Ya no vamos a ninguna parte si no es con nuestra botella de agua a rastras, mantenerse hidratado y beber agua constantemente, se ha convertido en algo necesario para nuestra belleza y nuestra salud.
Pero, ¿es verdad todo aquello que se dice acerca de la ingesta de agua?
He aquí algunos de los mitos sobre este líquido elemento:“Bebe solo cuando tengas sed y obtendrás el líquido que necesitas”Esta frase podría ser razonable para alguien que sea muy sedentario, pero no para aquellas personas, que aunque sea de forma puntual, practiquen ejercicio. El cerebro tarda más en reaccionar que en perder líquido, lo que puede conllevar una deshidratación si no se bebe aunque no se tenga sed.“Beber café y té te deshidrata”Una infusión o una taza de café son básicamente agua, por lo que sí se consideran como bebidas hidratantes. Eso sí, no te pases, lo ideal es tomar como máximo 5 tés, cafés o bebidas con cafeína al día.“Sólo los corredores profesionales de maratón necesitan bebidas isotónicas”Esto no es cierto, pues cuando sudas, sea en el deporte que sea, sigues perdiendo líquidos y sales minerales y estas bebidas son las que te ayudan a reponerlos.
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