¿que es la asertividad?
Son conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido, es saber decir NO y ser uno mismo en todas las acciones y opiniones que llevamos a cabo,
la gente que no es asertiva suele ser o pasiva o agresiva como medio de defensa ante la imposiblidad de ser asertivo, el pasivo prefiere abstenerse y retirarse a decir lo que piensa ,evita muchas situaciones, y el agresivo usa esta arma también como defensa, agrediendo al otro me siento más seguro porque en el fondo soy débil,
el asertivo no es ni pasivo ni agresivo, dice lo que piensa de una manera educada ,sin agredir a los demás, sin faltar el respeto, amablemente expondrá sus ideales y hará lo que sus valores le digan en cada momento,
no resulta fácil a veces defender nuestros derechos pero el que practica la asertividad con regularidad se siente más libre, siente que tiene el control de su vida y es más feliz porque es fiel a sus convicciones y sentimientos,
a lo largo de nuestra vida nos han ido inculcando creencias que poco a poco hacen que no podamos ser asertivos, hay quien se puede llegar a sentir culpable por ser él mismo porque piensa que es de ser mala persona defender sus derechos, puede no estar bién visto por los demás, dudamos de si está bien o está mal, etc...
algunas ideas que deberíamos deshacer de nuestra mente, siempre nos han dicho que:
NO HAY QUE INTERRUMPIR NUNCA A LA GENTE, ES DE MALA EDUCACIÓN:
Usted tiene derecho a interrumpir a su interlocutor para pedir una explicación,
LOS PROBLEMAS DE UNO NO LE INTERESAN A NADIE Y NO HAY QUE HACERLES PERDER EL TIEMPO ESCUCHÁNDOLOS:
Usted tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.
HAY QUE ADAPTARSE A LOS DEMÁS PARA NO PERDER LA AMISTAD:
Usted tiene derecho a decir "NO" en todo momento
CUANDO ALGUIEN TIENE UN PROBLEMA HAY QUE AYUDARLE:
Usted tiene el derecho de decidir cuando prestar ayuda a los demás y cuando no
Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a equivocarnos.
a continuación se exponen los derechos que todo ser humano tiene, no te sientas culpable por cumplir tus derechos, recuerda siempre que tú TIENES DERECHO A:
a ser tratado con respeto
a no estar de acuerdo con otros
a expresar tus sentimientos
a cometer errores
a cambiar de opinión
a decir "NO" a cualquier cosa que no deseemos, esté bien o mal vista por los demás
a pedir ayuda y favores
a elegir el tipo de vida que quieres vivir
a no responsabilizarte de los malestares de los demás
a no dar excusas o razonamientos por tus conductas y acciones
Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es susceptible de aprenderse, entrenarse y mejorarse. Esto se consigue mediante las Técnicas denominadas Entrenamiento Asertivo (o también Entrenamiento en Habilidades sociales, aunque esto engloba un mayor número de competencias).
Las habilidades sociales y más concretamente la asertividad son habilidades básicas para nuestro desenvolvimiento en la vida diaria, las personas tenemos intereses y formas de ver el mundo distintos, por lo cual el conflicto interpersonal está a la orden del día,
cuando estas habilidades no están lo suficientemente desarrolladas o se emplean de forma equivocada surge la frustración y la insatisfacción,
la asertividad nos ayuda a respetar a los demás y a nosotros mismos, es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara ,sin agresividad,
consiste también en hacer y recibir cumplidos y en hacer y aceptar quejas, el elemento básico de la asertividad consiste en atreverse a mostrar nuestros deseos de forma amable y franca, pero el punto fundamental consiste en LANZARSE y ATREVERSE, practicar y practicar es la forma de ir cogiendo práctica asertiva
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