Las 5 lesiones más frecuentes en running

   Las lesiones, como los buenos entrenamientos, y otros factores, forman parte del día a día de nuestra práctica en el running, ya sea a nivel amateur o profesional. ¡De eso no se salva nadie!    Hoy nos centraremos en una de las lesiones más frecuentes, sobre todo, cuando empezamos a correr: la periostitis. Noemí Martínez, nuestra experta en fisioterapia y entrenamiento, nos dará unos consejos p ...

Este músculo membranoso se encuentra en la cara delantera de la tibia, y va desde la rodilla al metatarso, es decir, hasta la mitad del pie. Se trata de un músculo muy importante, ya que desarrolla la función de flexor plantar al igual que el tibial posterior, pero es concretamente el tibial anterior el más importante en esta acción. Tanto el tibial anterior como posterior deben ser entrenados par ...

Las lesiones, como los buenos entrenamientos, y otros factores forman parte del día a día de nuestra vida deportiva, ya sea a nivel amateur o profesional, sin distinción ¡nadie se salva! La lesión de Derek Redmon hizo historia en los JJOO de Barcelona’92. Leer su historia en: http://www.jotdown.es/2013/11/la-ultima-carrera-de-derek-redmond/ Hoy queremos centrarnos en  una de las lesiones má ...

Si eres un amante del deporte y del sufrimiento, si la moda del running se te queda corta, si en lugar de copas lo primero que piensas cuando se acerca el fin de semana es en tu bicicleta, si te pones el despertador a horas inimaginables para poder entrenar antes de ir a trabajar o te dejas el alma entrenando después del día duro laboral, creo que existe un 90% de posibilidades de que seas un tria ...

Antes de nada, decirte que el título de la entrada es el que es porque esta es la manera en que se ha llamado durante mucho tiempo, y todavía se utiliza mucho entre personas que no son profesionales de la salud y algunas que lo son, para nombrar a lo que más técnicamente se conoce como tendinopatía del tibial posterior. Sin embargo, como pasa con otras tendinopatías, esta lesión puede ir más allá ...

Esta entrada está destinada a darte una visión general de las principales causas de una de las lesiones más desconocidas en el mundo del deporte y, por consiguiente, una lesión cuyo manejo se suele antojar bastante complicado. Te hablo de la tendinitis del tibial posterior, que con mejor criterio, se suele llamar tendinopatía del tibial posterior o disfunción del tendón del tibial posterior. Como ...

Como Sir Francis Bacon dijo: “Conocimiento es poder”. Siempre es bueno saber un poco  de anatomía, fisiología y biomecánica para ser capaz de evitar cualquier lesión (y para que algunos fisios o médicos no te tomen el pelo). El conocimiento te permitirá entender por qué te lesionas, ya que te permite saber las causas de cada lesión y el funcionamiento del cuerpo. Conocer esto es la cla ...

Muchas son las veces en las que me han dicho “pero, ¿cuál es la rodilla del corredor de verdad?”. Para muchos la rodilla del corredor es el síndrome de dolor patelofemoral, para otros es el síndrome de la cintilla iliotibial y, para el resto, la rodilla del corredor son las dos lesiones citadas con anterioridad. Si me preguntáis a mí, yo siempre que hablo de la rodilla del corredor hag ...

El  músculo tibial posterior se encuentra en la parte posterior e interior de nuestra pierna; situado entre el gemelo y el sóleo. La función de este músculo es la de flexor plantar, es decir es el encargado de muchos de los movimientos que realizan nuestros pies; además de ser estabilizador. Es habitual tener este músculo lesionado o debilitado por múltiples causas, no simplemente por falta de eje ...

En esta entrada te voy a mostrar un resumen en forma de vídeo de todo lo que te he estado hablando durante las últimas semanas sobre la prevención de lesiones en corredores o lesión de lesiones en running (como parece que le gusta decir a más de uno). Este vídeo te muestra todo lo que deberías saber si eres corredor o estás pensando adentrarte en este mundo, de una forma abreviada y entretenida. A ...