PlenAcción Idea guardada 3 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Meditación Zen. Las bases para el entrenamiento mindfulness

La meditación zen es el arte perfecto de sentarse y sentirse. Sabiduría y luz para nuestro día a día.

Una práctica esencial para sentar las bases de una buena vida mindfulness. La meditación zen como práctica de armonización, compasión y sabiduría.

Emprendiendo el camino del zen Robert Aitken Editorial Kolima

Toda mi vida cambió a partir de leer Zen en el tiro con arco de Eugen Herrigel en aquél ejemplar de la editorial Kier que me regaló allá por 1995 un amigo al que considero mi primer maestro. Fue mi primer contacto con la meditación zen

Después llegaron a casa el cojín de meditación y el zafutón y poco a poco fueron entrando Alan Whats, Taisen Deshimaru, Barbara Kosen, Jack Kornfield los retiros con Dokusho Villalba y Denko Mesa en el Templo Lus Serena, la aparición del concepto de mindfulness y Jon Kabat-Zinn, Christophe André, Ronald Siegel y tantos otros y otras que van encontrando hueco en la biblioteca y en mi corazón de practicante y tanto me ayudan, también, en mi labor como Consultor en desarrollo personal y profesional basado en mindfulness.

meditación zen
Con los Maestros Dokusho Villalba y Denko Mesa en el Templo Luz Serena de Requena (Valencia)

Se dice que un libro es el dedo que señala la luna, pero no es la luna y yo sigo entrando en los libros para ir acercándome a esa luna y de los nuevos que me llegan, aparece emprendiendo el camino del Zen de Robert Aitken para seguir hablándonos de la meditación zen de una forma clara y concisa.

La Editorial Kolima ha publicado este libro de Aitken, referente de la práctica del Zen en Occidente, a través del que bien puedes empezar a comprender lo que significa el Zen y, como no, su práctica esencial que es la meditación zen.

En algo más de 150 páginas, Robert Aitken es capaz de condensar de manera asequible y fluida la esencia de la meditación zen, de su práctica y de sus formas.

Tanto para quienes se quieran iniciar en la vía del zen, como aquellos que han entrado en la meditación a través de la práctica de mindfulness o quienes quieran profundizar aún más en su práctica, éste es un buen ejemplar que debes de tener y leer.

Carmen Monske, maestra zen, en el prólogo señala que la meditación zen es un camino que transforma el carácter, que aporta paz, atención y compasión y que quiere conducirnos a nuestro núcleo, a nuestro ser más profundo, desde donde brota la fuerza para la vida cotidiana.

"Los libros son el dedo que señala la luna, pero no son la luna"
“Los libros son el dedo que señala la luna, pero no son la luna”

Y es ese el principal sendero que nos va señalando Robert Aitken a lo largo de cada una de las páginas.

Cuando estás en un retiro de meditación y en la última sesión del día, antes de la extinción de luces, sientes todo el movimiento de tu respiración en el silencio y suenan los golpes del tambor y la voz de un monje recitando aquello de Desde lo más profundo del corazón os digo a todos que vida y muerte son un asunto serio. Todo pasa deprisa. Estad siempre muy vigilantes, nadie sea descuidado, nadie olvidadizo te das cuenta de la inmensa fuerza de la práctica de la meditación zen.

Sin duda, este acierto de la Editorial Kolima al publicar Emprendiendo el camino del zen, debes aprovecharlo para sentar las bases de tu práctica de meditación y del encuentro con una forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que cambiará tu vida a mejor como mi zafú y mi zafutón han cambiado la mía.

La práctica continúa; No termina nunca.

Cada mañana, esté donde esté, escucho la campanita del despertar y cada noche el gong que anuncia la extinción de luces.

Es la vía del Zen.



The post Meditación Zen. Las bases para el entrenamiento mindfulness appeared first on Mindfulness o Atención Plena con Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

BiblioMind cómo hacer zen el zen ...

