Música para meditar, ¡conseguirás una meditación plena!

La Música para meditar es el principal aliado en la meditación. Cuando empezamos a meditar nos puede costar mucho al principio concentrarnos. La mente empieza a distraerse con cualquier cosa que te ronde la cabeza y al final no conseguimos relajarnos.

La música para meditar es un elemento a tomar en cuenta cuando queremos empezar a meditar, esta nos puede ayudar a alcanzar un estado de mayor paz interna.

Es sabido que influye a nivel emocional y físico, y aumenta el bienestar y la calidad de vida.

En la mente humana si generan muchos pensamientos a lo largo del día, bien sea por conflictos internos, como cosas positivas que nos hayan pasado. Estos pensamientos regulan en cierto modo, las decisiones y actos que tomamos, nuestro estado de ánimo e incluso nuestra forma de relacionarnos con nuestro entorno.

Si nuestros pensamientos son positivos tendremos más seguridad en nosotros mismos, seremos más optimistas y seremos capaces de tomar mejores decisiones.
¿Te interesa la música relajante? Lee más

En la meditación es importante que acompañemos la practica con melodías que nos ayuden a concentrarnos en ese momento, por eso es recomendable no usar música que pueda distraernos, como la música con letra.

Música para meditar

Es importante que escojamos música adecuada, puede contener los siguientes elementos:

Sonidos de la naturaleza: son excelentes acompañantes para meditar, el canto de los pájaros, el ruido de una cascada, las olas del mar…

Clásica: Es de las opciones más recomendadas por los que practican la meditación de forma habitual, especialmente que predominen los instrumentos de cuerda.

Música instrumental: Lo importante de la meditación es conseguir crear una atmósfera que haga que centremos nuestra energía en relajar la mente, por eso este tipo de música es muy adecuada.

New Age: Las armonías en este tipo de músicas suelen ser repetitivas para crear una sensación hipnótica.

El sonido alfa: es un golpeteo de diez ciclos por segundo, mediante un proceso de imitación lleva al cerebro a frecuencias cerebrales más bajas y estables.
Lee más sobre música de Reiki

Beneficios de la Música Relajante

 Cuando practicamos la meditación, hablamos de atender conscientemente a la respiración y ser capaces de dejar la mente en blanco. Es aconsejable proporcionar en la medida de lo posible un lugar que sea acorde a un estado de relajación. Evidentemente una calle ruidosa no es el lugar más adecuado.

Generalmente al principio de iniciarse en la meditación lo normal es que sea difícil concentrarse, por eso es tan recomendable usar la música para meditar. Incluso hay personas que llevan meditando mucho tiempo y la música para la meditación es su manera de conseguir una relajación profunda.
“La música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo” dijo Platón.

Si usamos una música recomendable para meditar, sin altibajos, sin sonidos estridentes y con elementos como los que comentamos anteriormente, nuestra meditación sea profunda y lo consigamos en poco tiempo.

Otro beneficio importante de la música es que nos lleva a un estado de relajación pleno, consigue que nuestro corazón lata acompasadamente, nuestra respiración se hace suave y lenta. Si somos capaces de concentrarnos en nuestra respiración veremos cómo en poco tiempo somos expertos de la meditación.

Videos de Música para relajarse

Música relajante para meditar



Música Zen



Relajante música para meditar



Meditar con Arpa





Meditaciones guiadas

Meditación guiada para la ansiedad



La Meditación guiada


Meditación Mindfulness



Meditación para atraer el dinero





¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.
Etiquetas: musica para reiki

Recomendamos

Relacionado

medicina preventiva meditación y relajación beneficios meditacion ...

Meditar, además de un placer un gran beneficio para la salud Siempre oímos hablar de los beneficios de la meditación, que por cierto no son pocos y quizás por eso no he podido evitar poner una imagen que recoge todo lo que nos reporta según la ciencia sentarnos a meditar. De cualquier manera, no es hoy el principal foco de atención, sino más bien meditar por meditar como una afición más. Efectos d ...

fundamentos propósito siente ...

