Rutina de pecho !!

* Hola guerreros, hoy voy a volver a dejarles el entrenamiento de pecho. Hubo un problema informático con el blog y el entrenamiento que había subido el lunes se borro. * A continuación les dejo el entrenamiento:- Aquí hacemos 4x10: ( Lo fundamental es bajar la barra lo más despacio que podamos hasta que tengamos un ángulo de 90 grados ) - Aquí hacemos 4x10: ( Aquí volvemos a repetir la misma acc ...

* Hola chic@s!! llevo bastantes días sin publicar la verdad, pero el trabajo y demás a veces deja poquito tiempo. Lo importante es que ya estoy aquí e intentaré publicar casi todos los días cositas nuevas. * Hoy voy a dejarles la rutina de piernas que era la que faltaba. Como les comenté hace tiempo, esta rutina es para personas que trabajan un músculo al día y están empesando a entrenar. Espero q ...

Para comenzar una buena rutina de ejercicios para pecho debemos hacerlo progresivamente para evitar lesionarnos, es muy importante que calientes y estires antes de comenzar a entrenar. Esta sencilla rutina para pecho puedes realizarla 2-3 veces por semana Aperturas en maquinas En este ejercicio nos enfocamos en el pecho, este será el único que debe ejercer fuerza; realizando este ejercicio te dará ...

Si tienes dudas sobre cómo armar una rutina de pecho efectiva estás en el lugar correcto, porque voy a mostrarte todo lo que necesitas saber para diseñarla sin problema. Y es que, cuando llegas por primera vez al gym, lo más seguro es que el entrenador en turno te mencione hacer un circuito donde comienzas con prensa en banco inclinado, después el horizontal, y al final el declinado. Es el estánda ...

*Hola chicos, voy a dejarles hoy el entrenamiento de trícep. Es muy importante que antes del entrenamiento hoy calienten y estiren bien los brazos, y sobre todo, los codos. *Muchos me comentan que cuando hacen trícep, le suelen doler lo codos. La mayoría de las veces es por ese motivo, el pasar de calentar e ir a levantar pesos altos. Siempre lo digo y siempre lo diré, en este deporte hay que te ...

* Buenas chicos ¡! Hoy voy a dejarles la rutina de espalda, una de las más importantes. Trabajar la espalada nos va ayudar a conseguir un cuerpo bien proporcionado y también a conseguir estéticamente una mejor visión. * A continuación les dejo la rutina: - Aquí haremos dominadas al fallo, lo haremos 4 veces: - Aquí haremos 4x10 : ( no bajar demasiado la cabeza para no lesionar la cervical ) - A ...

5 / 5 ( 2 votes ) ¿Buscas una rutina para pecho que te ayude a trabajarlo por completo en el Gym? Aquí te traigo esta alternativa. Rutina completa para pecho en el Gym En esta rutina para trabajar tus pectorales vamos a aprovechar todas las herramientas que te ofrece el gimnasio: Barras, mancuernas, poleas y máquinas para realizar un trabajo completo que estimule todas las fibras musculares del ...

Cuando escuchamos hablar de La Roca lo primero que pensamos es en los músculos que ha logrado desarrollar. Hoy tu Blog de Rutinas Deportivas te da su rutina de entrenamiento para tener un pecho en forma de diamante, una rutina bastante fuerte pero te dará resultados positivos. Lo mejor para comenzar estar rutina es hacerla con un buen peso Ejercicio 1 Press de pecho inclinado Realiza cuatro serie ...

¿Quieres algo diferente en tu rutina de pecho en el gym?  Prueba combinando pesas con calistenia, te sroprenderán los resultados Rutina de pecho en el Gym con pesas y calistenia Combinar ejercicios de pesas con ejercicios de peso corporal (calistenia), es una excelente estrategia para tu rutina del pecho en el gym. Ya que ambos son ejercicios de fuerza que, en conjunto, pueden potenciar tu entrena ...

Hoy os voy a mostrar un ejemplo de rutina para los que van a entrenar al gimnasio 4 días a la semana. Características: Sirve tanto para chicos como chicas. Trabajaremos con una intensidad del 65 al 85 % de nuestro peso máximo en una serie. Antes de entrenar fuerte 5 minutos de calentamiento en máquinas aeróbicas como la elíptica o remo ya que trabajas tanto la parte superior como la inferi ...