Fitness y Nutricion Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Ensalada de pasta y col !!



* Hola chic@s, hoy tocaba ya dejar alguna receta para poder seguir comiendo sano y seguir construyendo nuestro cuerpo de la forma mas sana y divertida.
* Hoy les dejo un plato muy nutritivo que podemos hacerlo para para el almuerzo y que nos aportará bastante energía gracias a la cantidad de carbo hidratos que nos aporta.
* Los ingredientes son :
            - 80 gramos de pasta.
            - 50 gramos de col.
            - 1/2 medio huevo duro.
            - 6 tomates cherrys.
            - 1/2 cebolla.
            - Sal y aceite al gusto.
* Preparación:
- Ponemos a hervir las pasta y una ves hervida la dejamos enfriar ( como consejo, cuando la pasta este hervida darle un chorro de agua fría y poner a escurrir )
- Mientras hierve la pasta aprovechamos para cortar la col y la cebolla y en un bol mezclamos todo y añadimos los tomates cherrys cortados a la mitad.
- Y por ultimo añadimos la pasta y el huevo cocido y cortado. Condimentamos con sal y aceite al gusto.
* Este plato contiene 437 Kcal y si al postre añadimos una fruta tenemos un almuerzo muy complete y con las calorías y nutrientes necesarios para seguir afrontando el día.
* Espero que les guste y disfrutéis con esta receta.
                   
                                                                                   
Fuente: este post proviene de Fitness y Nutricion, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hablamos del pepino...

* Hola chico@s!! Siento mucho la ausencia, pero las obligaciones y el trabajo a veces no dejan mucho tiempo libre… * Hoy quiero hablarles de una de mis verduras favoritas: el pepino. Es curiosa mi his ...

¿Dónde está la energía?

* Hola chicos!¡! hoy quiero hablarles sobre un tema muy importante. Algo que me comentó mi novia esta semana y creo que es un punto que se debería de aclarar y desglosar un poquito. * Me gustaría sab ...

Preguntas y respuestas !¡!¡

* Hola chicos ¡! Hoy quiero hablarles sobre algunas dudas muy comunes que podemos tener diariamente. Cosas que parecen una tontería pero realmente no lo son. Y otras que nos preguntamos todos los días ...

Blog Nº 2...

?? Hola chic@s!! Tengo varias cosas que contarles así que tendré que ir por partes. * Primero que nada comentarles que mi evolución ahora mismo está estancada. Llevo 2 semanas sin poder ir al gimnasio ...

Etiquetas: generalrecetas

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud dietas y nutrición recetas sanas ...

Recetas sanas: Budín de verduras y carne soya

Hola!! Ayer me pasó que no sabía qué preparar de almuerzo, por lo que abrí el refrigerador y vi todo lo que tenía disponible y el resultado fue este rico budín!! Fue una excelente opción y muy fácil de hacer. No consumo mucha carne de soya porque por lo general no es orgánica. Es muy importante que si van a consumirla compren una que tenga certificado orgánico, pueden encontrarla en supermercados ...

dietas y nutrición alimentos saludables nutricion ...

Pasta con caballa, brócoli y ensalada (receta valorada en Kcal)

Quien dijo que no se podía comer pasta incluso si estas adelgazando? seguramente a muchas se lo han pintado como un alimento ” prohibido”. Pero no sólo haremos un rico plato con pocas calorías para que incluyas en tu menú, te mostraremos la diferencia en el mismo plato con dos modificaciones (esta valorado en Kcal) que te pueden hacer subir las calorías mas de lo que piensas. La idea e ...

belleza dietas y nutrición medicina natural ...

Plan de comidas vegetarianas para perder peso

Ser vegetariano puede hacer que sea difícil armar un plan de alimentación saludable. Asegurarse de obtener una nutrición suficientemente buena con pocas calorías es la manera de hacerlo. La dietista Juliette Kellow nos muestra cómo armar una dieta vegetariana saludable con calorías controladas. Puedes mezclar y emparejar las comidas y las meriendas para ajustarlas a tus necesidades, y sustituir di ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Quinoa con tomates cherry y ricotta

Uno de los alimentos más consumidos por los amantes del fitness, es la quinoa, tanto en comidas como postres se puede utilizar. La quinoa es considerada un grano pero se compara con los cereales por su composición y forma de comerla. Su sabor es agradable y su textura suave, es rica en proteínas y minerales, puedes comerla a cualquier hora del día. Es un alimento totalmente permitido para las pers ...

ponte en forma adelgazar dietas ...

7 maneras de eliminar calorías innecesarias de la dieta

Seguir una dieta puede parecer difícil y sería genial si hubiese un truco para perder peso rápidamente. Pero con un par de consejos y trucos, puedes ajustar inmediatamente tu peso. Aquí te sugerimos siete consejos: 1. Disfrutas de un vaso de zumo de naranja cada mañana? Un vaso de zumo de naranja contiene 110 calorías y 21 gramos de azúcar! (Eso es casi el 80% del valor diario recomendado!) Ca ...

el arte de vivir salud consejos

BENEFICIOS DE LA MIEL Y LA CANELA

MIEL Y CANELA Canela y miel son las únicas sustancias alimenticias en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azúcares, de todas formas la miel siempre es miel. Si la miel se deja durante largos períodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abre la tapa y con el calor de agua hervida, déjala derretirse. La miel estará ...

nutrición recetas dieta adelgazar ...

Cómo adelgazar 10 kilos – Dieta, consejos y menú semanal

La mejor forma para adelgazar 10 kilos es establecer una dieta saludable, ya que de esta forma le aportarás a tu cuerpo encimas que te ayudaran a eliminar poco a poco la grasa de sobra que se aloja en la parte abdominal de tu cuerpo, pero es importante que tengas en cuenta que no debes acelerarte. Cambia tus hábitos alimenticios, practica ejercicio físico, elimina la comida basura y las grasas s ...

obesidad

La obesidad no es cuestión de suerte

Está bien tener unos kilos de más. A algunas mujeres no nos interesa seguir con los estereotipos comunes de "belleza", y está bien ser robusta o gordita pero la obesidad no es un estado adecuado para la salud, es por eso que hoy te presento este artículo, ya que considero que la obesidad es un problema grave de salud. Lo primero que tienes que saber es que perder peso es algo que lleva t ...

bajar de peso hábitos alimenticios dieta ...

6 consejos que le ayudarán a bajar de peso

No es siguiendo la dieta de moda que le ayudará a bajar de peso. No es conveniente seguir esas tendencias que le impiden ingerir grasas, proteínas, hidratos de carbono; uno o todos en general por mucho tiempo, más si, crea en comer alimentos saludables y bien balanceados. Si quieres encontrar el delicado equilibrio, debes cambiar hábitos alimenticios, centrarse más en un estilo de vida basado en ...