Niña Bonita Idea guardada 20 veces
La valoración media de 18 personas es: Muy buena

Desayunos bonitistas y saludables

Hola! hola!!!

Dado que el veranito esta a la vuelta de la esquina y vamos a tener que empezar a cuidarnos un poquito, hoy te voy a dar ideas de desayunos saludables pero que ademas son súper bonitos. Por que creo que una de las cosas del desayuno es que suele ser súper aburrido y mas si es de dieta... pero últimamente eso a cambiado, ya que los "smothie bowl", o lo que es lo mismo el clásico bol de desayuno en moderno lleno de frutas y superalimentos, se han puesto súper de moda para alegrarnos la vista, el cuerpo y la salud.

* Overnight oats con fruta



Sigo a Gen desde hace muchísimo tiempo y su blog "Mangiare a mesa puesta" es una autentica pasada lleno de recetas riquísimas y que harían babear a cualquiera. Pero ademas, desde hace poco a cambiado su rutina de comidas pasándose a la "alimentación sana" eliminando productos procesados y basándose en lo natural por que en el encontraras recetas deliciosas sin renunciar a lo saludable. Como este desayuno con base de avena y fruta que se prepara en 2 minutos y nos darán la energía suficiente para pasar toda la mañana.

* Smoothie bolw de fresa y quinoa hinchada



Los smothie bolws o desayunos de batidos de frutas en bols acompañados de fruta y algún que otro superalimento no solo están de moda sino que ademas son unos de los desayunos mas completos que puedes tomarte. Y para ejemplo este de batido de fresa acompañado de quinoa hinchada, chia, virutas de coco, semillas de cáñamo.

Esta es la cuenta de Instagram de mi hermana y en ella encontraras millones de ideas de comidas saludables y originales a la par de ricas. Es vegetariana y nos enseña a diario sus comidas para darnos ideas chulas, y es que es una artista para esto de las combinaciones y ademas cocina de lujo. Y te lo digo yo que tengo el placer de probarlo todo o casi todo ^^

* Sandwich de aguacate y queso



No siempre el desayuno tiene que ser dulce, a mi de vez en cuanto me gusta desayunar salado para romper un poco la rutina y la idea del sandwich es fantástica por que comes todos los nutrientes necesarios en un solo bocado. Pan integral, unas lonchas de aguacate y calabacin, hojas de espinaca y unas rodajas de tomate natural es todo lo que necesitas. Salsealo al gusto, en este caso pesto, y listo!!

* Smoothie bowl de chocolate



Si eres golosa renunciar al chocolate es duro, pero comer sano no quiere decir que tengas que dejar de comer lo que te guste. Y para muestra un bol jejeje, con cacao en polvo sin azúcar podemos desayunar un delicioso cuenco de una especie de crema de chocolate con plátano acompañado cacahuetes, que quita to el sentio!

* Desayunos en mason jars



A mi esta opción casi que es la que mas me gusta, y no por que este mejor o peor, simplemente por que metes todos los ingredientes en el bol, lo agitas y lo tienes listo en 2 segundos. Los puedes dejar listo el día antes por lo que son súper practico!! y ademas dependiendo de los ingredientes que uses incluso se podrían preparar los de toda la semana y congelarlos e ir sacándolos día a día.

Yo hago este tipo de desayunos desde hace un tiempo pero mucho mas sencillos, no me complico mucho jejeje, avena y chia con alguna fruta y listo! pero me he propuesto empezar a hacerme estos desayunos tan bonitos y que tan bien me van a venir en cuanto al tema salud, así que ya te iré contando a ver que tal y que combinaciones me van saliendo.

¿Que sueles desayunar? ¿habías oído hablar de este tipo de desayuno? ¿tu los haces?

Besines y bon appetit.

Fuente: este post proviene de Niña Bonita, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Galletas de canela navideñas

¡Hola! ¡¡hola!! Cuarto día del calendario de adviento bloggero y en esta ocasión tenemos de invitada a Patri, que nos trae la receta de unas galletas de canela navideñas que son la mar de bonitas y se ...

DIY: Pendientes navideños de goma eva

¡Hola! ¡¡hola!! Tercer día del calendario de adviento bloggero y en esta ocasión tenemos de invitada a Paula que nos trae el DIY de unos pendientes navideños hechos con goma eva que son lo máximo ¡Te ...

DIY: Árbol de Navidad de cartón

¡Hola! ¡¡hola!! Empezamos el calendario de adviento de Niña Bonita con el DIY para hacer un árbol de navidad de cartón y lana que es lo máximo y te servirá tanto para decoración como para colgar del p ...

Etiquetas: recetas

Recomendamos

Relacionado

general activar el metabolismo adelgazar ...

