Yellow Pillows Deco Idea guardada 13 veces
La valoración media de 10 personas es: Muy buena

Granola sin aceite

 




¡Buenos días mis cocineros y cocineras! ¿Cómo ha ido el finde? Nosotros hemos aprovechado el fin de semana de buen tiempo para salir a la calle, pasear y coger algo de color. Ya está al caer una de nuestras estaciones favoritas, la primavera y pronto empezaremos con las ensaladas, los batidos de frutas y algún que otro helado. Antes de anticiparnos, hoy os traigo una receta riquísima que nos habéis pedido por
y que queda de maravilla con yogur y fruta para desayunar. ¿Os apetece saber cómo preparar granola? Pues ir cogiendo lápiz y papel porqué empezamos.

La granola es una mezcla de semillas, cereales y frutos secos o deshidratados que acompaña de maravilla al yogurt y nos ayuda a pasar el hambre. Está combinación de ingredientes nos ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y nos aporta energía para todo el día. La mayoría de las recetas que se encuentran por Internet llevan aceite pero la idea no me hacía mucho gracia, así que decidí quitárselo y queda exactamente igual o incluso, mejor!







Ingredientes

(para unos cuantos desayunos y meriendas)

250g de copos de avena finos o gruesos

75g de almendras crudas (nosotros mezclamos enteras y fileteadas)

75g de semillas de calabaza

75g de arándanos deshidratados

2 cucharadas de semillas de sésamo

2 cucharadas de semillas de lino

2 cucharadas de canela en polvo

2 cucharadas de agua

150g de sirope de ágave o de arce

Paso 1: Precalentar el horno a 180º.

Paso 2: Añadimos y mezclamos todos los ingredientes secos (los copos de avena, las almendras, los arándanos, etc.) en un bol.

Paso 3: Añadimos dos cucharadas de agua y 150g de sirope de agave o arce en el bol. Si queréis podéis utilizar cualquier otra melaza o miel. Removemos bien los ingredientes con el agua y el sirope hasta conseguir que todos esten humedos.

Paso 4: Cubrimos con papel de horno la bandeja y esparcimos la mezcla. Es importante repartirla bien toda sobre la bandeja para conseguir que se horneen y tuesten bien todos los ingredientes.

Paso 5: Introducimos la bandeja en el horno y la dejamos unos 15 minutos. Es importante vigilar para que no se queme y removerlo de vez en cuando. Cada horno es distinto así que la primera vez que lo hagáis, estar encima para evitar perdidas jiji Cuando esté la granola tostada, está lista para retirar.

Paso 6: Dejar enfriar y ya está lista para acompañar nuestros desayunos saludables.







Espero que os haya gustado la receta y os animo a empezar el día con granola. ¡Está de vicio y es muy saludable! Además se puede conservar durante varias semanas en un recipiente de vidrio y combina perfectamente con yogurt y cualquier pieza de fruta o bien, con leche. No olvidéis dejarme vuestros comentarios.

¡Nos vemos el próximo mes con más platos bonitos!
 

Fuente: este post proviene de Yellow Pillows Deco, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La habitación de Teo

¡Hola hola! Si me seguís por Instagram ya sabréis que estoy viviendo uno de los momentos más emocionantes de mi vida, la llegada de Teo. En el último post os enseñaba algunos de sus primeros looks y a ...

#minilooks para TEO

Hace más de un año que no escribo en el blog... madre mía como pasa el tiempo! Me acuerdo perfectamente del instante en que decidí que iba a dejarlo por una temporada. Ya sabéis que soy maestra de pri ...

Reto photo con Selfpackaging

Hola hola!! Después de un par de semanas vuelvo con un post ;) Como ya os dije, voy a ir publicando cuando buenamente pueda, porque voy realmente de reculo!! Pero he sacado un ratito para preparar es ...

Vinilos decorativos LokoLoko

¡Buenos días! Después de casi tres meses de parón bloggil vuelvo por aquí y no sabéis lo que me ha costado hacerlo... Y no porque no me apetezca, que me apetece y mucho, pero no me da la vida para más ...

