Lesiones de Pádel
El pádel es un deporte muy divertido y con gran aceptación, pero ¿lo haces de forma segura? Veamos los consejos de los expertos
Las 5 lesiones más frecuentes en running
En esta entrada te voy a hacer un resumen, muy completo y fácil de entender, de las que considero las lesiones más frecuentes, y por tanto de más interés, en running. Estas lesiones son la fascitis plantar, la tendinopatía aquílea, la periostitis tibial, la rodilla del corredor y el síndrome de la cintilla tibial.Te voy a presentar un vídeo de unos 30 minutos de duración en el que verás una presen...
¿Qué es la terapia de ondas de choque y para que se utiliza?
La terapia de ondas de choque es un tratamiento no invasivo que consiste en crear una serie de pulsaciones de ondas acústicas de baja energía que se aplican directamente a una lesión a través de la piel usando un gel un medio o agente transmisor. El concepto y la tecnología originalmente evolucionaron a partir del descubrimiento de que las ondas de sonido enfocadas eran capaces de romper los cálcu...
Tratamiento y corrección para el pie pronado o pronador
En este vídeo hablaremos acerca del pie pronado o pronador, que lo ocasiona y como se logra su corrección.Pie pronado o pronador El pie pronador o pie pronado es una enfermedad en la que el talón del pie se inclina excesivamente hacia el interior. Las inclinaciones del talón, del calcáneo y de la parte delantera del pie pueden estar más o menos acentuada. Causas Causas congénitas cambios óseos pro...
Terapia Alternativa: La Acupuntura Y Sus Beneficios
La acupuntura es una terapia alternativa que tiene muchísimos beneficios para la salud. En este posteo te contaremos alguna de las ventajas que tiene la acupuntura. Beneficios para la salud de la acupuntura Mejora la calidad de vidaLa acupuntura mejora tu calidad de vida, debido a que pone en equilibrio los sistemas energéticos del cuerpo. El estilo de vida, el estrés, la alimentación y las prisa...
Terapia Alternativa: La Acupuntura Y Sus Beneficios
Terapia Alternativa: La Acupuntura Y Sus Beneficios
Fisioterapia deportiva y sus principales beneficios
La fisioterapia deportiva forma parte de las necesidades básicas para los deportistas profesionales, ya que se trata del trabajo físico relacionado con prevenir lesiones y recuperar el funcionamiento óptimo en caso de enfermedades o golpes. Está dividida en tres vertientes, conectadas entre sí, pero centrada cada una en las diferentes fases del esfuerzo físico que hacemos con nuestro cuerpo al pra...
10 útiles consejos para ganar flexibilidad en las piernas
Los acortamientos, las retracciones y las descompensaciones musculares pueden traernos muchos problemas en forma de lesiones o dolores varios, por esto es muy importante tener unas piernas flexibles, además unos músculos que no son elásticos no pueden desarrollar adecuadamente su fuerza, lo cual nos exigirá un esfuerzo extra, por ejemplo si tenemos unos isquiotibiales acortados cada vez que realic...
Pie cavo - Cómo saber si lo tienes y cómo cuidarlo
Para saber si tienes un pie cavo necesitas una hoja de papel o periódico y una cubeta con agua. Vas a introducir ambos pies en la cubeta y con los pies bien mojados vas a pisar la hoja o el periódico para dejar marcada la huella y pisada de tu pie. Vas a comparar la huella de tu pie con las huellas que te presento en el vídeo. Si es una huella muy ancha lo más seguro es que tus pies sean pies plan...
Fascia: Definición, funciones y cuidados
Fascia: Definición, funciones y cuidados
Tendinitis del tibial posterior
Antes de nada, decirte que el título de la entrada es el que es porque esta es la manera en que se ha llamado durante mucho tiempo, y todavía se utiliza mucho entre personas que no son profesionales de la salud y algunas que lo son, para nombrar a lo que más técnicamente se conoce como tendinopatía del tibial posterior. Sin embargo, como pasa con otras tendinopatías, esta lesión puede ir más allá...
