La Dieta Basada en Fibra

Hasta hace poco tiempo, la fibra se la consideraba solo útil en casos de estreñimiento, pero actualmente se la tiene en más alta estima y se le ha dado su justo lugar en nuestra dieta por sus múltiples beneficios, ya que no es solo útil para casos de tránsito intestinal sino que ayuda a prevenir o reducir enfermedades a corto y largo plazo. La fibra forma parte de nuestra alimentación, la ingerimo ...

En su libro “El secreto de las personas que nunca enferman”, Gene Stone cuenta la historia del instructor de técnica vocal Thomas Appell, que era un ferviente seguidor de la dieta basada en tener un pH equilibrado en el organismo, o lo que conocemos como dieta alcalina. La dieta alcalina se fundamenta principalmente en equilibrar los alimentos adificantes con los alcalinizantes, es dec ...

¿Qué son y para qué sirven las fibras? En trabajos anteriores les hemos explicado por qué seguir una Dieta Alcalina, o cómo sirve la Dieta Mediterránea, la hipocalórica y así todas las nuevas estrategias alimenticias para bajar de peso. En esta ocasión vamos a detallar cómo funciona una dieta rica en fibra para adelgazar y además, mantenerse sano. En principio, es necesario conocer sobre las fibra ...

Seguro que ya sabrás que es importante tomar fibra ya que es muy beneficiosa para nuestra salud. Pero, ¿sabes por qué es tan importante la ingesta de fibra en nuestra dieta? Te diré que entre sus beneficios están: ayuda a mantener sano el corazón, a mantener a raya el estreñimiento y por si esto fuera poco cuenta con un importante efecto saciante. ¿Qué te ha parecido? Seguro que leyendo todo es ...

¿Por qué debemos comer fibra cada día? Primero saber que es la fibra y para que nos beneficia en nuestro organismo. La fibra alimentaria se denomina a una sustancia esencial, que debe contener la dieta para considerarla sana y equilibrada, con la contraindicación que no es conveniente abusar de su consumo. Sin duda Las propiedades de la fibra son maravillosas. No olvides anotar todas Las propiedad ...

¿Cómo mantener un régimen de dieta sana desde la adolescencia? Ésto es un dilema de muchas madres cuando toman en cuenta la obesidad de algunos miembros de la familia. DIETA SANA - PROTEÍNA Y FIBRA Las familias obesas o que tienen sobrepeso se sienten atraídas hacia la comida chatarra, a quién no le gusta una gran hamburguesa con patatas fritas en los restaurantes de comida rápida y de postre u ...

Las personas que padecen de diabetes tienden a pensar que esta enfermedad no tiene cura, esto se debe a que muchos médicos la consideran como una enfermedad que deteriora la salud y que avanza progresivamente. Es aquí donde inicia el proceso de tomar medicamentos, estos ayudan a nivelar el azúcar en sangre, pero algunos de ellos tienden afectar algunos órganos del cuerpo, así también producen efec ...

En el artículo de hoy hablaremos de uno de los nutrientes que a mi parecer está muy infravalorado. Los beneficios de la fibra alimentaria son muchísimos y deben incluirse dentro de cualquier régimen que se haga llamar “saludable” Acompáñame a descubrir los beneficios de este excelente nutriente. ¡Allá vamos! Introducción El interés por la fibra en nutrición humana aparece con fuerza a partir de lo ...

¿Conoces qué es la fibra y por qué es tan importante para mantenerte saludable? La fibra dietética es uno de los componentes vitales dentro de la nutrición humana. La podemos encontrar en muchos vegetales tales como frutas, hortalizas, leguminosas, verduras y cereales integrales entre otros. La fibra no es digerida por el cuerpo, pasa casi intacta a través del estómago hacia los intestinos. En eso ...

Existen muchas personas que asocian el consumir fibra solo si tienes problemas con su ritmo deposicional o padecen estreñimiento. La utilizan como un mero remedio. Pero si sigues leyendo vas a poder descubrir que la Fibra es mucho más. ¿Qué es la fibra? Es la parte comestible de la planta que resiste la acción de los enzimas digestivos y que no puede ser digerida. Por lo que no la busques en alime ...