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Efectos de la ansiedad en el cuerpo

Los efectos de la ansiedad en el cuerpo pueden llegar a ser extremadamente molestos. Todos tienen ansiedad de vez en cuando, pero la ansiedad crónica puede interferir con tu calidad de vida. Aunque quizás sea más reconocido por los cambios de comportamiento, la ansiedad también puede tener graves consecuencias en tu salud física.

Sigue leyendo para obtener más información sobre los principales efectos de la ansiedad en el cuerpo.

Efectos de la ansiedad en el cuerpo



La ansiedad es una parte normal de la vida. Por ejemplo, puedes haber sentido ansiedad antes de dirigirte a un grupo o en una entrevista de trabajo.

A corto plazo, la ansiedad aumenta tu respiración y frecuencia cardíaca, concentrando el flujo de sangre a tu cerebro, donde lo necesitas. Esta respuesta muy física te está preparando para enfrentar una situación intensa.

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Sin embargo, si se vuelve demasiado intenso, puedes comenzar a sentirte mareada y con náuseas. Un estado de ansiedad excesivo o persistente puede tener un efecto devastador en tu salud física y mental.

Los trastornos de ansiedad pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida, pero generalmente comienzan en la mediana edad. Las mujeres tienen más probabilidades de tener un trastorno de ansiedad que los hombres.



Existen varios tipos de trastornos de ansiedad

Incluyen:

Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

El TAG está marcado por una ansiedad excesiva sin razón lógica. El TAG se diagnostica cuando la preocupación extrema por una variedad de cosas dura seis meses o más. Si tienes un caso leve, probablemente puedas completar tus actividades normales del día a día. Los casos más severos pueden tener un profundo impacto en tu vida.

Desorden de ansiedad social

Este trastorno implica un miedo paralizante de las situaciones sociales y de ser juzgado o humillado por otros. Esta fobia social severa puede hacer que uno se sienta avergonzado y solo.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT)

El TEPT se desarrolla después de presenciar o experimentar algo traumático. Los síntomas pueden comenzar de inmediato o retrasarse por años. Las causas comunes incluyen guerra, desastres naturales o un ataque físico. Los episodios de TEPT pueden desencadenarse sin previo aviso.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

Las personas con TOC pueden sentirse abrumadas con el deseo de realizar rituales particulares (compulsiones) una y otra vez, o experimentar pensamientos intrusivos y no deseados que pueden ser angustiantes (obsesiones).

Las compulsiones comunes incluyen lavarse las manos habitualmente, contar o revisar algo. Las obsesiones comunes incluyen preocupaciones sobre la limpieza, impulsos agresivos y la necesidad de simetría.

Fobias

Estos incluyen miedo a espacios reducidos (claustrofobia), miedo a las alturas (acrofobia) y muchos otros. Es posible que tengas una fuerte necesidad de evitar el objeto o la situación temida.

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Efectos de la ansiedad en el cuerpo

Trastorno de pánico

Esto causa ataques de pánico, sentimientos espontáneos de ansiedad, terror o muerte inminente. Los síntomas físicos incluyen palpitaciones del corazón, dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Estos ataques pueden ocurrir en cualquier momento. También puedes tener otro tipo de trastorno de ansiedad junto con el trastorno de pánico.

Sistema nervioso central

La ansiedad a largo plazo y los ataques de pánico pueden hacer que tu cerebro libere hormonas del estrés de forma regular. Esto puede aumentar la frecuencia de síntomas como dolores de cabeza, mareos y depresión.

Cuando te sientes ansioso y estresado, tu cerebro inunda tu sistema nervioso con hormonas y productos químicos diseñados para ayudarte a responder a una amenaza. La adrenalina y el cortisol son dos ejemplos.

Sistema cardiovascular

Los trastornos de ansiedad pueden causar frecuencia cardíaca rápida, palpitaciones y dolor en el pecho. También puede tener un mayor riesgo de hipertensión arterial y enfermedad cardíaca. Si ya tienes una enfermedad cardíaca, los trastornos de ansiedad pueden aumentar el riesgo de eventos coronarios.

Sistemas excretores y digestivo

La ansiedad también afecta sus sistemas excretor y digestivo. Es posible que tengas dolor de estómago, náuseas, diarrea y otros problemas digestivos. La pérdida de apetito también puede ocurrir.

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Puede haber una conexión entre los trastornos de ansiedad y el desarrollo del síndrome del intestino irritable (SII) después de una infección intestinal. El SII puede causar vómitos, diarrea o estreñimiento.

Sistema inmune

La ansiedad puede desencadenar tu respuesta al estrés de huir o luchar y liberar una avalancha de productos químicos y hormonas, como la adrenalina, en tu sistema.

A corto plazo, esto aumenta tu pulso y frecuencia respiratoria, por lo que tu cerebro puede obtener más oxígeno. Esto te prepara para responder adecuadamente a una situación intensa. Tu sistema inmunológico incluso puede recibir un breve impulso. Con estrés ocasional, tu cuerpo vuelve al funcionamiento normal cuando pasa el estrés.

Pero si te sientes ansiosa y estresada repetidamente o si dura mucho tiempo, tu cuerpo nunca recibe la señal para volver al funcionamiento normal. Esto puede debilitar tu sistema inmunológico, dejándolo más vulnerable a infecciones virales y enfermedades frecuentes. Además, sus vacunas regulares pueden no funcionar tan bien si tiene ansiedad.

Sistema respiratorio

La ansiedad provoca una respiración rápida y superficial. Si tienes enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), puedes tener un mayor riesgo de hospitalización por complicaciones relacionadas con la ansiedad. La ansiedad también puede empeorar los síntomas del asma.

Otros efectos

El trastorno de ansiedad puede causar otros síntomas, que incluyen:

Dolores de cabeza

Tension muscular

Insomnio

Depresión

Aislamiento social
Si tiene TEPT, puedes experimentar flashbacks, reviviendo una experiencia traumática una y otra vez. Puedes enojarte o sobresaltarse fácilmente, y quizás volverte emocionalmente retraída. Otros síntomas incluyen pesadillas, insomnio y tristeza.

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