Una nueva mirada.
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Toma el control de tu cuerpo.
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Los sueños perdidos
Los sueños perdidos
5 consejos para meditar de forma correcta
Puede que alguna vez te hayas sentado a meditar y no sepas si lo estás haciendo bien o no. Con estos 5 sencillos consejos te ayudaremos a hacerlo de forma correcta.
Estudio prueba que el yoga y la meditación pueden favorecer el sueño
Agencia Reuters – EE.UU - Aproximadamente la mitad de los adultos estadounidenses sufren problemas para dormir y las investigaciones sugieren que muchos de ellos están practicando ejercicios para el cuerpo y la mente, como el Yoga y la Meditación, que podrían ayudar a que sea más fácil descansar bien. Las terapias para la mente y el cuerpo pueden incluir una variedad de p...
Día 18: Reconoce las coincidencias
¡Felicidades! Estás ya en el día 18 de meditacion¡Lo estás logrando!!!El objetivo de hoy es estar despiertos para reconocer las oportunidades, y con la riqueza interior que tienes ahora, seguirlas para conseguir tus metas.Se las llama: coincidencias, sincronicidades, sincrodestino, casualidades, destino Caminos que se abren delante de ti y que estando alerta los verás. La meditación y la calma te...
Día 20: Yo soy feliz
¡Hola!Hoy es el día 20 de nuestro reto y estamos muy cerca del final de este camino que emprendimos juntos, y que tanto te ha hecho crecer.El objetivo de hoy es hacer una lista con las cosas que vas a decirte a partir de ahora sobre qué eres. Serán afirmaciones positivas que vas a elegir con cuidado y mucho cariño, porque no sólo las repetirás hoy, sino que volverás a ellas tantas veces como neces...
Día 17: Elije tus guías y consejeros
¡Hola! Estamos en el día 17 del reto Medita 21 días. Hay personas importantes de tu vida, que ya no están contigo. Personas que te aconsejaban y te decían qué hacer y qué no hacer. Esas personas que te daban paz y escuchaban siempre. Padre. Madre. Abuelo. Abuela. Amigos. Parejas. Por unos motivos u otros, ahora no están contigo y aunque el tiempo pase, seguro que más de una vez les echas de menos,...
Autotratamiento reiki
A pesar de que el reiki suele estar destinado a tratar a otras personas (al menos esto es lo que se piensa) en realidad también ayuda a sanarnos a nosotros mismos. Esto es algo que se aprende paso a paso, a medida que avanzamos en los diferentes niveles que hay en la práctica reiki.Hoy descubriremos cómo se realiza el autotratamiento reiki guiado, en qué nivel se ve y las posturas que debemos tene...
Cómo meditar correctamente: Consejos para iniciación
Ya son muchas las personas que practican la meditación en la actualidad, sin lugar a duda es debido a los grandes beneficios que tiene, por eso, actividades como el yoga la incluyen en sus sesiones y muchas aplicaciones para el móvil nos ayudan a iniciarnos en ella. Sin embargo, meditar sin saber si lo estamos haciendo bien puede provocar aburrimiento y que jamás logremos convertir esta práctica e...
¿Qué son las fijaciones? Acercamiento al concepto
Según algunos psicólogos, es en la infancia cuando se crean las fijaciones. Crear Salud nos ayuda a comprender este concepto y nos cuenta cómo superarlo.
¿Por qué debería meditar todo el mundo? Estos son los 30 grandes beneficios de la meditación
Pixabay / Ataner007Hacer ejercicio es sano. Alimentarse correctamente es sano. No sufrir estrés es sano. Esto lo sabe todo el mundo porque así nos lo ha demostrado la comunidad médica y científica a lo largo del tiempo través de la realización de los estudios más rigurosos.Sin embargo, poca gente es consciente de los beneficios que la meditación conlleva en la salud. Poco a poco esto va cambiando...
Meditación: resiliencia para hacer frente a las situaciones más complicadas
Fuente: Pixabay CC0 geralt y andreas160578Aquello que escapa de nuestro control puede generar estrés e irritabilidad; está en nuestra mano transformar estos sentimientos en aprendizaje, es decir, en experiencias positivas.Bob Marley decía en una de sus más mediáticas apariciones: “No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda”. Efectivamente, a veces tenemos que...
Meditación caminando. Cómo andar con atención plena sin perder el paso
Para hacer meditación caminando no hay más que ponerse a andar, pero esto debe hacerse con especial atención a cada uno de tus pasos.Cómo andar Thich Nhat Hanh. Editorial KairósDentro de la colección de libros que la Editorial Kairós ha puesto en las librerías, nos encontramos también con este conjunto de reflexiones y meditaciones, pero también de interesantes prácticas, enfocadas en el arte de l...
Cómo practicar la atención plena, según Jon Kabat-Zinn
¡La vida sólo es real si conseguimos vivir despiertos, viviendo el presente! Descubre aquí cómo conseguirlo.
Aprende a comer sano como algunos famosos
Toma nota de algunos hábitos que muchos famosos ponen en práctica
Libro mindfulness: los cuatro imprescindibles a descubrir
Cuando comienzas a practicar atención plena o mindfulness, una de las mejores cosas que puedes hacer es leer. En el blog PLENACCIÓN nos recomiendan los mejores.
Relaja tu mente con estos 5 potentes ejercicios
Diariamente, la mente está expuesta a unos altos niveles de estrés. Para relajarla, no te pierdas estos 5 potentes ejercicios. ¡Funcionan a la perfección!
El arte de silenciar la mente (vídeo)
Desconectar la mente, ser felices sin dejar que las preocupaciones nos obsesionen...
Vivir en el eterno presente
¿Como se puede vivir en el eterno presente?¿Si el presente es eterno, no existe otro tiempo más que ese?Esas preguntas son las que surgen a la mente lógica, la que se basa en conceptos medibles. Esa mente es la misma que te trae y te lleva de pasado a futuro creando conflicto.Esa mente que hace un puente entre esos dos momentos, pasado y futuro, y se salta el ahora.Este momento pues, es calificado...
15 maneras naturales de reducir la hipertensión arterial
Si la hipertensión no se controla, puede potenciar la aparición de enfermedades cardíacas e, incluso, aumentar el riesgo de sufrir un ataque al corazón.