comunidades

Cómo reducir la parte interna de los muslos

Uno de los temas por los que me soléis preguntar más, a parte de cómo conseguir un abdomen plano, es por el famoso huequito entre los muslos y cómo reducirlos.
Anteriormente, ya he publicado algunos ejercicios relacionados con el tema, como este ejercicio para tonificar, definir y reducir los muslos o este otro ejercicio para reducir cartucheras y muslos mientras defines tus piernas.
Pero hoy os traigo un ejercicio nuevo que no puede ser más fácil y rápido de hacer, así que os reto a probar de hacerlo a diario, o en días alternos, y veréis como pasados unos días empezáis a ver los resultados!
Os dejo con el ejercicio a continuación y, ya sabéis, si tenéis cualquier duda al respecto no os la guardéis y preguntad!! Estaré encantada de resolveros todas las dudas que puedan surgir tan pronto como me sea posible.
Y, si lo que queréis es algo totalmente personalizado y adaptado a vuestras necesidades, tenéis disponibles los servicios de entrenamiento a distancia y coaching nutricional.
ejercicio para reducir la parte interna de los muslos


¿Te animas a probarlo? Ya lo has probado? Nos cuentas qué tal te ha ido? 
¿Para qué zona os gustaría que fuera el ejercicio del próximo mes?
Esto ha sido todo por hoy, nos vemos el viernes!!

Fuente: este post proviene de Rosa Ballerina...deporte en femenino y mucho más..., donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte ejercicios fitness ...

Anteriormente en el blog ya he publicado algunos ejercicios para mantener a ralla las típicas zonas rebeldes, podéis encontrar abdominales hipopresivos fáciles y rápidos de hacer para conseguir un abdomen plano, ejercicios para tonificar y estilizar piernas sin necesidad de salir de casa, para presumir de trasero con esos vaqueros que tanto te gustan, o para reafirmar el pecho; pero una de las zo ...

deporte ejercicios fitness ...

Unas de las zonas más rebeldes, en la gran mayoría de mujeres, suelen ser los muslos y las cartucheras. A veces, por muchos kilos que perdamos, les da por desafiarnos y resistirse a largarse de allí. Precisamente por esto, en el mercado, abundan multitud de tratamientos y cremas dirigidas a estas zonas; pero, las que prometen ser más eficaces y resultados a contra reloj, suelen costar un ojo de la ...

deporte ejercicios fitness ...

Aunque con un poco de retraso, a muy poquitos días de terminar Enero, aquí os traigo el ejercicio de este mes. Como una de las zonas por la que más me preguntáis es la cintura y "aquello que se asoma por el pantalón", el ejercicio de hoy es justo para eso, ideal para definir y reducir la cintura y despedirnos de los molestos flancos. No es un ejercicio para principiantes, así que si está ...

consejos mujeres y hombres ejercicio para aductores ...

Hola, he querido traer en esta ocasión, ejercicios para trabajar la parte interna de las piernas o para ser más específicas lola parte interna de los muslos. A esta zona se le conoce como los músculos aductores. Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo, o hacerlos en grama. Esta rutina consta de 3 ejercicios y puedes realizarla en 3 series de 15 repeticiones cada uno (Con ca ...

general ejercicios para adelgazar quemar grasa de los muslos ...

Si estas buscando la forma de ejercitar tus muslos y piernas, y ya te cansaste de seguir aquellas pesadas rutinas de ejercicios dentro del gimnasio, existen algunas alternativas que te permitirán mantenerte en forma sin la necesidad de cansarte tanto. A continuación conocerás 3 ejercicios básicos que están diseñados especialmente para quemar la grasa de tus muslos y de esta forma lucir unos miembr ...

Kine Box

Cuatro formas de mejorar el rango de movimiento y fortalecer los músculos auxiliares en el desarrollo del mismo La semana pasada hemos hablado de la importancia de la rotación interna y de cómo podemos autoevaluarla. Ahora es momento de mejorarla. Tener una buena capacidad de rotación interna es fundamental para la creación de estabilidad cuando la pierna está detrás de nosotros (estocada, Split- ...

Ejercicio Adelgazar los Muslos

Adelgazar los muslos con ejercicios es importante ya que suelen ser una de las partes del cuerpo con la que menos están a gusto las mujeres por el hecho de que consideran que lucen demasiado grandes. Si bien es imposible enfocar la pérdida de peso en una parte del cuerpo en particular, existen ejercicios específicos que puedes hacer para reafirmar y tonificar tus muslos, lo que finalmente conducir ...

Sin categoría

A lo largo del tiempo se ha podido determinar que una de las soluciones estéticas que más buscan las mujeres están relacionadas con cómo reducir la celulitis, o piel de naranja. Esta afección de la piel suele afectar al menos a 8 de cada 10 mujeres, dejando ver en sus muslos, glúteos y abdomen parte del tejido subcutáneo afectado. Esta afección no solo puede ser causada por el sobrepeso, sino que ...

belleza/modas celulitis ejercicios ...

Esos centímetros de mas, constituyen un problema muy común. Los kilos se acumulan fácilmente en los muslos y las caderas y, sin embargo, a la hora de adelgazar son los últimos en abandonarnos. Los muslos y glúteos flácidos son los culpables de este aspecto antiestético, de ese bamboleo que tanto molesta. Y este defecto no es privativo de las personas obesas; hay mujeres con un peso equilibrado que ...