nutrición
reviews
suplementos
...
Los 8 mejores suplementos para runners
¿Te gusta correr? Pues deberías complementar la práctica deportiva con una serie de suplementos que te ayudarán a alcanzar un óptimo rendimiento.
running
Dieta ideal para runners
Mantener una alimentación sana es muy importante, más aún si pertenecés al mundo de los corredores. Para ellos traemos una dieta ideal y muy completa. ¡No os la perdáis!
ensaladas saludables
recetas para corredores
corredores
...
Ensalada ideal para runners que, además, se preocupan por su alimentación
Si el running es tu pasión, apunta la receta de esta ensalada ¡y potencia tu rendimiento!
deporte
ponte en forma
running
...
Rutina de calentamiento para runners
Realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier deporte resulta esencial para evitar lesiones o molestias. En este post os mostramos la mejor rutina previa a salir a correr.
Entradas
Cómo afecta el ciclo menstrual a nuestro rendimiento como runners
Conocer bien nuestro cuerpo y características resulta esencial para sacar máximo partido a entrenamientos y carreras.
nutrición
barrita sde sésamo y goji
barritas energéticas
...
Barritas de sésamo y Goji naturales, para runners
El blog CUADERNO DE FLORES nos enseña a hacer deliciosas y nutritivas barritas con sésamo y goji en casa. Son perfectas, sobretodo, para corredores habituales.
partes de la zapatilla
suela de la zapatilla
analizando la suela de la zapatilla
...
Información sobre la suela de las zapatillas que debes conocer antes de comprar unas
En búsqueda de las mejores zapatillas deportivas, que serán aquellas que se adapten perfectamente a tus pies y cumplan con las siguientes características.
¿Te gusta el running pero sientes que en los últimos meses te has quedado estancad@?
Te mostramos un trabajo 'core' para runners que quieren mejorar su rendimiento.
Embarazo
Entrenamiento
embarazo
Mitos y verdades sobre el ejercicio durante el embarazo
No te creas todo lo que lees o escuchas sobre la práctica de ejercicio durante el embarazo, hoy acabamos con los mitos.
running
preparación previa carrera
entrenamiento corredor
...
¡Mejora tu rendimiento y minimiza el riesgo de lesiones!
Trabajos complementarios (pero fundamentales) para la buena preparación del corredor.
"Sonreír diariamente no es bueno para tu bienestar"
"En nuestra sociedad NO está permitido estar mal, sentirse triste, vulnerable... porque el que está enfrente no sabe lidiar con este tipo de situaciones. Incomoda".
Ejercicios
Vida Saludable
evitar lesiones al correr
...
Tips para evitar lesiones al correr
Un post que todos tenemos que leer antes de ponernos a correr. ¡Información básica!
Lesiones deportivas
¿Cómo comenzar a trotar después de una lesión?
Al sufrir una lesión resulta completamente normal sentir 'miedo' a ese momento en el que vuelves a entrenar. ¡Evita la recaída con estos consejos!
dieta
nutrición
suplementos
Carbohidratos antes y después de entrenar
Los carbohidratos son un tipo de macronutrientes que aportan energía (kcal) a nuestro organismo. Estos nutrientes son sustancias necesarias para el crecimiento, el metabolismo y otras funciones de nuestro cuerpo. Más información, aquí.
deporte
dietas y nutrición
ponte en forma
...
6 consejos que no debes perderte si quieres empezar en esto del running
Está claro que hacer ejercicio está de moda, y más aún salir a correr... Sin embargo, hay errores que solemos cometer a la hora de iniciarnos en este mundo y que pueden acabar perjudicando nuestra salud. ¡Evítalos!
Ejercicios
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
¿Cuánto tiempo de 'cardio' debes realizar en cada entrenamiento?
El tiempo de entrenamiento que debes dedicar a los ejercicios 'cardio' dependerá en gran medida del objetivo que quieras alcanzar. En este artículo encontrarás la información que necesitas para tomar la mejor decisión.
Actividad Física y Salud
Atletismo
¿Te duelen las rodillas cuando corres?
Estos son los motivos por los que puedes acusar dolor de rodillas al practicar running.
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
fuerza
¿Cómo entrenar la fuerza?
El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
alimentación y salud
consejos
abdominal
...
Cómo prevenir el flato
Conoce mejor el flato y descubre cómo prevenirlo o afrontarlo cuando ya no es posible hacerlo.
deporte
dietas y nutrición
ponte en forma
...
¿Qué alimentos comer antes de salir a correr?
Descubre qué comen los runners antes de salir a correr y mejora tus marcas.
alimentación y salud
consejos
agujetas
...
¡Reduciendo el dolor de agujetas al mínimo!
Con estos consejos conseguiremos hacer ejercicio sin sufrir ese dolor de agujetas tan agudo.