Haciendo deporte con continuidad ayudas a combatir obesidad, mejorar el sistema cardiovascular, cansándote menos en el día a día, sintiéndote lleno de energía. Si haces ejercicios de musculación, los huesos y músculos los tendrás más fuertes, compactos , perderás esa flacidez de brazos , piernas , o zona abdominal, retrasarás el envejecimiento al tener músculos y huesos más resistentes, incluso problemas relacionados con la menopausia se atenúan.
Haz un entrenamiento completo , rutina en el que haces ejercicios cardiovasculares,( correr, bicicleta, nadar..) y entrenamiento de tonificación con pesas, esto último no quiere decir que lo hagas con mucho peso , con algo de peso tonificas músculos y no los desarrollas en exceso.
Hoy te propongo un entrenamiento diferente, en parejas para hacerlo diferente y divertido, y en vez de utilizar un peso extra vamos a hacerlo contra resistencia con un amig@ para hacer este ejercicio más divertido, son cuatro ejercicios enfocados a entrenar el tren inferior, glúteos mayo , mediano, isquiotibial y aductor.
Mira el vídeo demostrativo y comprueba que se puede hacer muchas rutinas diferentes para no caer en la monotonía.
Si quieres seguir más entrenamientos, sígueme en mi canal de deportes de YouTube Inma Enrimon, te dejo el siguiente enlace: https://www.youtube.com/channel/UCo4SAkSR7dpKUBmI4_HdGWg?view_as=public.
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