PAN DE PLÁTANO

¡Hola a todos!

Estos días estoy bastante agobiada con los trabajos que me mandan y el poco tiempo disponible que tengo para dedicarlo al blog…¡pero bueno, una hace lo que puede!

Como estoy frustrada por poder hacer pocas cosas en cuanto a las entradas intento todos los días mirar cosas nuevas para añadir a mi nueva vida, y entre esas cosas están las recetas fitness porque me encantan las cosas dulces o probar nuevos sabores y ahora debo adaptarlo todo para hacer que me perjudiquen lo menos posible.

En fin,que me he dado cuenta que hay infinidad de recetas para no poner escusas a esos momentos de apetito goloso. Y entre esas recetas he encontrado esta que hacía unos días quería ponerla a prueba ¡y por fin lo he hecho! ¡Está deliciosa!

Es ideal para los desayunos o meriendas y es muy fácil de hacer,además es ¡súper sano!

Aquí os dejo la receta. Yo lo he hecho en moldes de cupcakes para distribuírme mejor las raciones pero lo podes hacer en un molde de silicona alargado para que quede como un bizcocho:

INGREDIENTES

50 gr de almendra molida

150 gr de harina de avena (avena molida)

40 gr de frutos secos (avellanas,nueces,almendras)

2 plátanos maduros

1 cucharada de agua

80 ml de leche

1/2 cucharada de levadura en polvo (o polvo de hornear)

2 huevos y 1 clara

Aroma de plátano o vainilla

1 cucharadita de canela

Edulcorante (o stevia) al gusto

PREPARACIÓN

Primero batimos todos los ingredientes líquidos con el plátano (leche,agua,huevos,clara) y por otro lado juntamos todos los secos (levadura,canela,almendra molida,avena molida).

Una vez lo tengamos, mezclamos todo en un único recipiente y les añadimos el aroma que hayamos elegido y los frutos secos bien picados. Añadimos también el edulcorante y después de mezclar otra vez lo ponemos en el recipiente o molde.

Preparamos el horno a 200º (arriba y abajo con calor) y al ponerlo dentro dejamos que se haga durante 20 minutos aproximadamente (es mejor estar atentos y comprobar con un palillo porque a veces puede hacerse en menos tiempo).

¡Lo más importante es no dejarlo mucho tiempo así evitamos que se seque!

banana bread


banana bread2


Bueno, ¡ya lo tenemos todo! Ahora espero que lo probéis y me dejéis un comentario para ver que tal os ha quedado. Siempre podréis hacer fotitos y etiquetarme en instagram @fitysalud

Fuente: este post proviene de Fitness y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¡Hola a todos! Hoy por fin puedo sacar otro rato más antes de comer para publicar un post que resultará interesante a todos aquellos que evitan las pesas. En este caso nuestra herramienta para trabaja ...

¡Hola a todos! Después de varios días sin poder leer artículos y mantenerme al día de algunos blogs hoy quiero dedicarle un tiempo al mío, y lo haré hablando de la grasa, sí, pero de la grasa con la q ...

Recomendamos

Relacionado

general recetas adelgazar ...

¡Hola a todos! Estos días estoy bastante agobiada con los trabajos que me mandan y el poco tiempo disponible que tengo para dedicarlo al blog…¡pero bueno, una hace lo que puede! Como estoy frustrada por poder hacer pocas cosas en cuanto a las entradas intento todos los días mirar cosas nuevas para añadir a mi nueva vida, y entre esas cosas están las recetas fitness porque me encantan las cos ...

pan de banana sin gluten recetas nutritivas recetas para niños

Este pan es: Abundante Perfectamente húmedo Cargado con sabor a plátano Solo lo suficientemente dulce Hecho con avena y harina de almendras Increíblemente satisfactorio ! Perfecto para nuestros niños ! Ingredientes 3 plátanos maduros medianos 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla 1 huevo 3 cucharadas de aceite de coco derretido 1/4 taza (50 g) de azúcar de caña orgánica 1/4 taza de azúcar m ...

desayuno avena bizcochos ...

