Ejercicios para recuperarse tras las Navidades

Subir y bajar escaleras y hacer sentadillas son algunos de los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar las piernas Si realizas ejercicios para tonificar las piernas a diario o varias veces por semana tendrás la oportunidad de presumir de unos muslos más fuertes, esbeltos y delgados. Y todo ello sin complicaciones, ya que son muchos los ejercicios para tonificar las piernas que te permitirán ...

Para terminar este especial postvacaciones y para no centrarlo únicamente en la alimentación, hoy os traigo un recopilatorio de ejercicios para atacar las zonas rebeldes, recuperar nuestra silueta y volver al trabajo mejor que nunca. Todos ellos los he publicado en el blog anteriormente, pero así los tenéis agrupados y en forma de mini, pero mini de verdad, rutina de ejercicios. Así que, ánimo que ...

¿Sin tiempo para hacer ejercicio? ¿Sin posibilidad de salir de casa? ¿No sabes cómo comenzar una rutina fácil, sin costosos aparatos, que te ayude a tonificar el cuerpo y bajar de peso? Sigue leyendo...todo esto tiene solución. Sé que es difícil empezar a hacer ejercicio, sobre todo cuando tenemos bastante exceso de peso, nos molestan las articulaciones y/o cualquier pequeño esfuerzo nos deja sin ...

Los abdominales parecen ser el objetivo a conseguir cuando uno decide inscribirse en un gimnasio, pero sin quererlos desanimar les digo que es una de las zonas mas difíciles para definir. No solo debes quemar la grasa que te cubre el musculo si no que también deberás realizar ejercicios abdominales para que no quede esa zona flácida y no puedas lucir el traje de baño que tanto te gusta para el pró ...

Anteriormente en el blog ya he publicado algunos ejercicios para mantener a ralla las típicas zonas rebeldes, podéis encontrar abdominales hipopresivos fáciles y rápidos de hacer para conseguir un abdomen plano, ejercicios para tonificar y estilizar piernas sin necesidad de salir de casa, para presumir de trasero con esos vaqueros que tanto te gustan, o para reafirmar el pecho; pero una de las zo ...

Realmente no existe ningún truco para mantener tonificados los glúteos, simplemente se trata de movernos y llevar una alimentación sana. Por esta razón, te mostramos los mejores ejercicios para tonificar los glúteos que sí funcionan, a través de estos ejercicios podrás lucir unos glúteos bien tonificados. Cada uno de estos ejercicios se encuentran centrados en cómo tonificar y aumentar los glúteos ...

La pérdida de colágeno y elastina que sufre nuestro organismo con el paso de los años hace que nuestra piel vaya perdiendo elasticidad y comiencen a aparecer arrugas en nuestro rostro, así como flacidez en brazos y otros trastornos como la celulitis o piel de naranja en nuestros muslos y glúteos. Este problema estético puede acabar afectando también a nuestra autoestima, por lo que es imprescindib ...

Para ganar fuerza en el cuerpo no es necesario levantar muchos kilos de peso, esto lo puedes lograr con tu peso corporal, te enseñare sencillos ejercicios para que ganes fuerza en todo el cuerpo. Ejercicios con tu peso corporal Abdominales crossfit Estos abdominales además de tonificar el core de tu cuerpo te ayuda a ganar fuerza en los brazos, para realizarlos necesitas que tu cuerpo se impulse p ...

Hola, en esta rutina vamos a realizar ejercicios que nos ayudan a marcar y definir las piernas. Combinaremos ejercicio cardiovascular con ejercicio específico para piernas, glúteos y hasta abdomen. Es una rutina muy corta pero intensa. Cada ejercicio se realiza por un período de 20 segundos y luego cambias al siguiente ejercicio, sin descansar. Ya tienes otra nueva rutina para que te mantengas sie ...

Muchas personas actualmente se preocupan por lucir una figura mas atlética y reducir distintas zonas en las que las personas regularmente “se fijan” como por ejemplo los glúteos. Sin embargo, para tonificar los glúteos debemos acudir regularmente al gimnasio y como muchos no tenemos el tiempo de hacerlo, recurrimos a ejercicios para tonificar los glúteos u otras técnicas que puedan rea ...