comunidades

Libros mindfulness para principiantes de un Maestro Zen

?Estás aquí. La magia del momento presente?. Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós.

Si de libros mindfulness para principiantes se trata, cuando hablamos de Mindfulness o Atención Plena, hablamos de una metodología con evidencia científica que alivia el dolor y el sufrimiento del ser humano y es una poderosa herramienta para reducir el estrés. Cualquiera puede probarlo leyendo libros mindfulness para principiantes o  llevando a cabo alguno de los programas Mindfulness como el MBSR, que nació en la Universidad de Massachuisetts de la mano del Doctor Kabat Zinn, o el PROGRAMA 40 de Plenacción en el que llevas a cabo 40 días de prácticas on-line intensivas sobre atención Plena.

Estás técnicas Mindfulness están desligadas de todo elemento religioso, pero es cierto que fueron sacadas de técnicas budistas y del budismo zen. Es por ello que muchos de los libros mindfulness para principianrtes que puedes encontrar sobre la práctica del Mindfulness, son escritos por Maestros Zen y Budistas como en el caso que nos ocupa en este volumen que os recomiendo.

Hablar de Thich Nhat Hanh, es hablar de la vida con mayúsculas. Es un Maestro Zen internacionalmente reconocido como místico, erudito y un gran activista de la paz y el bienestar del ser humano. Poeta, maestro zen como os señalaba, Presidente de la Delegación Vietnamita de Paz Budista, llegó a ser nominado para el Premio Nobel de la Paz.

En este pequeño libro mindfulness de la colección ?sabiduría perenne? de la Editorial Kairós, el autor nos ofrece una magnífica guía de meditación que no sólo se lee, sino que se escucha pues está escrito casi como hablado.

Como señala Melvin McLeod en el prólogo, parece mentira que una sola respiración, pueda conducir un viaje que empieza con una sencilla respiración hacia la paz y la serenidad, pero también a la sabiduría de habitar en este mundo desde el instante presente. Y es que ?La respiración atenta es una especie de puente que conecta el cuerpo con la mente? porque ?Todo lo que ocurre en la mente acaba, de hecho, afectando a tu cuerpo y viceversa?

Aunque como monje Zen, el libro esté plagado de enseñanzas budistas, es un buen trabajo para introducirte en el mundo de la práctica de mindfulness, pues todas las prácticas que se proponen a lo largo de sus páginas, son sencillas y poderosas para comenzar una práctica continuada de Mindfulness. Un libro que puede ser usado como cualquiera de los liubros mindfulness para principiantes por su genial sencillez

Y es que decir que ?Después de practicar con atención durante un minuto la respiración atenta, sin discriminación alguna, la calidad de tu respiración mejora. Se hace naturalmente más lenta y más larga, y la amabilidad y armonía que genera acaba impregnando tu cuerpo y tus formaciones mentales? en realidad no tiene nada de religioso, en términos estrictos, sino que es todo un canto a la vida. Este libro mindfulness que os recomiendo es todo un canto a la sencillez que todo ser humano debería experimentar, al menos, una vez en la vida, porque de esa forma, tu vida cambiará para siempre.

Seguirás viviendo en este mundo que habitamos, pero ya la mirada con la que observas las cosas, te habrá cambiado para siempre?y para mejor.

Es lo que Thich Nhat Hanh nos enseña. La magia del momento presente.

libros mindfulness para principiantes


Libros mindfulness para principiantes con maestro


La entrada Libros mindfulness para principiantes de un Maestro Zen aparece primero en Plenacción.

Fuente: este post proviene de PlenAcción, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las “gafas mindfulness” para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a ...

Etiquetas: generalbibliomind

Recomendamos

Relacionado

general bibliomind budismo zen ...

Cuando hablamos de mindfulness para niños, entre todos los libros de Thich Nhat Hanh en español, al que sumo el de la terapeuta holandesa Eline Snel "Tranquilos y atentos como una rana", quiero destacarte uno de esos volúmenes ilustrados que, además de leer, sin duda quieres tener. Es de entre los libros de thich nhat hanh en español, uno de los más sencillos pero más profundos. "¿P ...

