Esta rutina de cardio kickboxing, tae bo o body combat es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios cardio con los que quemas grasa y bajas de peso con ejercicios de tonificación muscular con los que moldeas tu cuerpo a la vez que liberas estrés a golpe de puñetazos y patadas.
En los ejercicios con puñetazos y patadas golpea con fuerza y energía pero con un movimiento controlado cuidando las articulaciones del hombro, codo, rodilla y cadera, no las dejes ir al golpear, golpea con fuerza pero sosteniendo el movimiento.
El entrenamiento está compuesto por 14 ejercicios de 30 segundos de duración cada uno, una vez realizados los 14 ejercicios se hacen dos series más de cada ejercicio.
Entre cada serie de ejercicios se hace un descanso de 30 segundos de duración.
La rutina dura un total de 22 minutos.
¿Preparada para comenzar? Pues empezamos, mucho ánimo y disfruta del ejercicio.
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