Se examinan 10 estudios clínicos durante 4 semanas, como tratamiento en casos depresivos y bipolar.
Se demostró que los omega 3 tienen un efecto antidepresivo y que su mejoría es muy importante en ambos casos.
OMEGA 3 Y FUNCIÓN NEURONAL,
Se ha demostrado que enfermedades mentales como la demencia y la depresión existen deficiencias nutritivas a nivel celular de omega 3, proteínas , B1, B6, Y B12. y también se sugiere que los ácidos grasos juegan un papel muy importante en la prevención de las depresiones y trastornos bipolares.
La fuentes mas importante de omega 3, son el Lino y la Chia, se utilizan como suplemento dietetico , entre las aceites mas conocidas están la Primula la onagra y el Lino, siendo estas de especie vegetal mas utilizadas.
También son muy importantes las de origen marino como La Espirulina y las de aceite de pescado.
El efecto de los omega 3, puede ser comparado al litio y a otros fármacos , pero sin sus efectos secundarios .
Es aconsejable tomar entre 15 y 20 gramos diarios.
M.Camen Henandez, Naturopata, Especialista en Nutrición, Terapeuta Holistica
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