Volver a hacer deporte tras un periodo de inactividad
Volver a hacer deporte tras un periodo de inactividadDespués de varios meses de cuarentena, poco a poco vamos volviendo a la normalidad. Esto quiere decir que podemos salir a la calle a hacer deporte y también podemos volver a nuestra rutina de gimnasio.El ejercicio requiere de trabajo y disciplina, pero no hay nada mejor que hacer deporte para desconectar y estar en buena forma física. Por eso, t...
Título
¿ FASCITIS ? Origen del dolor en el talón.Hace unos dias que estoy sintiendo dolor en el talón izquierdo, hay dias que ni siento el dolor, pero hay días que tengo que tomar analgesicos de tan fuerte que esta. No he ido a consultar al doctor porque no pensaba que pudiera ser malo, pensaba que es porque me paso casi todo el dia parada ( soy enfermera ) y tengo que estar en constante movimiento. Pero...
3 COSTUMBRES QUE DEBERIAS DEJAR APARCADAS
3 COSTUMBRES QUE DEBERIAS DEJAR APARCADAS
El paciente del fisio que habla mucho
Dado que parece que este blog está teniendo una aceptación considerable, he decidido que es hora de hablar de algo de gran importancia, es hora de informarte de que la Fisioterapia ha cambiado y mucho. Es hora de que los pacientes cambien su mentalidad a la hora de ir al fisioterapeuta y sobre la figura del mismo. Es hora de enterrar mitos y dar paso a la realidad de la Fisioterapia de nuestros dí...
Biomecánica del calzado deportivo y sus elementos
El calzado deportivo ha reflejado a lo largo de los tiempos las diversas modas y tendencias del momento. A mediados del siglo pasado solo existían tres tipos de calzados deportivos: Para el ciclismoPlayeras blancas básicas Calzado tipo labrador con suela de goma fina. Actualmente existe una amplia gama de calzados en el mercado para cada una de las distintas modalidades deportivas, incluso exist...
Prevención de lesiones en corredores: conoce tu cuerpo y sus límites
Prevención de lesiones en corredores: conoce tu cuerpo y sus límites
La articulación del tobillo
Vídeo de la Articulación del Tobillo Comenzaremos con un gran vídeo en el el que nos explican la anatomía de la articulación del tobillo.Anatomía del TobilloHUESOS DEL TOBILLOLa articulación del tobillo está formada por tres huesos: el peroné, la tibia y el astrágalo. Los dos primeros conforman una bóveda en la que encaja la cúpula del tercero. Permite, sobre todo, movimientos de giro hacia...
¿Qué es el espolón calcáneo y cómo curarlo? Todo lo que necesitas saber
Los pies soportan el peso de nuestro cuerpo todos los días y debido a esto a veces sufrimos de variedad de patologías que ocasionan un dolor muy intenso en el talón, como lo es el espolón calcáneo. Las causas de una calcificación en el talón son muy variadas y los tratamientos para curarlos pueden ser muy sencillos y efectivos, descubre algunos a continuación: ¿Qué es el esp...
Por qué duelen los barros que aparecen en la cabeza causas y remedios
Todos hemos sufrido alguna vez de un barro en la cabeza, y nos planteamos preguntas como ¿Por qué duelen los barros en la cabeza? o ¿Cómo podré evitarlos? Sabemos que los barros en esa zona no es algo muy común pero tampoco algo fuera de lo normal, dichos barros son algo incómodos y en este articulo te daremos algunas recomendaciones para que los evites o para que por fin te deshagas de ellos.Los...
¿ Reposo ? Sí, pero relativo
En esta entrada te voy a hablar del presente y del pasado, de lo que hacíamos por desconocimiento y de lo que hacemos o deberíamos hacer, de acuerdo a “los tíos listos” (investigadores).Por todos es sabido en la actualidad (o debería saberse), que el reposo es cosa del pasado. No hace mucho tiempo atrás y, por desgracia, en algunos sitios hoy en día, el reposo era una recomendación hab...