Las contracturas o calambres no siempre son bien conocidas,y suelen ser bastante dolorosas.
Se suele asociar a problemas circulatorios, a alteraciones del metabolismo, a carencias de alguna vitamina y minerales ,intoxicaciones , falta de sal,o cuando se suda mucho. Por eso debes aprender sobre las contracturas.
Los calambres o las contracturas también suelen afectar a los músculos del estomago cuando se interrumpe un proceso digestivo al bañarse con agua muy fría.
RECOMENDACIONES.
-Evitar posturas fosadas.
-No bañarse con agua fría al menos dos horas después de comer.
-Si a tenido vómitos abundantes .
Es muy importante Consultar siempre a un medico si los calambres son de igual intensidad en ambas piernas,o vuelven a aparecer.
ALGUNOS CONSEJOS NATURALES.
APLICACIONES LOCALES.
-Cebolla,-friccionar las partes afectadas con el jugo.
-Vinagre,- de manzana,-aplicar fomentos con una gasa empapada en vinagre sobre las partes afectadas.
-Alcohol.- de romero,-dar friegas en las partes doloridas.
COMPLEMENTOS.
-Magnesio,- tomar tres o cuatro tabletas al día, o una cucharadita por las mañanas.
-Omega 3,- tomar tres perlas al día una con cada comida.
-Cúrcuma,- una cucharadita de las de café con un poco de jengibre dos beses al día.
-Un compuesto de minerales de calcio, magnesio, potasio, manganeso, hierro, y zinc, es un preparado especifico que regulas las sales básicas del organismo, y que es muy efectivo.
Es muy importante si se suelen tener calambres con frecuencia, cuidar la alimentación pues una alimentación con muchos alimentos toxico suele ser en muchos casos la causa mas frecuente de calambres por una alta toxicidad del organismo.
Es muy importante una alimentación ricas en frutas, verduras, cereales integrales, algas marinas, pescados azules pequeños, frutos secos.deben ser de origen ecológico para que siempre conserven sus propiedades y nutrientes en mejor cantidad y calidad
Beber agua en suficiente cantidad muchos calambres y contracturas también es causado por no tomar suficiente agua, sobretodo si se ha hecho deporte o se a estado mucho tiempo expuesto al sol.
En casos de calambres mareo y vómitos, un remedio rápido y efectivo es tomar un vaso de agua con una punta de cucharada de bicarbonato, un choro de limón y y una cucharadita de azúcar esto hace recobra minerales perdidos rápido asta que se acuda al medico.
M.Carmen Hernandez- kienesiologa holistica- naturopata profesional