Recomendamos

Relacionado

Granola casera para el desayuno más saludable (y sin gluten)

Haz tu propia granola en casa y sustituye los cereales envasados, generalmente cargados de azúcares, por este desayuno más saludable. La granola es muy energética, por lo que serán suficientes 2 cucharadas soperas por toma. Es saciante, aporta fibra, regula el colesterol...En este enlace encontrarás más información sobre sus múltiples beneficios. Ingredientes - 1 taza de cereal en copos, en este c ...

recetas recetas de granola

Granola casera de chai lattte

Hoy es día de granola en el blog y he querido hacerlo con una Granola casera de Chai Latte muy especial, además de especiada. Vamos a utilizar especias como la canela, los clavos, la estrella de anís…que dan sabor y aroma a la granola chai, además tienen propiedades beneficiosas para la salud que nos vendrán genial para cuidarnos. ¡Ahora mismo empezamos con la receta!¿Te gusta el té chai o chai l ...

desayunos salados y dulces recetas granola

Receta de granola para Navidad

Hoy os voy a contar cómo hacer un regalo delicioso, necesitáis esta receta de Granola para Navidad y unas bolsitas de regalo. Este año me he propuesto más que nunca conseguir que cada vez más gente coma de forma saludable, y creo que regalar una bolsita de granola casera a nuestros amigos y familiares les va a animar a cocinar más y mejor este 2018. Con esta granola se pueden preparar un desayuno ...

Recetas Sin categoría

Granola sin aditivos

A la mayoría de nosotros nos gusta la granola, pero todos sabemos que está cargada de azucares poco saludables o encontramos versiones edulcoradas que en definitiva no sé qué es peor. También si existe alguna intolerancia a un fruto seco se nos complica más el poder  encontrar la adecuada. Hoy aprende hacer tu propia granola en casa de manera sencilla y con todo aquello que te gusta Bio y sin gras ...

alimentación destacado comida con niños ...

Desayuno sano: granola de mijo y avena

Ya hemos dicho en alguna ocasión que el desayuno no es la comida más importante del día, pero eso no quiere decir que no sea importante. De hecho, en una casa con niños, debería ser obligatorio comer algo antes de ir al cole. Y por algo, no me refiero a leche con cacao. No. Hay muchas más posibilidades sanas y deliciosas que pueden hacer del desayuno un momento de disfrute. Hoy te quiero hacer una ...

desayunos veganos recetas dulces recetas express ...

Granola vegana casera

La granola vegana casera de hoy es mucho más saludable que las comerciales que venden, además de ser libre de crueldad animal y por supuesto está deliciosa. Es una magnífica idea para tomar en el desayuno o la merienda con alguna de nuestras leches vegetales favoritas (a mi me encanta con leche de coco) o con algún yogur de soja, por ejemplo. Esta granola también está muy buena acompañada con frut ...

cereales desayunos recetas de niños ...

Cómo hacer granola casera

Si nunca has intentado hacer tu propia granola casera , prueba y verás que buena .Es una forma sencilla y muy barata de cuidarnos . Puedes hacer la mezcla con frutas , semillas , cereales o frutos secos que más te guste , añadir chocolate , especias o superalimentos como la quinoa , bayas de goji ... una maravilla. Mezclamos los ingredientes elegidos con miel y horneamos a baja temperatura has ...

dietas y nutrición recetas dieta recetas saciantes ...

Granola casera fit de chocolate

Me encantan los cereales granola, crujientes, apelmazados, están buenísimos, pero nunca los compro. ¿Sabéis por qué? Porque siempre que miro sus ingredientes entre ellos siempre aparecen grasas malísimas, de colza, azúcares refinados... así que siempre los descarto. Al animarme con esta nueva sección fitness, he descubierto que la granola también puede ser casera, así que no lo he dudado ni un seg ...

recetas uncategorized avena ...

Granola crocante sin azúcar, miel ni sirope

Buenas! Cómo andan? Qué tal sus festejos por el día del padre? Acá no lo festejamos, de hecho, no festejamos casi ningún “día de”. Se va terminando el fin de semana y, al igual que cada domingo por la tarde, es un excelente momento para planear las comidas de la semana. Yo siempre preparo una lista con las comidas y los ingredientes que voy a necesitar, así no necesito quedarme horas e ...

nutrición desayunos postres ...

Parfaits de granola, fruta y crema de coco o yogur (vegano, sin lactosa)

Parfaits de granola, fruta y crema de coco (...o yogur) Hace unos años fuimos de viaje a California, en concreto a Los Ángeles, sitio del que me enamoré perdidamente y al que espero volver pronto. Cada día era un descubrimiento y la comida, por supuesto, no iba a ser menos. Desde las deliciosas cenas con productos ecológicos en el restaurante Urth Cafe a las tiendecitas de preciosos pero demasia ...