BiblioMind aprender a meditar mindfulness ...

Si te asalta la duda de cómo sentarse para meditar cuando hablas de mindfulness, aquí encontrarás una genial respuesta. Cómo senatarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós Cómo sentarse para meditar cuando queremos entrar en la práctica de la atención plena o mindfulness, es lo que vas a aprender con este sencillo volúmen de la colección de la Editorial Kairós de 5 pequeños libros en los que Thich Nh ...

general mindtextos libros mindfulness ...

¿Cuántas veces no te ha pasado que, interesado/a por un tema, de repente todo parece llevarte al lugar que, sin saberlo, buscabas afanosamente?. Cuando hablamos de mindfulness para principiantes, hablamos de acercarnos a cualquier librería y vivir la práctica de hacer cuatro o cinco respiraciones conscientes para situarte frente a los anaqueles de los libros que son presentados bajo el lema de ?au ...

fundamentos siente alegria ...

Thich Nhat Hanh, es también conocido como ‘Thay’. Nació en Vietnam en 1926. A los dieciseis años ingresó en un monasterio zen, donde se formó en el budismo Mahayana, según la escuela zen. Es un gran activista por la paz, escritor de más de cien libros y ha sido nominado para el Premio Nobel de la Paz. Thich Nhat Hanh ha sabido combinar los los diferentes métodos tradicionales de ense ...

BiblioMind

Un buen entrenamiento mindfulness está en el normal acto de comer que casi nunca lo hacemos de forma consciente. Cómo comer Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós A la hora de hablar de entrenamiento mindfulness, una buena forma de práctica es prestar atención en el acto de comer y eso precisamente es de lo que nos habla Thich Nhat Hanh en este pequeño libro de reflexiones, meditaciones y prácticas que ...

The Great Bell Chant Esta oración para El fin del Sufrimiento es recitada en templos budistas del mundo. Escrita y traducida por el monje budista y maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh; el sonido de alta vibración de esta meditación transporta hacia un lugar de calma, llenando de paz y serenidad los corazones. Recordad que cualquier adversidad y/o conflicto que se nos presente en la vida afront ...

The Great Bell Chant Esta oración para El fin del Sufrimiento es recitada en templos budistas del mundo. Escrita y traducida por el monje budista y maestro Zen vietnamita Thich Nhat Hanh; el sonido de alta vibración de esta meditación te transporta hacia un lugar de calma, paz y serenidad en los corazones. Espero que os aporte esas cualidades esenciales y necesarias para el mundo. *Más abajo en ...

BiblioMind

Cómo relajarse es la gran pregunta que nos aparece varias veces al día y una de las mejores formas de aprender es a través de las ideas, prácticas y reflexiones que contiene este libro Cómo relajarse Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós La Editorial Kairós ha publicado una pequeña colección de cinco libros que contienen ideas, reflexiones, técnicas y prácticas para ejercitar la meditación y aprender ...

BiblioMind educación emocional mindfulness para niños ...

La educación emocional es, hoy en día, una de las claves para que los niños y niñas de hoy sean la paz y el bienestar del día de mañana. La educación emocional no es ningún adoctrinamiento. Simplemente es enseñar que sólo hay aquí y ahora. “Plantando semillas”, el nuevo libro de Thich Nhat Hanh y la comunidad de Plum Village, es un claro ejemplo de una buena educación emocional. Al hablar de una e ...

Autoayuda budismo mindfulness

Aprender En la entrada del día de hoy hablaremos acerca del vínculo que existen entre el mindfulness y el budismo. Sabemos que esta corriente filosófica y religiosa ha tenido mucho que ver con el surgimiento del mindfulness. Una práctica antigua con orígenes en la meditación El mindfulness o atención plena se enfoca en potenciar la habilidad que tiene nuestro cerebro de ser consciente de sí mismo ...