Blog de martamon Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Los mitos del agua y la hidratación



                                               
Imagen 0


Ya no vamos a ninguna parte si no es con nuestra botella de agua a rastras, mantenerse hidratado y beber agua constantemente, se ha convertido en algo necesario para nuestra belleza y nuestra salud.
Pero, ¿es verdad todo aquello que se dice acerca de la ingesta de agua?
He aquí algunos de los mitos sobre este líquido elemento:“Bebe solo cuando tengas sed y obtendrás el líquido que necesitas”Esta frase podría ser razonable para alguien que sea muy sedentario, pero no para aquellas personas, que aunque sea de forma puntual, practiquen ejercicio. El cerebro tarda más en reaccionar que en perder líquido, lo que puede conllevar una deshidratación si no se bebe aunque no se tenga sed.“Beber café y té te deshidrata”Una infusión o una taza de café son básicamente agua, por lo que sí se consideran como bebidas hidratantes. Eso sí, no te pases, lo ideal es tomar como máximo 5 tés, cafés o bebidas con cafeína al día.“Sólo los corredores profesionales de maratón necesitan bebidas isotónicas”Esto no es cierto, pues cuando sudas, sea en el deporte que sea, sigues perdiendo líquidos y sales minerales y estas bebidas son las que te ayudan a reponerlos.
¿Sorprendido ante estas afirmaciones populares?
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

beneficios del agua deshidratación actividad física ...

10 beneficios del agua

Es necesario beber agua antes de sentir la sed, ya que de presentarse es señal de alarma que hay deshidratación, por lo que es necesario incluir además de agua, infusiones, zumos, refrescos, lácteos, para completar de 2 a tres litros de líquido al día, que puede hasta duplicarse si se expone a factores de riesgo como una excesiva actividad física, aglomeraciones, conciertos, la playa, así como la ...

nutrición salud agua ...

Cuánta agua se debe beber al día

Estoy convencido que en algún momento de tu vida has oído la recomendación de “hay que beber al menos 8 vasos de agua al día para estar bien hidratado” y probablemente lo hayas escuchado tantas veces que de verdad así lo creas. Para ser una recomendación tan extendida, es curioso la falta de evidencia científica respecto, al igual que sucede con la idea de las 5 comidas al día o el pel ...

agua beneficios salud ...

LOS 7 MEJORES MOMENTOS DEL DÍA PARA TOMAR AGUA

Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos. Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado. Existen otros especialistas que aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al día no es necesaria a todas las p ...

hidratación nutre agua ...

La importancia de la hidratación a la hora de hacer deporte

Afortunadamente, cada día son más las personas que optan por incorporar el deporte a su rutina diaria. Existe mucha información en cuanto a la nutrición más adecuada para deportistas. Lo que no todo el mundo sabe es la importancia de una buena hidratación durante y después de la práctica deportiva. Veamos pues por qué es tan importante una correcta hidratación. El agua y nuestro cuerpo El agua ...

General

Importancia de beber agua

Mantenerse hidratado es algo esencial para la vida y para el cuerpo, tanto en la vida cotidiana como al momento de entrenar, y aunque es natural que todos beban agua muchas veces no se ingiere la cantidad que se necesita al día, por esto te explicamos la importancia de beber agua. Importancia de beber agua Tomar agua es algo indispensable para la buena salud, ya que nuestro cuerpo está compuesto p ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

Agua destilada, la mejor agua para beber

En posts anteriores verás que hago mención al Agua Destilada. Y verás que soy incluso un poco pesado y me excedo nombrándola. Eso es porque quiero que tomes conciencia de lo importante y necesaria que es el agua para la salud y para el perfecto funcionamiento del cuerpo. Estamos echos mayormente de agua, así que mayormente este elemento debería ser el que entrara con más frecuencia en nuestro cuer ...

salud beber más agua cuánta agua beber ...

Maneras simples de beber más agua

Las maneras simples de beber más agua son una herramienta positiva. El agua desempeña muchas funciones en tu cuerpo y concede muchos beneficios, incluido el mantenimiento del equilibrio electrolítico y la presión arterial, la lubricación de las articulaciones, la regulación de la temperatura corporal y la promoción de la salud celular. Si bien todos saben que es importante mantenerse hidratado, ha ...

dietas y nutrición alimentación salud ...

¿Cuánta agua debería beber?

Beber agua es fundamental para nuestra salud. Podemos sobrevivir muy pocos días sin agua y sin embargo podemos pasar semanas sin comer. Beber poca agua o eliminar demasiada a través del sudor puede tener consecuencias tanto en nuestra salud como en nuestro rendimiento. ¿Que funciones tiene el agua en nuestro organismo? El agua en la sangre transporta glucosa, oxígeno y las grasas necesarias para ...

hidratación cuánto líquido tomar necesidades hídricas ...

Aspectos clave de la hidratación

Científicos de ámbito nacional e internacional han reunido por primera vez en un documento conjunto algunos de los aspectos más relevantes en torno a la hidratación y la salud, a partir de las conclusiones científicas obtenidas durante el II Congreso Nacional de Hidratación. La ‘Declaración de Madrid del Comité Científico’ del citado encuentro, establece que el equilibrio hídrico es es ...