Entrenamiento de Bíceps !!

Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico. Lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y gusta a muchos. Estarás de acuerdo conmigo en que todos los que alguna vez han levantado una pesa han deseado tener unos brazos fuertes. Sin embargo, pese a que este objetivo está generalizado, hay multitud de dudas respecto al entrenamiento de bíceps. Si tú también ...

*Hola chicos, voy a dejarles hoy el entrenamiento de trícep. Es muy importante que antes del entrenamiento hoy calienten y estiren bien los brazos, y sobre todo, los codos. *Muchos me comentan que cuando hacen trícep, le suelen doler lo codos. La mayoría de las veces es por ese motivo, el pasar de calentar e ir a levantar pesos altos. Siempre lo digo y siempre lo diré, en este deporte hay que te ...

Entrenamiento Formar unos bíceps excelentes puede ser un verdadero reto. Mucha gente después de tener un tiempo en el gym se da cuenta que esta teniendo problemas con ganar tamaño en sus bíceps. Hay algunas claves para el entrenamiento de bíceps que puedes intentar para aumentar la efectividad de tu entrenamiento y así tener esos bíceps gigantes que siempre quisiste. Cambia tu rutina! Una de las r ...

* Buenas chicos ¡! Hoy voy a dejarles la rutina de espalda, una de las más importantes. Trabajar la espalada nos va ayudar a conseguir un cuerpo bien proporcionado y también a conseguir estéticamente una mejor visión. * A continuación les dejo la rutina: - Aquí haremos dominadas al fallo, lo haremos 4 veces: - Aquí haremos 4x10 : ( no bajar demasiado la cabeza para no lesionar la cervical ) - A ...

* Hola guerreros, hoy voy a volver a dejarles el entrenamiento de pecho. Hubo un problema informático con el blog y el entrenamiento que había subido el lunes se borro. * A continuación les dejo el entrenamiento:- Aquí hacemos 4x10: ( Lo fundamental es bajar la barra lo más despacio que podamos hasta que tengamos un ángulo de 90 grados ) - Aquí hacemos 4x10: ( Aquí volvemos a repetir la misma acc ...

Todas las personas van a un gimnasio con el fin de tener un cuerpo estilizado y tonificado, pero sobre todo fuerte. También sueñan con tener unos bíceps y tríceps que llamen la atención. Es inevitable. En el caso de los hombres da mucho respeto y es símbolo de masculinidad. A muchas mujeres simplemente les encanta verlos con unos grandes brazos. Ganar volumen en los bíceps y tríceps no es tarea fá ...

Tener unos bíceps envidiables no es tarea fácil, pero si te lo propones puedes logarlo. Los bíceps son una parte del cuerpo que se ubican es una zona muy vista por lo tanto al momento de entrenar siempre le préstamo mayor atención a estos. Tu blog de Rutinas Deportivas ha diseña una excelente y potente rutina para bíceps que debes incluir en tu entrenamiento. Rutina para bíceps Curl con agarre ma ...

* Hola chicos!! Esta semana subiré una rutina de cada músculo. He decidido comenzar por el favorito de la mayoría, el pecho. * A continuación pondré las imágenes y el número de repeticiones que debemos hacer en cada ejercicio: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x12: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: - Aquí haremos 4x10: * Es muy importante que antes de empeza ...

He visto cientos de rutinas de entrenamiento en toda mi carrera como culturista, algunas mejores y otras peores pero sin embargo donde más errores se cometían eran en los entrenos de ejercicios para bíceps y tríceps. Estos entrenos de brazos mal diseñados además de reducir nuestras potenciales ganancias, incrementan drásticamente la posibilidad de sufrir algún tipo de lesión en nuestros codos por ...

¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Trabajar esta zona, que juega un papel importante en la mayoría de las tareas diarias, requiere de mucho tiempo y dedicación, pero sobre todo de la implementación de los ejercicios correctos. Y es que algunos de ellos son mas efectivos que otros. Por eso, en este artículo y con ayuda de la evid ...