El zen en el ciclismo urbano. Meditación a pedales

El zen llega ahora a pedales gracias al magistral libro de Juan Carlos Kreimer en el que nos propone una vía de meditación desde la bici Bici Zen. Ciclismo urbano como meditación Juan Carlos Kreimer Editorial Kariós. Los caminos del zen son un paseo por el descubrimiento de nuestra propia esencia y eso, Juan Carlos Kreimer lo ha llevado al mundo del ciclismo urbano con este libro que te recomiendo ...

meditación reseñas

¿Qué es la Meditación Zen? Beneficios y Técnicas

La meditación Zen es una antigua tradición budista que se remonta a la dinastía Tang en la China del siglo VII. Desde sus orígenes chinos se extendió a Corea, Japón y otras tierras asiáticas donde sigue prosperando. Que es la Meditación Zen La práctica de la meditación Zen o Zazen está en el corazón de la experiencia budista Zen. Originalmente llamada Dhyana en la India, la meditación Zen es un ...

general bibliomind

Libros mindfulness para principiantes de un Maestro Zen

?Estás aquí. La magia del momento presente?. Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós. Si de libros mindfulness para principiantes se trata, cuando hablamos de Mindfulness o Atención Plena, hablamos de una metodología con evidencia científica que alivia el dolor y el sufrimiento del ser humano y es una poderosa herramienta para reducir el estrés. Cualquiera puede probarlo leyendo libros mindfulness para ...

general bibliomind aprender a meditar ...

El libro del mindfulness. La práctica de la meditación

El libro del mindfulness es una de las piezas claves que has de tener en tu biblioteca. La práctica de la meditación mindfulness en estado puro. La práctica de la meditación mindfulness o de atención plena. "El libro del mindfulness" Bhante Henepola Gunaratana. Junto con el Doctor Jon Kabat-Zinn y Jack Kornfield y sus libros que te recomendaba en el post "Libro mindfulness, ¿Qué lee ...

BiblioMind

Meditación mindfulness para gente de alto rendimiento

Si hablamos de mindfulness para todos y todas, Meditación mindfulness para gente de alto rendimiento, es uno de esos libros que pueden servirte para disponer de una buena base sobre la que montar tu propia vida mindfulness sin grandes complicaciones. Mindfulness. Meditación para gente de alto rendimiento Ulyses Villanueva Editorial Kolima Con prólogo de Javier Carril, autor de dos libros que tambi ...

fundamentos siente meditación zen ...

Cómo practicar la meditación zen en tu día a día

La meditación Zen es una rama del budismo, se suele utilizar la palabra “Zazen” que significa sentarse en meditación. El enfoque de esta práctica es trascender la dualidad, esto significa que no se realiza el juicio de bueno o malo, de mejor o peor, sino que lo que observamos se unifica como un todo. La meditación zen puedes practicarla en tu día a día, te vamos a indicar a continuació ...

general mindclaves como aprender a meditar ...

Meditación mindfulness para la felicidad

Cuando se habla de meditación mindfulness, lo primero que te imaginas, es a gente con el pelo rapado al cero, túnicas naranjas, entornos ocres, campanitas y verde?mucho verde. Si bien es cierto que la meditación mindfulness bebe de las fuentes del budismo zen, entre otras, su llegada a Occidente de la mano de nuevos descubridores del bienestar humano como el Doctor John Kabat-Zinn, han conseguido, ...

bibliomind meditación con ramiro calle meditación mindfulness ...

Técnicas para meditar con Ramiro Calle: de la mística al Mindfulness

Seguro que a través de este volúmen de Ramiro Calle, vas a encontrar buenas ideas para, o bien empezar a meditar, o para buscar una mayor profundización en tu práctica. Un libro que no puede faltar en tu biblioteca personal. “Cien técnicas de meditación” Ramiro Calle Editorial Kairós Si quieres disponer de un buen número de técnicas para meditar, has llegado al libro correcto que te mu ...

MindTextos

Cómo hacer meditación en casa con mindfulness: ideas y consejos

cómo hacer meditación en casa. Una guía sencilla y rápida para empezar Para saber cómo hacer meditación en casa y poner en práctica tus técnicas de atención plena o mindfulness te voy a contar algunas ideas y consejos que te serán de utilidad. Pero antes de nada, quiero dejarte claro que entiendo por hacer meditación en casa y qué es eso de mindfulness o atención plena. ¿empezamos?. Ha llegado el ...