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Los humanos necesitamos consumir diariamente una cantidad adecuada de fibra para así mantenernos saludables. Por ello, consumir poca o demasiada fibra puede ocasionar problemas digestivos.
¿Que es?
fibra
Fibra alimentaria
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La fibra alimentaria es un nutriente infravalorado para la gran cantidad de beneficios que aporta. Hoy los revisamos todos.
Fibra
Fibra insoluble
Fibra soluble
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Esta semilla facilita el tránsito intestinal y ayuda a normalizar los niveles de azúcar en sangre entre otros beneficios. Más información, aquí.
nutrición
El consumo de alimentos ricos en fibra es básico (sí, también para los deportistas). No obstante, este debe ser moderado si no se quieren experimentar ciertos inconvenientes. Descúbrelos aquí.
Alimentación
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Beneficios de la fibra
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Descubre los 5 asombrosos y saludables beneficios de la fibra y apuesta por ella desde AHORA mismo.
salud
beneficios de las semillas de chía
omega 3
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La chía es un alimento rico en Omega 3 con alto contenido en carbohidratos del que el 30% es fibra insoluble, esencial para combatir enfermedades como la obesidad.
dietas y nutrición
medicina natural
estilo de vida
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Conoce los 5 increíbles beneficios asociados al consumo de la estupenda y beneficiosa fibra.
salvado de trigo
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beneficios
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Conoce todos los beneficios que el salvado de trigo y el germen de trigo pueden aportar a tu salud. ¿Los sueles consumir?
adelgazar
bajar de peso. mas fibra en la dieta
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Muchas personas creen que tan solo las frutas y verduras contienen fibra, pero no es así. Pincha aquí para descubrir si estás aportando a tu cuerpo suficiente fibra y cómo conseguirlo si no es el caso.
Nutrición
comer fibra
fibra
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Consumir alimentos ricos en fibra no solo es saludable, sino también realmente importante, pero ¿cómo se puede aumentar esta ingesta? Cocó March te muestra algunas de las opciones más recomendables. ¡Apunta!
Salud digestiva
Si es así y quieres mejorar tu salud digestiva, tan solo debes aplicar estos 10 consejos. ¡Acepta el reto!
ensalada de garbanzos
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Los garbanzos son muy saludables, ¡descúbrelo en este post! Además aprende a hacer dos recetas diferentes y totalmente originales con ellos.
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Vida sin Gluten
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He aquí algunos de los motivos por los que la quinoa, y en concreto la roja, se ha convertido en un básico en la dieta de muchas personas.
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Muchas veces hemos escuchado que la fibra es un elemento indispensable en las dietas saludables, ¿pero sabemos hasta qué punto o de qué forma consumirla? Descúbrelo aquí.
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Descubre qué nutrientes no pueden faltar a diario en tu dieta si quieres cuidar tu alimentación. Apunta.
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Beneficios del espárrago. Algunas ocasiones hay algunas verduras que no nos gustan pero si este es tu caso con esta verdura. ¡En este Post te diremos porque si debes comerlo!.