El deporte y la actividad física por los múltiples beneficios que le brindan al organismo, debería formar parte de nuestros hábitos diarios. Además el deporte nos permite conocer personas con los mismos intereses. Pero sus bondades van más allá de lo físico y social, ya que según varios estudios realizados por investigadores de varias universidades. La actividad física también sirve como una terapia espiritual. Las personas que realizan actividad física regularmente, poseen una mejor salud tanto física, mental, como así también espiritual. Muchas enfermedades pueden ser prevenidas con sólo (30) minutos diarios, (4) veces por semana de caminata, bicicleta o la práctica de su deporte favorito.
A lo largo de la vida, las personas aprenden muchos hábitos que determinarán su futuro. Si hace del deporte su aliado, su calidad de vida mejorará enormemente y gozará de mejor salud y por más tiempo. No importa la edad que tenga actualmente, si es una persona joven o un adulto mayor. Nunca es tarde para comenzar a beneficiarse del deporte y la vida saludable. Lo ideal es realizar actividades físicas al aire libre. En todas las ciudades hay muchos parques y plazas, con aparatos o donde puede trotar o montar en bicicleta. O si le gusta algún deporte en especial, puede apuntarse en algún club en donde practiquen el deporte de su elección. No hay excusa para la práctica deportiva, ya que hay muchas alternativas para elegir.
Las personas que sufren enfermedades del sistema circulatorio, diabetes, obesidad, entre otras enfermedades relacionadas. Pueden verse enormemente beneficiadas en sus tratamientos, con la práctica moderada de actividad física. Además de ayudar con el fortalecimiento de las defensas del organismo. Primeramente antes de comenzar, debe asesorarse por un especialista que le entregue un plan personalizado de ejercicios (previa evaluación) según su condición física. El deporte en este sentido, sería como una medicina natural que le estaría entregando a su organismo. No olvide que la alimentación, es un pilar muy importante para que los beneficios de la actividad física en su vida sean mayores.
Niños deportistas
Las personas que sufren enfermedades del sistema circulatorio, diabetes, obesidad, entre otras enfermedades relacionadas. Pueden verse enormemente beneficiadas en sus tratamientos, con la práctica moderada de actividad física. Además de ayudar con el fortalecimiento de las defensas del organismo. Primeramente antes de comenzar, debe asesorarse por un especialista que le entregue un plan personalizado de ejercicios (previa evaluación) según su condición física. El deporte en este sentido, sería como una medicina natural que le estaría entregando a su organismo. No olvide que la alimentación, es un pilar muy importante para que los beneficios de la actividad física en su vida sean mayores.
Si hace del deporte un hábito, será una de las mejores decisiones que tomará en su vida. Tome la decisión hoy mismo y los cambios en su vida serán positivos y duraderos. “No deje para mañana lo que puede comenzar hoy” y forme parte de los que disfrutan de una mejor salud y calidad de vida.
Fuente: este post proviene de Maestría Vital, donde puedes consultar el contenido original.
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