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Ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo

Rutina de ejercicios con palo o pica para adelgazar y tonificar todo el cuerpo.

La rutina está compuesta por 5 series de 8 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno que combinan ejercicios cardio con ejercicios de tonificación muscular, entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos en la que aprovechamos para respirar profundo y recuperar energía.

En total la rutina tiene una duración de 22 minutos.

Si quieres hacer el entrenamiento más intenso puedes sustituir el palo por una barra con peso o unas mancuernas.

¿Preparada?

Pues empezamos, mucho ánimo.


 
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