Así es, cuidar el sistema inmune es mucho más importante de lo que la gente se piensa. Si este no está bien, perdemos la salud.
No cuidar el sistema inmune, causa depresión, y esta es la que causa la disminución del sistema inmune, vulgarmente se le llama " bajada de defensas".
Esto es exactamente como si un país se quedara sin ejército o lo tuviera muy debilitado. Seria catastrófico, verdad?? Eso pasa si no aprender a cuidar el sistema inmune.
El sistema inmune está compuesto de células especiales, proteínas, tejidos y órganos que defienden nuestro cuerpo contra gérmenes y microorganismos.
Las células que se encargan de nuestra defensa son los glóbulos blancos o leucocitos.
En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico es muy efectivo manteniéndonos libres de infecciones y contagios.
Pero en algunas ocasiones pueden presentarse ciertos problemas con nuestros mecanismos de defensa lo cual nos lleva a enfermar.
Hay que destacar dos funciones del sistema inmunitario y que son esenciales para la supervivencia de un organismo.
Reconocimiento: de toda clase de microorganismos o células extrañas y potencialmente peligrosas,
Como polvo, células propias deterioradas por mutaciones que podrían dar lugar a cáncer si se deterioran, etc.
Destrucción: de esos microorganismos y células extrañas.
Que causa la inmunodeficiencia??
Pueden ser muy variadas y entre las más comunes están:
Desnutrición o malnutrición:
La deficiencia sobre todo de cualquier vitamina u oligoelemento principalmente pueden reducir su actividad.
Estrés: de tipo físico o psíquico.
Quimioterapia: Medicación anticancerosa.
Enfermedades infecciosas.
Diversos trastornos congénitos hereditarios.
Sida: inmune deficiencia adquirida debido a la causa de la infección por un virus que ataca al sistema defensivo el organismo.
Bien, las manifestaciones principales de la inmuno depresión pueden ser:
Infecciones frecuentes, especialmente por virus; cáncer.
Dicho todo esto vemos lo importante que es tener un sistema inmune sano y en perfecto estado.
Vamos a dar unos apuntes importantes de cómo prevenir la inmunodeficiencia.
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Kiwi: Por su alto contenido en vitamina C estimula todas las defensas.
Tomate: es rico en carotenoides (provitamina A), antioxidantes y minerales, aumentando así las defensas.
Alfalfa: Sus brotes son ricos en minerales y oligoelementos que favorecen la síntesis de anticuerpos.
Y que no debemos tomar???
Bebidas alcohólicas: El alcohol es un inmunodepresor de muchas funciones orgánicas.
Azúcar blanco: Una alimentación rica en este y con alimentos elaborados con el reducen el sistema inmune.
Marisco: suele contener toxinas y bacterias que suponen una amenaza para el sistema inmune.
Su consumo es muy peligroso cuando se tiene las defensas bajas.
Grasa total: Nuestro sistema inmune se resiente cuando cuando este nutriente sobrepasa el 30% de todas las calorías.
Café: Existe la sospecha de que este puede reducir la capacidad del sistema inmune frente a las infecciones.
Bien, acabamos de ver lo importante que puede ser el tener un sistema inmune en condiciones ya que nuestra vida está en juego.
Es un aliado silencioso para nuestra salud y que no se ve, pero cuando este se resiente nosotros lo pasamos mal.
Te ha informado Juan
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