comunidades

Consejos para decir 'NO' con asertividad

Aprender a decir no es uno de los consejos de asertividad más importantes para actuar con libertad. Sin embargo, todos hemos experimentado en alguna ocasión la contradicción de querer expresar una negativa, y sin embargo, tener miedo de defraudar o romper las expectativas ajenas. Ojalá que el mes de septiembre traiga a tu vida una nueva esperanza. La que te impulsa a ser más tú todavía. Y para eso, tienes que reafirmarte en tu derecho a decir no, no solo a tus amigos, sino también, en tu trabajo.

Consejos para Decir No con Asertividad


Consejos para decir no cuando es no

1. Cuando tengas una lucha interior, es muy aconsejable que te concentres en aquello que sientes. Intenta ser coherente con tu voz interior y tu forma de sentir. Cuando eres fiel a ti mismo, todo fluye mejor.

2. ¿Qué te asusta de decir no? Si hacerlo te produce temor, lo más probable es que sea porque dramatizas este hecho que es totalmente natural y que además, puedes expresar tu punto de vista de un modo asertivo.

3. Lo más importante no es cuidar las apariencias, ser fiel a una imagen. Lo que de verdad importa es que seas feliz desde el punto de vista ético. Y para ser feliz, tienes que decir no cuando es no.

4. Expresa tu punto de vista y expresa también tu gratitud hacia aquellos que quieres porque te dejen ser tú. Es decir, porque respeten tu espacio, tu libertad y tus opiniones. Esto es el amor.

5. Di no en el momento oportuno. Es  decir, cuanto antes. De lo contrario, se producen malos entendidos. Incluso si en un primer momento dijiste sí a algo que realmente no quieres hacer, háblalo con esa persona. Te sugiero hablar cara a cara mirando a los ojos de esa persona. Al menos, si es un amigo importante para ti.

6. Es posible que no tengas la costumbre de decir no porque has asumido un rol de agradar a los demás. Sin embargo, no necesitas asumir este rol para recibir el cariño de los demás. Comienza por mostrar tus límites en pequeños detalles. Por ejemplo, si te proponen ir al cine para ver una peli cuyo título no te atrae, expresa claramente que no quieres ver esa historia sino otra.

7. Las personas que tienen una personalidad libre para mostrarse tal y como son, resultan mucho más interesantes. Y esto puede ayudarte en positivo para tener carisma en tus relaciones con amigos.
Para poner en práctica la asertividad, observa a aquellas personas de tu entorno que destacan especialmente por sus cualidades para el diálogo.

loading...

Otros Usuarios También Leyeron:


Cómo Discutir con Asertividad

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

psicología

LA ASERTIVIDAD

¿que es la asertividad? Son conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido, es saber decir NO y ser uno mismo en todas las acciones y opiniones que llevamos a cabo, la gente que no es asertiva suele ser o pasiva o agresiva como medio de defensa ante la imposiblidad de ser asertivo, el pasivo prefiere abstenerse y retirarse a decir ...

psicología asertividad autoafirmación ...

La asertividad

¿Alguna vez te has sentido culpable al decir "no"? ¿Dices cosas que no sientes para quedar bien? ¿Te preocupas más de complacer a los demás que a ti mismo? Si alguna vez te has sentido así, entonces quizá no seas una persona asertiva. La asertividad es la conciencia de los propios derechos. Y cuidado porque no hablamos de ser agresivo o prepotente, sino de hacerlos valer con educación ...

Habilidades Sociales

Qué es la asertividad explicado con ejemplos

Asertividad #Queeslaasertividad Hace poco una amiga me comentaba que una de sus compañeras de trabajo se había enfadado con ella por no cambiarle el turno. Mi amiga refería sentirse fatal. No sabía cómo decirle que no podía cambiarle el turno por la imposibilidad de trabajar tantas horas seguidas. Ella sabía que yo soy psicóloga y me preguntaba intrigada, ¿qué es la asertividad? Qué es tener una b ...

psicología asertividad autoafirmación ...

¿Cómo aumentar nuestra asertividad?

¿Alguna vez te has sentido culpable al decir "no"? ¿Dices cosas que no sientes para quedar bien? ¿Te preocupas más de complacer a los demás que a ti mismo? Si alguna vez te has sentido así, entonces quizá no seas una persona asertiva. La asertividad es la conciencia de los propios derechos. Y cuidado porque no hablamos de ser agresivo o prepotente, sino de hacerlos valer con educación ...

Autoestima Consejos de Psicologia aprender a decir no ...

Consejos para aprender a decir 'NO'

NO! Es una palabra de lo más sencilla, pero cuanto nos cuesta DECIR NO ante determinadas situaciones. En este post te damos algunos tips para que aprendas a decir NO Es un monosílabo sencillo, está compuesto de tan solo dos letras, pero cuanto nos cuesta decirlo. ¿Verdad? El decir no, te hace sentir culpable, pero muchas veces, el no poder decir no, te pone en situaciones incomodas en las que no q ...

Habilidades Sociales

¿Por qué nos cuesta tanto expresar los sentimientos?

Expresar #Expresarlossentimientos Para muchas personas tener que expresar los sentimientos es una tarea complicada y me atrevería a decir que incluso antinatural. No hay una razón única que explique por sí sola porque nos cuesta tanto decir lo que sentimos. Voy a exponeros algunas de las causas más frecuentes que suelo encontrarme en consulta. Dificultad para identificar y comprender emocionesUna ...

Habilidades Sociales

El arte de aprender a decir no

Decir NO #Aprenderadecirno Aprender a decir no. Qué fácil parece y a la vez que difícil resulta en determinadas ocasiones. La mayoría de las personas nos hemos enfrentado a determinadas situaciones en las que hemos querido mostrar nuestra negativa. Y a pesar de nuestro deseo de no hacer algo no hemos sido capaces de expresarlo. ¿Por qué nos cuesta tanto decir “no”?Cada persona es un mundo y no to ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...

psicología

Decir SI cuando queremos decir NO

Aprender a decir NO ¿Porque decimos sí, si en realidad queremos decir no? Ésta es la cuestión. Pueden haber varios motivos, como rasgos de personalidad, porque somos más tímidos o porque somos personas más nerviosas y ansiosas. Por patrones de conducta y tratamos de evitar conflictos. También se puede deber a aprendizajes previos que te han condicionado a decir si en lugar de entrar en conflicto ...