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Ejercicios propioceptivos

Ejercicios propioceptivos significa:propio = de uno mismoceptivos = a concienciaLo que se traduce en tener conciencia uno mismo de la propia estructura. Hasta donde son nuestros límites en estiramientos y rutinas diarias.El fisioterapeuta Iñigo Junquera Landeta, nos dará una explicación muy instructiva al respecto.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

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Hacer deporte en casa de manera sencilla

Organízate para practicar deporte en casa¿Paga tasas exorbitantes cada año en un gimnasio abarrotados y te aburres muy rápido de esperar a que se libere un aparato? ¡Tal vez el deporte "en casa" es la solución para ti! Incluso montar un pequeño gimnasio doméstico está en tu manoAl contrario de lo que uno podría pensar, los deportes en casa son tan efectivos como los deportes de interior. Simpleme ...

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Ejercicios para la espalda

Todo el día en el trabajo y luego vienes a la casa y te está matando ese dolor de espalda, nada mejor que realizar un ejercicio relajante que está comprobado te aliviará esa molestia.En el siguiente vídeo te muestro una rutina del ejercicio de "stretching"  que pertenece a Yoga y es muy efectivo contra el dolor de espalda.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier d ...

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Ejercicios para prevenir lesiones

Los lugares en el cuerpo que suelen ser afectados con lesiones por un mal acondicionamiento antes del ejercicio, son las rodillas y tobillos, y muchas veces, para evitar lesionarlos basta con un buen calentamiento y luego tratar de realizar el ejercicio de forma correcta.Pongamos atención al siguiente vídeo que nos da muy buenas recomendaciones.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cua ...

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Conoce las lesiones al correr y prevéngalas

Son muy comunes las lesiones por correr, muchas veces se debe al poco conocimiento que tienen las personas por la forma correcta de practicar este deporte.Lo recomendable para correr adecuadamente, es que debe haber una preparación anticipada para fortalecer ciertos músculos que son los que evitan tener lesiones.Pon atención al siguiente vídeo que te amplía el tema.Recuerda siempre visitar a tu mé ...

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Rutina para adelgazar y tonificar la cintura

La siguiente rutina de ejercicios que encontrarás en el vídeo te ayudará a tonificar y reducir la cintura, recuerda que todo es la constancia, es importante que sepas que es realizándolos regularmente verás los resultados, por lo que no te dejes de practicarlos, porque como es bien sabido, los ejercicios además proporcionan salud y  liberan del estrés.Son ejercicios sencillos que puedes reali ...

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Ejercicio de pilates para zona lumbar y abdominal

Una parte fundamental del método de pilates es desarrollar músculos que tenemos olvidados, son a modo de  terapias más eficaces para combatir rápidamente las molestias en el cuello, espalda y lumbares, tan frecuentes hoy en día.Los siguientes ejercicios de pilates que verás en el vídeo, son para fortalecer la zona lumbar y así evitar lesiones. Recuerda siempre visitar a tu médico pa ...