¿Has oído del óxido nítrico? Te interesa si eres deportista
El óxido nítrico dilata las células de los músculos para que estos absorban muchos más nutrientes durante el entreno. ¡No te pierdas todos sus beneficios!
Los riesgos más graves del sedentarismo
El sedentarismo tiene consecuencias negativas para la salud. Motivo más que suficiente para tomar conciencia de ello y poner remedio.
Beneficios de la zanahoria y recetas para disfrutar comiendola
La zanahoria está llena de propiedades y aquí te dejamos algunas recetas geniales para disfrutarla en familia.
Recetas sin carnes y ventajas y desventajasde consumirla
Son muchos los beneficios que la carne aporta a la salud pero, no es oro todo lo que reluce y también tiene sus cosas malas. Si quieres darle un descanso a este alimento, prueba con estas recetas.
Pasta parece pero no lo es: 5 recetas que realmente no engordan
Muchas veces para conseguir que toda la familia como determinados alimentos tenemos que recurrir al engaño, ¿es tu caso? No sabes lo bien que te van a venir estas recetas...
Rutina para definir tu cuerpo
El verano se acerca y, por tanto, toca empezar a perder la grasa acumulada durante la etapa de volumen. Te proponemos la siguiente rutina para que definas tu cuerpo de aquí a principios de junio.
¿Cómo trabajar la musculatura del abdomen si hay problemas de columna?
Si al realizar abdominales padeces de dolores o molestias en la cabeza, en el área cervical o en el área lumbar, no te pierdas las siguientes alternativas al ejercicio tradicional.
Crossfit: descubre sus beneficios y lesiones más habituales
El crossfit es el entrenamiento de moda, pincha en este enlace y descubre por qué cientos de personas en todo el mundo ya han sucumbido a sus encantos.
Trucos para adelgazar sin pasar hambre
El hambre es el peor enemigo de las dietas de adelgazamiento, así que conviene apuntar estos consejos para acabar con la ansiedad y conseguir todos nuestros objetivos de peso.
10 posturas de yoga para combatir la ansiedad
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10 tips para permanecer en forma después de los 50, ¡no te lo pierdas!
¡Los 50 y 60 no significan vejez! Mantente en forma con estas recomendaciones.
7 consejos para perder peso y conseguir el cuerpo de tus sueños
Puede que quieras perder peso o que busques un cuerpo más bonito y definido; quizá lo has intentando antes pero no lo has conseguido, ¿por qué lo ibas a lograr ahora? ¡Sencillo! Porque te damos las claves necesarias.
Cómo mantener un busto sano y firme
No te pierdas estos consejos y ejercicios para conseguir ese objetivo que casi todas las mujeres buscan: el busto 'perfecto'.
¿Te apuntas al reto? ¡548 metros nadando, 8 km en bici y 9 km corriendo!
Los triatlones ponen a prueba nuestro cuerpo, ni qué decir tiene si hablamos del IRONMAN. Y tú, ¿te verías capaz de participar en una de estas competiciones?
Prueba este entrenamiento HIIT en casa y ¡di adiós a la grasa!
El hiit es un entrenamiento interválico de alta intensidad que se ha puesto de moda en los últimos años. Prueba con la siguiente rutina y di adiós a la grasa.
Por qué comer 5 veces al día
Si comer cinco veces al día te parece demasiado, estas razones te harán cambiar de opinión. ¡Cuida tu alimentación!
Espaguetis de calabacín con crema de aguacate y menta
¿Buscas en una receta rica y saludable perfecta para esas comidas en las que necesitamos un poco más de energía? Esta es tu solución: espaguetis de calabacín con crema de aguacate y menta.
Ejercicios hipopresivos: ¿por qué las celebrities eligen esta técnica?
Cada vez existen más deportes y ejercicios que nos ayudan a ponernos en forma. Los ejercicios hipopresivos son unas de estas técnicas novedosas que hoy en día están al pie del cañón. Pero ¿qué beneficios nos aportan?
Peso muerto: el ejercicio que no debería faltar en tus rutinas
El peso muerto es un ejercicio sencillo que no debería faltar en tus rutinas. Descubre cuáles son sus beneficios.
7 consejos para adelgazar a primera hora del día
Lo mejor de las mañanas es que tenemos por delante todo un día para hacer lo que queramos. Aprovecha la energía mañanera para aplicar estos trucos que te harán perder peso.
3 ejercicios para fortalecer los cuádriceps
Los gimnasios están de moda, eso lo sabemos todos. Sin embargo, cuando acudimos a ellos, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que descuidamos. Aquí os enseñamos a trabajar las piernas.