Desayunos saludables (+2 recetas)

Os doy 6 ideas de desayunos saludables en los que incluyo alimentos activadores del metabolismo para que nos ayuden a mantener/perder peso, son muy sencillos de hacer y riquísimos. Incluyo 2 recetas: una de tortitas y otra de un batido, muy buenos. Hola a tod@s, feliz domingo, ¿cómo van las vacaciones? A mi el sol me levanta el ánimo y el buen humor, me apetece más cuidarme ¿a vosotr@s? En las úl ...

Salud alimentacion cereales ...

Opciones de desayunos saludables

Cuando decides hacer un cambio hacia una alimentación saludable, casi siempre encuentras opciones de comidas y cenas, pero no es tan fácil en el caso de los desayunos. ¿Por qué? Primero yo creo que en general nos cuesta salir de esa idea de desayuno rápido, café, bollería y poco más. No le damos importancia y, por ello, tampoco queremos “perder” el tiempo o restar horas de sueño para p ...

Alimentación y Recetas aminoácidos esenciales desayuno proteico ...

Una tortilla enrollada para desayunar

Aquí tienes una opción de desayuno rico en proteínas delicioso, saludable y muy colorido. Descubre las ventajas de este tipo de desayuno para tu cuerpo serrano. Beneficios de un desayuno proteico La primera comida que hacemos durante el día es básica ya que proporciona la energía que nuestros órganos necesitan para funcionar. Según el tipo de alimentos que tomemos en el desayuno tendremos mayor o ...

SALUD

6 recetas de desayunos saludable especialmente para personas con diabetes

El desayuno es la comida más importante del día, al dormir transcurre un largo  tiempo sin comer y al no desayunar el organismo se ve afectado con un déficit de glucosa, ademas una de las claves para superar la diabetes es seguir una alimentación saludable, por lo que si continuas leyendo te compartiré 5 recetas de desayunos saludables especialmente para personas con diabetes y para todo el que de ...

dulces fit platos fríos ...

4 desayunos saludables... ¡y deliciosos!

Buenos días! Últimamente no estoy cocinando demasiado, y mucho menos siendo creativa en la cocina, de ahí la sequía de posts nuevos en el blog. Sin embargo llevo unos días de vacaciones y sí que estoy innovando en una cosa, en mis desayunos. Con el tiempo os he ido publicando varias entradas con recetas de cosas que yo solía desayunar: - Los bizcochitos integrales de café y jengibre - El pan rápid ...

No procesados Nutre alimentos para desayunar ...

Ideas de desayunos sin alimentos procesados

Comenzar el día con un buen desayuno es apostar por un día lleno de energía y vitalidad. Un buen desayuno no consiste en un café bebido y quizá algo de bollería industrial. Si realmente quieres comenzar el día a todo gas es muy importante que incluyas alimentos naturales en tus desayunos y te olvides de los alimentos procesados. La importancia de desayunar bien La palabra desayunar quiere decir qu ...

patrocinado avena muesli ...

Los 3 desayunos más saludables para preparar en casa

Sin duda alguna, el desayuno es la comida más importante del día. Además, existen ciertos ingredientes, muchos de ellos ecológicos, que nos ayudan a conseguir que este primer almuerzo sea lo más completo posible. Pues bien, con ellos os he elaborado los 3 desayunos más saludables para preparar en casa. Claro que decir esto es fácil, pero ponerlo en práctica es más complicado. Todos sabemos que deb ...

dietas y nutrición dietas

Desayunos saludables para la semana

La comida más importante del día, ya que nos prepara para afrontar nuestra rutina, los alimentos que consumimos a primera hora del día, nos llenarán de energía, por ello, es importante tomar más que una taza de café, así evitaremos, la fatiga, el mal humor y la falta de concentración. Aprovecha el desayuno para consumir alimentos que te ayuden con lo que más necesites, es decir, si sufres de estre ...

Nutrición desayunos ligeros

15 desayunos ligeros y saludables

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, este nos da la energía y los nutrientes necesarios para poder comenzar de buena manera nuestras labores diarias, antes de ir al gimnasio es obligatorio que comas o desayunes algo ligero, por esa razón hoy te traigo varias opciones para tu desayuno. Desayunos ligeros y saludables para consumir antes de ir al gimnasio Desayuno uno 1 naranja ...

desayunos saludables desayunos rapidos desayunos para bajar de peso ...

3 desayunos saludables para bajar de peso

Seguramente te habrás preguntando en más de una ocasión si existe el desayuno perfecto para perder peso, la verdad es que es difícil encontrar una idea de desayuno que nos sirva para cada día. Existen muchas recetas saludables por internet, pero algunas son demasiado complicadas o requieren demasiado tiempo para hacerlas a primera hora de la mañana. Hoy te traigo 3 ideas de desayunos saludables pa ...