4 Ejercicios para recuperar la silueta después de las vacaciones

Normalmente, tras las vacaciones o después de las Navidades, lo que tiende a molestarnos más y en lo que solemos concentrar todos nuestros esfuerzos es perder peso. Si te sobran algunos kilos es normal que te quieras centrar en ello pero hay que reservar un poco de esfuerzo y tiempo para el ejercicio. No pongo en duda que solo haciendo dieta y cambiando nuestros hábitos alimenticios se consiga baj ...

Hoy estoy aquí para ayudarte a recuperar la forma después de las vacaciones. Verano es igual a vacaciones, pero también es igual a helados, terracitas, refrescos, amigos, fiestas… En conclusión: En verano muchas veces nos saltamos la dieta a la torera y además dejamos de lado nuestros entrenamientos, y eso hace que perdamos nuestro nivel de forma física. Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡T ...

Las mujeres durante y después del embarazo sufren de cambios en el cuerpo. Lo cual no quiere decir que exista un riesgo para la salud de la mujer. Entre los cambios más significativos es el aumento de unos kilos y la aparición de estrías. Es por ello que muchas mujeres buscan técnicas o métodos para recuperar la figura. Algunas formas para recuperar la figura y perder esos kilos de más, que se pro ...

¿Sientes tus Piernas Cansadas y Agotadas después de un largo día y necesitas un Descanso y Relajación? Haz estos 4 Sencillos y Efectivos Ejercicios, te ayudarán a aliviar la fatiga, pesadez y tensión en tus piernas.

Hola, hoy te mostraremos algunos ejercicios de movilidad articular Un esguince es una lesión que se sufre en los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación, estos ligamentos son fibras flexibles y fuertes que ayudan a sostener los huesos. Si estos se estiran demasiado o llegan a presentar una ruptura, la articulación se inflama y además duele. Según el grado de torcedura algunos c ...

¿Quieres fortalecer piernas?, has llegado al lugar ideal. Una de las principales ventajas de los ejercicios es que hay muchos que se pueden ejecutar en casa, sin la necesidad de tener que ir al gimnasio y tener que pagar costosas mensualidades y más si estás muy ocupada/o para pasar una o dos horas en el gimnasio. Tener unas piernas lindas y tonificadas es imprescindible para las mujeres, además q ...

Existen muchos ejercicios para aumentar los glúteos que puedes hacer en casa o en el gimnasio si lo que quieres es fortalecer tu trasero. Pero antes tienes que hacer un plan de entrenamiento y tener constancia, además de trabajar los 3 tipos de músculos que forman el glúteo: Glúteo mayor – es el mayor de los 3 músculos y el principal al momento de querer aumentarlos. Glúteo medio – una ...

Ya estamos en verano y todos sabemos que viene ese periodo tan bonito de vacaciones. Quien no veranea al lado de una piscina?. Si quieres mantenerte en forma, no perdiendo esa masa muscular, durante las semanas que estés fuera de tu casa y de tu gimnasio puedes utilizar la piscina como herramienta de entreno. El agua tiene una particularidad muy específica, cuando te mueves dentro de ella, prod ...

Hola, he querido traer en esta ocasión, ejercicios para trabajar la parte interna de las piernas o para ser más específicas lola parte interna de los muslos. A esta zona se le conoce como los músculos aductores. Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo, o hacerlos en grama. Esta rutina consta de 3 ejercicios y puedes realizarla en 3 series de 15 repeticiones cada uno (Con ca ...

¡Amas absolutamente tu trabajo! Es interesante, gratificante y desafiante. pero también puede ser peligroso para tu salud. Los espacios de las oficinas se diseñan para requerir poco movimiento, lo que facilita el aumento de peso. Antes de que te des cuenta ya has ganado 20 kilos en un año. Además de aumentar el peso, los trabajos de escritorio también aumentan la tensión en la espalda, las muñecas ...