Pasta de primavera con frutas



PASTA PRIMAVERA CON FRUTAS



En muchas ocasiones buscamos y buscamos una receta original, fresca, saludable, económica y sobre todo muy sencilla de preparar. Hoy les presento esta rica y nutritiva ensalada especial para estas fechas, y a la altura de esas ensaladas de chef que nos pueden preparar en cualquier restaurante de cinco estrellas al que vayamos.

Espinaca Verde: Contiene Yodo, vitamina A, B, B9, K, E y antioxidantes. Ademas contiene calcio, hierro, potasio, magnesio y fosforo. Es rica en fibras, vitaminas y minerales.

Manzana Verde: Rica en antioxidantes y vitamina A, B, C, y sobre todo es tan buena para nuestro organismo ya que regula los azucares en nuestra sangre. Tiene un alto contenido en fibra y potasio.

Mandarina: Lo mas importante es que tiene muy poca azucar y es rica en vitamina C, la mandarina es el tercer elemento de esta pasta primavera y aporta un extra de vitamina C.

Chile: Es rico en vitamina, A, B, C y magnesio, calcio, fosforo, yodo, sodio. Ayuda al crecimiento del cabello. Refuerzan el sistema inmunologico y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Aceite de oliva: Ayuda a prevenir enfermedades mentales, cancer y enferdades del corazon. Ayuda al sistema inmunologico a ser mucho mas fuerte, regula la presion arterial, controla el colesterol y ayuda a que nuestra piel se mantenga sana y saludable.

Pasta: Nos aporta vitaminas B, E y fibras vegetales. Nos aportan carbohidratos, tienen un bajo nivel de azucar, y alto nivel de energia para nuestro organismo.

Almendras: Contiene vitaminas B, E, calcio, hierro, acidos grasos para nuestro organismo, por ultimo las almendras son ricas en proteinas.

En pocas palabras esta ensalada de pasta primavera con frutas, se presenta con una de las ensaladas mas completas que existen para nuestro organismo. Nos aporta energia para un largo y duro dia de trabajo, sin darnos una sensacion de pesadez, porque es a la vez que energetica muy, muy ligera. Espero que les guste, a continuacion les dejo el video para que puedan verla y tomar los tips necesarios para cocinarla. Muchas gracias por ver Voncocina, nos vemos en el siguiente post.



 
Fuente: este post proviene de von, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

von
belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

ENSALADA DETOX Mucha gente me pregunta cual es la dieta perfecta para cuidarse, para mantener el cuerpo en linea, perder peso o simplemente realizar la funcion detox en nuestro organismo. He descubierto que con una alimentacion equilibrada, completa y variada junto con deporte y un estilo de vida saludable se consigue la dieta perfecta y poder asi ser muy, muy felices. Con esta ensalada conseguim ...

Consejos batido depurar ...

Como seguramente ya lo sabes, el desayuno es el alimento mas importante del dia, ya que en este momento es cuando nuestro cuerpo requiere que le otorguemos toda la energia que necesita para comenzar el dia. Por esta razon es muy buena idea comenzarlo con un batido que tenga la capacidad de energizar nuestro organismo y que mejor que ademas pueda depurarlo. Tal es el caso del batido que en esta oca ...

Los frutos secos, si los tomamos con moderación contribuyen a reducir el colesterol y a mantener sanas las arterias. Se ha comprobado, incluso que las personas que toman unos 140 gramos a la semana tienen un 35% menos de posibilidades de sufrir problemas de corazón que quienes toman cantidades inferiores, además es otra forma de que el organismo reciba proteínas y fibras. loading... Almendra: Pro ...

vitaminas minerales nutrición ...

●VERDURAS Las verduras constituyen una fuente rica en vitaminas variadas, asi también como minerales, fibras y antioxidantes entre los 10 con una mayor concentración están: ▪ESPINACA Rica en calcio, hierro y antioxidantes ▪KALE o COL RIZADA Contiene vitaminas A, C y K ▪BRÓCOLI Rico en vitaminas K y C ▪GUISANTES Contienen fibras, proteínas, vitaminas A, C y K ▪BONIATO Rico en potasio, vitami ...

Consejos

Los científicos han descubierto que existe una variedad  de Alimentos´ que contienen una alta cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a la conservación de la salud cerebral y la preservación de las neuronas. A continuación te daré una lista de 10 alimentos para la memoria, los cuales contribuirán a mantener tu cerebro sano y fuerte. Lista de 10 Alimentos para la memoria. Aguaca ...

Ensaladas

Sabrosa, sana y nutritiva ensalada baja en calorías, baja en grasa ensalada combina ingredientes que están llenos de nutrientes para bajar de peso como vitaminas del complejo B, calcio, cinc, yodo y cromo. Asimismo contiene un sinnúmero de nutrientes antioxidantes, incluyendo vitamina C, betacaroteno, quercetina, vitamina liposoluble E y selenio, que fomentan la salud generalmente. Esta ensalada d ...

Remedios Caseros

La espirulina debe su color a la presencia de clorofila y ficocianina 2 componentes que le dan su color azul verdoso. La espirulina tiene un alto contenido de proteínas hasta un 70% de su peso y aporta fibra, hidratos complejos y grasas esenciales para el organismo. También aporta vitaminas y minerales de los que se destacan calcio, hierro, cobre, fósforo, potasio, yodo, betacarotenos, vitamina E, ...

von
baja calorias belleza calorias. ...

PASTA CON ESPINACAS Y ATUN Hoy les presento esta deliciosa y saludable receta, que sobre todo para estas fechas viene muy bien. Ya que sirve para cualquier tipo de dieta que estemos haciendo, compartir con nuestros amigos o familia y sobre todo para cuidar nuestro cuerpo y organismo interior de una forma sencilla, rapida y economica. Comenzaremos en principio a hablar de los beneficios que tiene ...

ALIMENTO PARA DEPORTISTAS AVENA BATIDO DE FRUTAS ...

BATIDO DE FRUTAS CON AVENA Batido ideal para la merienda que aporta proteínas de alto valor biológico, hidratos de carbono, poca grasa, vitaminas y minerales. La avena incrementa su valor nutricional y es perfecto para fomentar el consumo de frutas a quienes les cuesta consumir las 2 o 4 raciones diarias recomendadas. Para diabéticos y dietas de control de peso sustituir el azúcar moreno por e ...

Belleza aceites afrodisiaco ...

El aguacate contiene fosforo, calcio,hierro, manganeso, ,magnesio, potasio, cobre,  selenio,  zinc, vitamina E y B, los cuales ayudan al funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguinea. Con delicioso sabor y muy utilizado en la elaboración de jabones, champus, cremas y aceites. Propiedades: - Considerado como afrodiasiaco - Combate piojos y lombrices intestinales - Ayuda a reduci ...