Muy buenas amig@s: Para hoy os propongo un delicioso desayuno de bizcocho de plátano fitness con avena y nueces. Es una receta fitness sin azúcares añadidos, ya que la he preparado con plátanos maduros y ya son lo suficiente dulces. He añadido harina de almendra y canela que le acaban de dar otro toque dulzón. Es ideal para un desayuno en familia o con amigos. Toma nota de los ingredientes: Ingr ...

Postres Recetas pan de plátano ...

¿Estás buscando la mejor receta de pan de plátano? ¡La has encontrado! Puedes mezclar todo en un tazón, puedes variar la cantidad de azúcar o plátanos. ¿Y el secreto de su gran sabor? Mantequilla derretida. La belleza de esta receta de pan de plátano es que no necesitas una batidora elegante. Todo lo que necesita es un tazón para mezclar, un tenedor para batir los huevos y una cuchara resistente p ...

consejos POR HORAS por tipo ...

Como buena canaria, me encanta el plátano; el de las motitas! Confieso que he pasado años sin comerlo (o uno muy de vez en cuando) por culpa de mito de que el plátano engorda. Ahora, en mi búsqueda por librarme por la obsesión del peso y guiarme solo por el espejo y la cinta métrica he vuelto a incluirlo en mi dieta (lo dice mi entrenador, y si el lo dice va a misa, que para eso voy a sus consulta ...

Recetas

El día de hoy te enseñaremos a preparar una receta sencilla, fácil y rápida de tortitas de plátano y avena. De seguro te estás preguntando ¿Por qué fácil y rápida? Esto es muy sencillo, puesto a que solo necesitaremos 5 ingredientes y no nos tomara más de 10 minutos prepararlas. Sin lugar a duda a todos nos ha sucedido que compramos unos plátanos pero se maduran antes de haberlos utilizado, pues t ...

general crema de platanos el platan ...

Amor al primer bocado es la expresión que mejor describe el sentir de mi paladar, ante el delicado dulzor del primer trozo calentito y suave de plátano maduro que degusté por primera vez en mi vida; aquel instante sentó el precedente que hoy me lleva a comerlos hasta como bocadillo. Poco después, una eximia chef amateur me enseñó a preparar una versión de los famosos plátanos en tentación; al horn ...

dulce muffins muffins aplv ...

Hola! Os dejo una receta de muffins de plátano muy fáciles de hacer. INGREDIENTES: -1 plátano maduro -40gr de harina de avena sin alérgenos -40gr de copos de avena sin alérgenos -100ml de bebida vegetal de avena sin gluten -1 puñado de chips de chocolate sin alérgenos (Matatie) PREPARACIÓN:Aplastamos el plátano con ayuda de un tenedor hasta hacerlo puré, agregamos la bebida vegetal y la harina ...

RECETAS Plátano y avena

Ingredientes: – 285 gr de plátano muy maduro. – 125 gr de copos de avena. Elaboración: Escachamos los plátanos con ayuda de un tenedor, lo mezclamos con la avena. Formamos pequeños montoncitos que pondremos en la bandeja del horno con un papel para hornear debajo. Las metemos en el horno precalentado a 180ºC hasta que estén doradas. Además… El plátano es una fruta rica en potas ...

dietas y nutrición galletas de avena plátano y arándanos ...

Galletas de avena, plátano y arándanos ¿Quieres algo que acompañe tu café o té? Prueba estas galletas de avena, plátano y arándanos. No solo te van a encantar, también son muy nutritivas y sanas. La avena ayuda a bajar los niveles de colesterol y aporta energía y fuerza, entre otras cosas. El plátano nos aporta potasio y los arándanos son un potente antioxidante. Así que, estas galletitas son el c ...