El método Pilates sigue siendo uno de los ejercicios más practicados por todos en estos últimos años, y es que la combinación de fuerza muscular y resistencia lo convierten en una de las prácticas deportivas más completas. En este método encontramos la posibilidad de trabajar diferentes partes del cuerpo, pero hoy nos vamos a centrar en los abdominales, ya que muchos nos preguntáis por ejercicios ...
PILATES en CASA, tonifica tus BRAZOS con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa. Al igual que otros segmentos como el abdomen o los glúteos, los brazos son otras de las estructuras frecuentemente fortalecidas y tonificadas, y con el pilates puedes trabajar de forma global todo la musculatura de los brazos viend ...
PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...
En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...
Los ejercicios de pilates han agarrado un gran auge en los últimos años. Nos brindan muchos beneficios al trabajar varias zonas del cuerpo y cualquier persona los puede ejecutar. ¿De qué hablamos? Del pilates, que nos permite tonificar algunos músculos, y mejorar la condición física, con lo que podemos dar un vuelco a nuestra calidad de vida. No es una técnica nueva, porque fue creada por el enfe ...
Gracias a sus numerosos beneficios, el método Pilates se encuentra en el tope de las disciplinas de entrenamiento más practicadas por hombres y mujeres en la actualidad. En el siguiente artículo podrás conocer los datos fundamentales acerca de este método así como algunos ejercicios para poder practicarlo desde el hogar con implementos tan comunes como una silla. ¿Qué es el método pilates? El ...
Realizar pilates se refiere a ejecutar un entrenamiento físico y mental que es basado en diferentes especialidades, como la gimnasia, el yoga y la traumatología, uniendo el dinamismo y la fuerza mental, con la respiración, la relajación y el control mental. En el vídeo se te muestra algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento en pilates. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cua ...
Apriori practicar pilates puede parecer fácil debido al poco material que se necesita: solo una esterilla. Pero resulta que es uno de los ejercicios anaeróbicos más duros ya que se necesita: concentración, fortaleza y resistencia para aguantar cada una de las posturas. Esta actividad trabaja tu cuerpo tensando los músculos haciendo aumentar la flexibilidad y la fuerza pero no el volumen (por lo qu ...
Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...
Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo 1- Concepto de Pilates: El Pilates es un método muy intenso y efectivo que se realiza acompañado de un ambiente relajado que permita la comunicación directa entre el alumno y el instructor. El método Pilates proporciona al cuerpo más beneficios que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar grasa y calorías sino fortalecer la musc ...
