Las rodillas son las articulaciones que más sufren con el paso de los años. Aquí nos cuentan qué podemos hacer para mantenerlas bien
ejercicios en casa
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¿Poco tiempo libre? ¿No tienes ganas o dinero de ir al gimnasio? Aquí encontrarás infinidad de ejercicios para realizar en tu propia casa. Así que con fuerza de voluntad, un poco de música y toda la información que encontrarás a continuación, prepárate para ponerte en forma porque lo vas a conseguir.
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Si quieres comenzar a hacer ejercicio en casa, estos 5 son los más recomendables
En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa.
En un día no cambiarás tu piernas… pero si eres constante lograrás tener unas piernas envidiables.
Te mostramos una rutina de cardio con ejercicios de bajo impacto para proteger la salud de tus rodillas mientras consigues el cuerpo con el que siempre has soñado. Recuerda, la constancia es la clave.
Si quieres modificar tus brazos, debes ejercitar todos los músculos que lo componen y, por tanto, también los tríceps.
Elimina grasa y gana masa muscular en una de la zonas más complicadas de tonificar del cuerpo gracias a los ejercicios más efectivos.
Apunta este listado de ejercicios y apuesta por un entrenamiento eficaz que te permita alcanzar tus objetivos.
Fortalece y tonifica tu cuerpo con estos ejercicios basados en el pilates que podrás hacer en casa
¿Quieres mejorar tu marca a la hora de correr? Estos ejercicios que puedes hacer en casa te pueden ayudar.
Desde VIVÍ SALUDABLE nos proponen esta rutina de ejercicios que podemos hacer desde casa. ¡Perfecto para los excesos de estas fiestas!
Una toalla, además de para secarnos, puede ser muy útil si sabes usarla. En este caso, lo vamos a hacer para aliviar el dolor de hombro. En este vídeo verás cómo aplicarla.
Ponte ropa cómoda porque vamos a practicar pilates. Aprende paso a paso cada ejercicio a través de un vídeo.
Nunca verás las escaleras de tu casa igual... ¡mira cómo te pueden ayudar a hacer ejercicio! Ya no hay excusa para no ponerse en forma.
Aprende a hacer varios ejercicios paso a paso para aliviar las molestias en las manos y las muñecas. Toma nota.
Aunque entrenemos desde casa, también podemos conseguir ganar masa muscular gracias a estos fantásticos ejercicios
Basta con combinar una buena alimentación con algunos ejercicios de yoga para tonificar y adelgazar de manera eficiente.
Aunque la mayoría de ejercicios para pectorales están diseñados para ejecutarse en un gimnasio, realizando algunas variaciones se pueden conseguir resultados realmente buenos en casa. ¡Descubre cómo conseguirlo!
Te mostramos una secuencia de yoga perfecta para tonificar la musculatura de todo el cuerpo.
Estos ejercicios de tríceps son perfectos para cualquier mujer que quiera tonificar sus brazos, incluso en la comodidad de casa. Si es tu caso, ¡no te los pierdas!
Gracias a estos ejercicios, que podrás realizar en la comodidad de tu casa, fortalecerás tus glúteos en menos tiempo del que piensas...