Los humanos necesitamos consumir diariamente una cantidad adecuada de fibra para así mantenernos saludables. Por ello, consumir poca o demasiada fibra puede ocasionar problemas digestivos.
La fibra alimentaria es un nutriente infravalorado para la gran cantidad de beneficios que aporta. Hoy los revisamos todos.
Esta semilla facilita el tránsito intestinal y ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre entre otros beneficios. Más información, aquí.
La chía es un alimento rico en Omega 3 con alto contenido en carbohidratos del que el 30% es fibra insoluble, esencial para combatir enfermedades como la obesidad.
El consumo de alimentos ricos en fibra es básico (sí, también para los deportistas). No obstante, este debe ser moderado si no se quieren experimentar ciertos inconvenientes. Descúbrelos aquí.
Descubre qué alimentos son ricos en fibra alimentaria o dietética y un menú de ejemplo.
Existen muchas dudas en relación al consumo de fibra: ¿qué calorías aporta?, ¿es un carbohidrato? Hoy damos respuesta a estas preguntas ¡y mucho más! en este post.
Si es así y quieres mejorar tu salud digestiva, tan solo debes aplicar estos 10 consejos. ¡Acepta el reto!
El sorgo en realidad es un pseudocereal, pero sus propiedades son tan espectaculares que cada vez se está haciendo más popular entre las personas que quieren seguir hábitos de vida saludables en América y Europa.
Muchas personas creen que tan solo las frutas y verduras contienen fibra, pero no es así. Pincha aquí para descubrir si estás aportando a tu cuerpo suficiente fibra y cómo conseguirlo si no es el caso.
¿Será la linaza tan beneficiosa como dicen? ¡Pincha aquí y descúbrelo!