta perfecta para cuidarse, para mantener el cuerpo en linea, perder peso o simplemente realizar la funcion detox en nuestro organismo. He descubierto que con una alimentacion equilibrada, completa y variada junto con deporte y un estilo de vida saludable se consigue la dieta perfecta y poder asi ser muy, muy felices. Con esta ensalada conseguim ...

Alimentos alimentos para una buena circulacion alimentos para una buena digestion ...

Alimentos para una piel clara y saludable

Estos con 8 alimentos para una piel clara y saludable que te ayudarán mucho. Lo que usted come es también espejo en su cutis. Los expertos médicos han observado que una nutrición adecuada puede tener un gran impacto en la forma en que su piel se ve y se siente. Los alimentos procesados y productos lácteos altos en grasa puede causar brote de acné y promueve la inflamación. Mientras que los aliment ...

von
belleza consejos de salud deporte ...

Pasta de primavera con frutas

PASTA PRIMAVERA CON FRUTAS En muchas ocasiones buscamos y buscamos una receta original, fresca, saludable, económica y sobre todo muy sencilla de preparar. Hoy les presento esta rica y nutritiva ensalada especial para estas fechas, y a la altura de esas ensaladas de chef que nos pueden preparar en cualquier restaurante de cinco estrellas al que vayamos. Espinaca Verde: Contiene Yodo, vitamina A, ...

alimentación

El gomasio, una saludable sal de sésamo

Si lo que buscas es un ingrediente especial que le dé un gusto más sabroso a tus platos culinarios, el gomasio es el indicado. Además de un rico sabor, esta sal de sésamo aporta más energía y nutrientes a los platos diarios. Conoce más sobre este saludable y nutritivo ingrediente que de seguro es lo que necesitas en tu cocina. ¿Qué es el gomasio? Se trata de un tradicional condimento japonés, que ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Beneficios del atún y 8 deliciosas recetas

El Atún es un pez azul muy consumido a nivel mundial, es un alimento muy saludable con un alto contenido proteico y bajo en grasas, su contenido calórico es bajo. Se puede consumir fresco o enlatado. La desventaja del producto enlatado es que no se debe abusar de este ya que estos productos suelen ser altos en sodio lo que provoca retenciones de líquido. Todo es buscar un equilibrio y no abusar d ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

¿La fruta engorda? ¿Es saludable?

Existe la creencia popular de que comer fruta engorda debido a que contiene muchos azúcares, especialmente las frutas más dulces como los plátanos, los higos y las uvas, pero, ¿es eso cierto? En este vídeo te cuento por qué la fruta no sólo no te hace ganar peso, sino que es un alimento saludable que te ayuda a adelgazar, además la fruta tiene efectos beneficiosos sobre tu salud, te protege frente ...

alimentación sana comida saludable nutrición

Alimentación sana y equilibrada

La alimentación sana y equilibrada, que deriva de una nutrición celular, es un hábito que debemos realizar diariamente si queremos tener un cuerpo y mente sanos. Esta sencilla receta contiene atún en agua, gran aporte de omega 3, frijoles blancos que son fuente de proteína. Sigue esta saludable receta en el video. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.

Alimentacion Consejos Nutricion ...

Tomate: beneficios y propiedades científicamente probados

El tomate es una fruta de característico sabor y aroma. Es una planta perenne cultivada como anual, se desarrolla ya sea rastrera, semierecta o erecta(1). ¿Dijiste fruta? – ¡Si! A diferencia de lo que se piensa, el tomate es una fruta, pero no te recomiendo mezclarla en tu ensalada de frutas. En el articulo de hoy veremos los beneficios y propiedades del tomate que han sido probados científicament ...