Salud

Tus 5 al dia Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Cuestión de Peso??

2015/01/img_0961.jpg


Emprendemos durante 365 días al año todos los años, una carrera por quitarnos los Kilos que con las fiestas decembrinas y las vacaciones ganamos.

La cuestión es que esperamos el milagro que haga todo por nosotros y además que se porte con mano blanda para seguir los fines de semana un poco la fiesta?.

Pero es difícil, seamos honestos. Y lo mejor en todo caso es mantener un ritmo saludable y cuidar de nuestros hábitos día a día.

En caso de tener que restar números en la báscula, lo mejor es seguir una pauta nutricional con experto preparado para ello. El plan nutricional ha de ser individualizado. Revistas hay muchas, patrones a seguir también y es una gran ayuda es cierto, pero Tú debes ser tratado de forma individual, valorando tus preferencias, tu salud registrada en un analítica, tus aversiones, tus horarios y como número uno tú peso ideal, que si bien es cierto depende el IMC;el peso con el que te sientes bien ese es el kit de la cuestión.

Algunas de las opciones son las siguientes:

??Dietas Proteínadas
??Dietas Hipocaloricas
???Dietas depurativas
??Dietas por intercambios
???Dietas por gramaje

Y muchas más que con los tiempos se han ido poniendo de moda.

Pero lo que realmente debemos seguir es una alimentación variada y equilibrada con todos los nutrientes, que recibimos de los alimentos en una opción saludable y sabrosa.

No te encasilles, no tengas temor, no te retes a ti mismo, no te comparas con nadie. Piensa en tu salud y lo bien que te puedes llegar a sentir y hazlo.

Si puedo ayudarte aquí estoy, si quieres compartirlo con un amigo aquí tienes una herramienta para hacer click y comenzar?.

Fuente: este post proviene de Tus 5 al dia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Lechuga, que no falte en tu cena

Antiguamente los romanos tenían  la costumbre de comer lechuga por la noche, para favorecer el sueño tras una cena copiosa, en la actualidad  los expertos en nutrición lo seguimos recomendando para co ...

LECHUGA que no falte en "TU CENA"

Antiguamente los romanos tenían  la costumbre de comer lechuga por la noche, para favorecer el sueño tras una cena copiosa, en la actualidad  los expertos en nutrición lo seguimos recomendando para co ...

Un cambio de hábito 

Para comenzar un plan de alimentación saludable hay puntos importantes a considerar para ponerlos en practica y conseguir el éxito. La confianza en sí mismo en primordial para que pueda adaptar el ca ...

Recomendamos

Relacionado

ligar amor marketing ...

LIGAR, cuestión de Love Marketing

LIGAR, cuestión de Love Marketing

Este Viernes, sin pretenderlo, asomé la nariz por el panorama nocturno de mi ciudad. Ni se sabe, el tiempo que llevaba sin salir. El caso es que me obligué a encajar algo de ocio entre tanta obligación, con la que voluntariamente me he comprometido. Hay que airearse, no es un secreto que viene bien para refrescar ideas y recuperar fuerzas. La etapa que todo ser humano debe quemar, la de salir ...

general autoayuda belleza ...

Cómo bajar de peso

Tener sobrepeso puede traer muchos problemas para tu salud. Si deseas perder peso y deseas mantenerte en forma necesitas cambiar tu estilo de vida, la mejor forma de bajar esos kilos de más es siguiendo un plan alimenticio saludable y combinarlo con un poco de ejercicio. La obesidad es una enfermedad que causa muchas muertes día a día, en este articulo te daremos consejos y estrategias de como baj ...

tips para perder peso remedios para bajar de peso pérdida de peso ...

Consejos y tips para bajar de peso

Los médicos afirman que, impedientemente de nuestro índice de masa corporal, tener una cintura que mida más de 90 centímetros en las mujeres o 100 en el caso de los hombres, aumenta las posibilidades de enfermedades relacionadas con el riego sanguíneo, algunos tipos de diabetes, riesgo de ataques cardiovasculares y en el caso de ellas, cáncer de mama. No es solo cuestión de vernos mejor, sino que ...

uncategorized guia para perder peso la mejor forma de perder peso ...

Bajar De Peso Saludablemente

Bajar de Peso Saludablemente Bajar De Peso Saludablemente ¿Cree que es posible bajar de peso rápido sin comprometer su salud? Es muy probable que en más de una ocasión haya visto comerciales en los cuales se les enseña a las personas a bajar de peso de un modo milagroso: 5 kilos en 15 días, 20 kilos en un mes, etc. No obstante ¿sabe usted realmente qué sucede cuando se baja de peso de un modo tan ...

nutrición consejos definición ...

Fitness tips : Bajar de peso mas rápido

Siempre tenemos preparado lo mejor para ti y en esta oportunidad te traemos unos fitness tips para bajar de peso mas rápido. La mayoría de las personas que deciden rebajar los kilos extra que llevan en su cuerpo están conscientes de que se enfrentan a un proceso que es difícil mas no imposible, que deberán poner de su parte y realizar una serie de sacrificios que antes no estaban dispuestos a real ...

remedios caseros dietas y nutrición belleza ...

Té de jengibre para bajar de peso y desinflamar el abdomen

Controlar el peso no es solo una cuestión estética, afecta a nuestra salud y esto es sin duda lo más importante. Tener este factor regulado nos permite mantener limpio el organismo y por tanto prevenir una gran cantidad de enfermedades. Para ello no hay nada mejor que llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta equilibrada. Uno de los ingredientes naturale ...

PERDER PESO

8 claves emocionales que te ayudarán a perder peso

Perder peso no es sólo cuestión de hacer una dieta y ya!,  el éxito o fracaso  depende de varios factores: olvidarse de las dietas milagro, estar en mano de un profesional de la salud y la nutrición y también cuentan las emociones. Conoce 8 claves emocionales que te ayudan a perder peso Hoy te propongo que pongas en práctica estas 8 claves emocionales que te ayudan a perder peso, estos consejos y ...

salud femenina nutrición

10 consejos para controlar el peso después de los 55

Con los años, los kilos/libras se acumulan, afectando la silueta. En detrimento de la imagen de uno mismo. ¿Crees que es posible controlar el peso? o dicho de otra forma ¿es imposible luchar contra el aumento de peso? Temas Sobre Salud te demuestra que si es posible con 10 consejos derivados de la experiencia de nutricionistas. ¿Por qué los kilos se acumulan con la edad? Al igual que en todas las ...

consejos como bajar de peso caminando ejercicios para bajar de peso

Como bajar de peso caminando

La falta de actividad es el mayor enemigo del cuerpo. Sin movimiento, los músculos pierden progresivamente su tamaño y capacidad. Cuando un músculo esta flojo y débil reduce la actividad metabólica y a consecuencia quema menos grasa y menos calorías. Si es que estas deseando saber como bajar de peso de un forma efectiva, te tengo muy buenas noticias. La caminata es una de las mejores formas de baj ...