La práctica de la meditación implica constancia y es por esto que tenemos que encontrar la técnica que más cómoda nos resulte. La música para meditar es un excelente recurso para las personas que necesitan un estímulo como este para concentrarse. Hay quienes logran calmar su mente e implicarse en su bienestar con mayor facilidad si hay una música apropiada de fondo. Pero ¿cuál es la mejor música p ...

Meditación

Hablar de Mindfulness es hacerlo de una filosofía de vida en la que la meditación tiene gran importancia. Sumada a varias técnicas de relajación, en los últimos momentos está teniendo mucho apogeo. ¿Qué es el Mindfulness? El objetivo es conseguir un estado de conciencia profundo mientras dure la sesión, usándose varias técnicas concretas para conseguirlo. El Mindfulness busca separar la persona de ...

fundamentos siente ansiedad ...

Si piensas que la meditación es algo complicado y que solo está al alcance de unos pocos, te vamos a mostrar cómo puedes incluso meditar en casa, sin ninguna complicación y sin que tengas que hacer ningún curso. La práctica de la meditación puede transformarse en un hábito para que aprendas a disminuir la ansiedad en tu día a día, y para que tomes una mayor conciencia de todo lo que te rodea, cons ...

psicología cerebro ejercicios mentales ...

Meditación, relajación y respiración explicada de manera sencilla.   Las meditaciones son ejercicios mentales muy poderosos, daremos una serie de técnicas que queremos las practiquen y verán como su salud, condiciones de vida, concentración y otros relacionados mejoran bastante.  Al mejorar con estos ejercicios de meditación, relajación y respiración, no es que los van a dejar, hay que seguir de p ...

psicología gestión del estrés meditación ...

20 razones científicas para empezar a meditar hoy mismo de El Arte de Vivir España Investigaciones recientes demuestran que empezar a meditar mejora la salud, el estado de felicidad y el éxito Decidí empezar a meditar pronto después del 9 /11. Yo vivía en Manhattan, un lugar ya de por si caótico , en un momento especialmente caótico. Me di cuenta de que no tenía control sobre mi entorno. Pero si s ...

general desarrollo personal auto ayuda ...

imagen 123rf Mientras que la meditación tiene una sólida reputación como medio para eliminar tensiones, no muchos de nosotros puede sentarse y no hacer nada, aunque sea por unos minutos. Recientemente, el gobierno de la India Central ordenó a sus funcionarios practicar la meditación diaria durante 20 minutos en sus horas de trabajo. La medida estaba destinada a ayudar a eliminar el estrés, pero m ...

fundamentos siente aprender a meditar ...

La meditación está experimentando una gran popularidad en la cultura occidental en los últimos años. Esta técnica, que en Oriente es una práctica milenaria, nos aporta muchos beneficios que estamos empezando a experimentar. Si eres de las personas que nunca ha meditado quizá no sepas que es más fácil de lo que parece. Vamos a darte las pautas que necesitas para comenzar a meditar Meditar para sal ...

fundamentos precisión siente ...

Una de las ventajas de la meditación es que, cuando se alcanza la atención plena, se puede llegar a meditar en cualquier sitio. Meditar en casa es una de las opciones que la mayoría de personas prefieren a la hora de aprender a meditar. Fuente: Pixabay CC0/KarjaFiona Beneficios asociados a la meditación Diferentes personas de diferentes culturas han sumado la práctica de la meditación a sus ...

Meditación Mindfulness Yoga ...

Los mantras para meditar son  una de las formas de meditación más utilizadas por los yoguis. Los mantras, o mejor dicho, su repetición nos ayudan a llegar a un estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo. Los mantras encierran un gran significado y hoy quiero que no te pierdas nada y contarte cómo puedes aprender a meditar con mantras. ¿Qué son los mantras? Los mantra ...